Frantsilan Luomuyrttitila on Suomessa edelläkävijä niin luonnonmukaisen kosmetiikan kuin kasvihoitojenkin saralla.

Sven-Olof Jakobsson on aiemmissa kirjoissa ottanut rohkeasti kantaa rahaan, energiaan ja terveyteen liittyviin kysymyksiin. Tällä kertaa Sven-Olofin kynä sivaltaa mielialalääkitystä. Viime aikoina mielialalääkkeitä on uskallettu kritisoida eri asiantuntijoiden toimesta, joskin aihepiiri on vielä kovin tabu.

Anthony Williamilla on synnynnäinen kyky viestiä hengen kanssa, joka sitten välittää hänelle tarkkaa ja aikaansa edellä olevaa tietoa terveydestä. Hieman hämmentyneellä mielialalla tartun siis "henkien terveysoppaaseen".

Et ole koskaan liian nuori tai vanha huolehtiaksesi siitä, että aivosi ovat vireessä ja terveet. Siihen ei tarvita kalliita tuotteita tai hoitoja vaan pieniä jokapäiväisiä elämänmuutoksia. Aivojen terveydestä huolehtiminen lisää elinvuosia ja näiden seitsemän vinkin noudattaminen vähentää riskiä sairastua aivoinfarktiin ja muihin neurologisiin sairauksiin.

Paaston terveysvaikutukset eivät ole uutta tietoa, vaan paastoa on käytetty terveyden kohentamiseen jo kauan. Nyt paaston vaikutuksia on alettu tutkia entistä enemmän tieteellisesti, ja vaikuttaa siltä että paastoaminen todella kannattaa.

Kärsit sitten satunnaisesta tai kroonisesta ahdistuksesta, tiedät miten hankalasta vaivasta on kyse. Joidenkin ihmisten kohdalla ahdistus valtaa koko elämän, toiset eivät sitä noteeraa. Nämä muutamat yksinkertaiset konstit saattavat auttaa monissa tilanteissa. 

Nykyajan tietoyhteiskunnassa on helppo unohtaa yksinkertaisia asioita. Joukkoon kuuluu myös tärkeitä asioita - kuten uni. Ennen vanhaan suositeltiin vähintään 8 tunnin yöunia. Sitten teknologia eteni ennen näkemättömällä tavalla. Työmaailma sopeutui uuteen tilanteeseen, ja työntekijät alkoivat viedä töitä mukanaan kotiinsa. Kilpailu on kasvanut entisestään, ja ihmisten on tehtävä enemmän ja kovemmin töitä pärjätäkseen.

Omien lääke- ja ruokayrttien kasvattaminen kotona on helpompaa kuin moni tulee ajatelleeksikaan. Sisällä tai ulkona, kasvatukseen ei tarvita ihmeitä - vain hyvää multaa, vettä, aurinkoa ja kaapin perille jääneitä rasioita. Nämä yrtit eivät ole vain kauniin näköisiä ja hyvältä tuoksuvia vaan niillä on myös yllättäviä terveysvaikutuksia.

Kevään tullen valon määrä luonnossa lisääntyy ja ulkona liikkuminen on houkuttelevampaa kuin kylmänä, tuulisena marraskuun pimeänä iltana. Liikunnan lisääntymisen myötä moni innostuu pohtimaan muitakin elintapojaan. Kevättä kohti voi keventää ruokalautastaan. Kokosimme viisi vinkkiä kevättä kohti keventämiseen.

Miksi ottaa riski, ja käyttää särkylääkkeitä, joilla on ikäviä sivuvaikutuksia? Monesti luonnolliset vaihtoehdot ovat turvallisempia ja myös yhtä tehokkaita. Tutkimus paljastaa, että kaneli vähentää kivuliaitten kuukautisten oireita. Tutkittuun ryhmään kuului yliopisto-opiskelijoita.

Sokerit, kuidut ja tärkkelys ovat hiilihydraattiryhmiä, joiden yksipuolinen liikakäyttö voi aiheuttaa monenlaisia vaivoja ja jopa sairauksia. Tiesitkö mitä haittaa siitä sitten on, jos kehomme saa jatkuvasti liikaa hiilihydraatteja?

Keväisen ruskea luonto voi näyttää karulta ja köyhältä. Tosiasiassa se on kuitenkin kaikkea muuta, sillä moni kasvi säilyy käyttökelpoisena jopa vuoden kylmimpien kuukausien yli. Etenkin leudon talven jälkeen Luonto-Äiti tarjoaa yllättävän monia raaka-aineita, joilla voit korvata joitakin kaupallisia tuotteita niin ruoanlaitossa, lääkinnässä, kosmetiikassa kuin harrastuksissakin.

Tieteelliset tutkimukset todistavat, että mielialalla, elämänasenteella ja terveydellä on yhteys toisiinsa. Onnelliset ihmiset elävät 10 vuotta pitempään kuin onnettomat, optimisteilla on 77 prosenttia matalampi riski sairastua sydänsairauksiin kuin pessimisteillä. Mutta miten onnellisemmaksi ja optimistisemmaksi tullaan?

Moni ajattelee ruokailua liikaa ja oireilee sen takia niin henkisesti kuin fyysisestikin. Intuitiivisen syömisen tavoitteena on opetella rennompi tapa suhtautua ruokaan, antautumatta kuitenkaan kaupan karkkihyllyn houkutuksille aina makeanhimon yllättäessä. Se tapahtuu kuuntelemalla mitä keho oikeasti kaipaa.

Amerikkalainen lääkäri Andrew Weil on tutkinut useiden vuosien ajan paranemisen yhtälöä. Miksi "Antero" parani, mutta sama sairas uuvutti "Liisan", vaikka molemmilla oli samantyyliset lähtökohdat. Oliko Antero syntynyt onnellisten tähtien alla, ja Liisan kohtaloksi jäi epäonnisuus?

Nuoruuden lähde on meissä jokaisessa sisällä, enkelihoitaja Anu Wyskiel uskoo. Kaikilla on sisällään työkalut, joiden avulla voimme nuorentaa itseämme ajatusten voimalla, nainen muistuttaa.

Lapsuuden haitallisilla kokemuksilla on yhteys aikuisiän sairastuvaisuuteen.Taustalla on monia tekijöitä, joista yksi merkittävimmistä on lapsuudessa koettu pitkittynyt stressi. Traumaattiset kasvuolosuhteet periytyvät usein sukupolvelta toiselle ja kun nämä seikat tunnetaan, voimme paremmin tunnistaa haitallisista kokemuksista kärsiviä lapsia ja auttaa heitä jo lapsuusiässä. Aikuiselle oman lapsuuden kokemusten vaikutuksen ymmärtäminen antaa hyviä eväitä itsetuntemukseen ja motivoi noudattamaan terveellisiä elintapoja.

Maha turpoaa, pierettää ja on vetämätön olo. Vatsavaivat häiritsevät monen arkea, mutta ihan pikkuisilla tapamuutoksilla voit saada jo paremman olon. Ruoansulatus on kaiken a ja o, aloita siis laittamalla se kuntoon. Tiedätkö jo nämä kolme hyvää keinoa parantaa ruoansulatusta?

Tulehdukset eli inflammaatiot johtavat pidemmällä aikavälillä sairauksiin ja terveysongelmiin. Matala-asteisella tulehduksella epäillään olevan yhteys hormoni- ja välittäjäainejärjestelmän epätasapainoon, joka ilmenee heikentyneenä psyykkisenä terveytenä, kuten masennuksena. Hiljaista tulehdusta voidaan hillitä ruokavalion avulla, lue mistä on kysymys.

Ulvi Wirénin kirjan alaotsikko kuvaa sitä hyvin: "Ajatusten avulla terveeksi". Kirja tarjoaa vaihtoehtoisen näkökulman kipuihin ja sairauksiin ja osoittaa, miten ihmiset eivät ota tarvittavaa vastuuta terveydentilastaan.

Erilaisia elämäntaito- ja terveysoppaita ilmestyy nykyisin pilvin pimein. Tarttuessani teokseen Puhdas keho mietin, onko tämä taas yksi niistä ja oppiiko siitä loppujen lopuksi mitään uutta.

Hieman skeptisen oloisena tartuin ranskalaislääkärin kirjoittamaan bestselleriin. Terve järki on hyvä neuvo jokapäiväiseen elämään, mutta onko se paras lääke?

Omenasiiderietikkaa on kautta aikain pidetty tehokkaana lääkkeenä monenlaisiin vaivoihin. Hippokrates tiettävästi hoiti muinaisessa Kreikassa potilaittensa vatsavaivoja omenasiiderietikalla ja hunajalla. Kolumbuksella oli matkoillaan mukana tynnyreittäin omenasiiderietikkaa, jolla torjuttiin merimiesten keripukkia. Sitä käyttivät myös Japanin samurait voimansa ja sisunsa ylläpidossa.

Olo on avuton ja ilmassa leijuu kemikaalien haju. Hammaslääkärillä käyminen on harvasta mukavaa. Ammattikunnan puoleen kääntymistä voi vältellä, kun suun terveydestä ottaa täyden vastuun itse. Ja – tätä monet eivät tiedä – voit myös parantaa pitkällekin edenneitä reikiä kotikonstein.

Näyttää siltä, että odotettavissa on kiinnostavia uutisia, mitä joihinkin huumeisiin tulee. Löytyykö niitä tulevaisuudessa lääkekaapistamme? Jotkut muistavat huumevalistuksen koulutunneilta. Koululaisille kerrottiin, miten huumeet tuhoavat elämän ja miten huumekoukkuun jää ensimmäisellä kokeilukerralla. Moni päätti tuolloin olla ikinä koskematta minkäänlaisiin huumeisiin. Jotkut havaitsivat myöhemmin, että huumeiden vaarat vaihtelevat niin aineen kuin käyttäjänkin mukaan. Se vei valistukselta pohjan.

Vatsakipu, ripuli ja oksentelu saavat olon niin kurjaksi, että sitä voi jopa tuntea olevansa kuoleman kielissä. Oireet aiheuttavat tavallisesti virukset, ja joskus myös bakteerit. Olemme alttiimpia niille vieraissa ympäristöissä, eli matkustaessamme, ja silloin kun oma mikrobitasapainomme on kadoksissa. Sen voi saada sekaisin esimerkiksi hyviä bakteereja tuhoavat antibiootit.

Suoliston hyvinvointi on tärkeä osa kehon kokonaisvaltaista terveyttä. Suolisto tulisikin aika ajoin puhdistaa erilaisin kuurein, sillä ne poistavat suolesta myrkyt, ulostejäämät ja muut suoliston toimintaa haittaavat ainekset. Suoliston puhdistaminen poistaa myös raskaan ja pingottuneen olon sekä lisää energiamäärää huomattavasti. Tätähän täytyy kokeilla!

"Haluaisin tämän kirjan avulla saada ihmiset huolehtimaan terveydestään ennen kuinmitään kamalaa tapahtuu, siis ennen kuin on liian myöhäistä". Näin Jason Vale aloittaa kirjassaan Superjuice Me, 28 päivän mehudieetti, joka on omistettu hänen neljä vuotta aiemmin kuolleelle äidilleen.

Viikko kulunut kun lopetin 28.päivän SuperJuice Me! -mehukuurin. Mikä on muuttunut ja millaiset fiilikset?

Mitä ikääntymiseen tulee, luontoemo on paras mahdollinen kumppani sen vaikutusten torjumisessa. Lähes joka päivä saamme lisää tietoa siitä, miten tehokkaita luonnon antimet ovat tautien parantamisessa, terveyden kohentamisessa ja sen ylläpitämisessä.

Seurasin yhdysvaltalaisen Ty Bollingerin tekemää 9-osaista ohjelmasarjaa “The truth about cancer, a global quest” internetissä. Ohjelma avasi silmäni, miten niinkin vakavasta sairaudesta kuin syöpä on mahdollisuus parantua. Tässä on lyhyt kooste lähes 15 tuntisen sarjan annista.

Elimistössä kytevä matala-asteinen tulehdus, inflammaatio, on yksi tavallisimmista syistä selittämättömien terveysoireiden taustalla. Hiljainen tulehdus on salakavala kaveri, ja se usein vaikuttaa erilaisten elämäntapasairauksien sekä kroonisten tautien syntyyn. Jylläävä tulehdus väsyttää, heikentää luonnollista vastustuskykyä ja täten myös vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme ja vähentää motivaatiotamme!

Väsymyksestä kärsii aika ajoin jokainen meistä. Kun väsymys on jatkuvaa, kannattaa ensisijaisesti kiinnittää huomiota unen laatuun ja tarkistuttaa hemoglobiini. Jos väsymys kuitenkin edelleen jatkuu, voi sen taustalla olla myös vakavampi syy, kuten esimerkiksi masennus tai kilpirauhasen vajaatoiminta. Kokosimme alle, miten opit tunnistamaan vakavan väsymyksen hälytysmerkit ajoissa.

Kirvely, kihelmöinti ja jatkuva tarve käydä vessassa ovat ikävältä tuntuvan virtsatulehduksen tavallisimmat oireet. Etenkin monelle naiselle nämä oireet ovat todella tuttuja, sillä kyseessä on naisten yleisin bakteeritulehdus. Virtsarakon tulehduksen oireet ovat sen verran ärhäkät, ettei niitä voi olla huomaamatta. Joskus voit kuitenkin kotikonstein ehkäistä alkavan tulehduksen ja helpottaa sen oireita.

Elämä ei ole aina helppoa, ja vaikuttaa joskus useammin vaikealta kuin helpolta. Mutta ylä- ja alamäet ovat osa elämää, ja meillä kaikilla on kokemuksia molemmista. Mutta jos huomaat olevasi apealla päällä, koita nostaa itsesi pinnalle pahassa olossa vellomisen sijaan.

Joskus näistä mielialoista tuntuu vaikealta päästä, ja joskus tuntuu helpommalta vain murehtia menemään helpotuksen etsimisen sijaan. Mutta on asioita, joita voit tehdä saman tien, ja poistaa taakana harteiltasi. 

Riisinjyvän kokoinen, käpyä muistuttava rauhanen tunnetaan käpyrauhasena. Käpyrauhanen sijaitsee aivojen keskellä, silmien korkeudella, ja se vaikuttaa sekä ajatteluumme että mielialaammekin – siellä sijaitsee myös kausaali-, eli käpyrauhaschakramme.

Ihmetteletkö koskaan sitä, miten paljon pölyä kotisi nurkkiin kertyy, vaikka imuri viuhuisi kädessäsi tasaiseen tahtiin? Jos voisimme nähdä kehomme sisään, hämmästyisimme varmasti myös sitä, miten paljon ”likaa ja pölyä” kertyy soluihimme, vaikka elimistö pyrkiikin puhdistamaan itseään.

Elimistömme poistaa jätteitä. Elimistöömme on loistavasti suunniteltu kokonaisuus, mutta nykyaikaiset elintavat voivat jättää sisuksemme hieman pölyisiksi – niin kuin ne kotimme nurkatkin. Verenkiertoelimistömme toimii kaksijakoisesti: toinen osa tarjoaa runsaasti happea ja ravinteita soluihimme, ja tässä toimituksessa sydän on ajajan paikalla. Toinen osa verenkiertojärjestelmästämme taas poistaa elimistöstä solujen ravintoaineerottelussa tuottamat jätteet.

Me kaikki tiedämme, että kiitollisuus on hyvästä. Yksi tosiasia saattaa kuitenkin yllättää sinut: kiitollisuus on myös hyväksi kehollemme ja terveydellemme. Konsepti on hyvin yksinkertainen – terve mieli edistää kehon hyvinvointia.

Lääketiede on kehittynyt viimeisten vuosikymmenien aikana isoin harppauksin. Myös aivojen toiminnasta tiedetään yhä enemmän: kuten että aivot kehittävät jatkuvasti uusia hermosoluja ja että älykkyys ei ole mikään kiinteä ominaisuus jonka kanssa synnytään (kuten aijemmin luultiin).

"Olet mitä syöt"-väitteessä on perää, sillä huonot rasvat, sokeri ja jalostetut elintarvikkeet lapsuudessa voivat kuin voivatkin huonontaa aivojen toimintakykyä ja miksipä ei, sillä onhan se jo todistettu että terveelliset ja vitamiinipitoiset ruoat ovat hyväksi terveydelle ja sitä kautta myös aivoille.

Emme kiinnitä kieleemme paljoakaan huomiota, se vain lepää suussamme. Sillä on kuitenkin monia eri tehtäviä ja ilman sitä emme pystyisi syömään, juomaan, maistamaan tai edes puhumaan! Näiden lisäksi, kieli antaa arvokasta tietoa terveydestämme, jos sitä vain osaa tulkita.

Terveen kielen tunnistaa mukavan vaaleanpunaisesta ja tasaisesta väristä. Kieli voi kuitenkin muuttaa väriään hetkellisesti monesta syystä. Epänormaaleina väreinä kielessä pidetään muun muassa mustaa, sinistä, kirkkaanpunaista, violettia, keltaista ja valkoista.

1800-luvulla elänyt Louis Pasteur on sanonut viisaasti, että luonto on paras lääkäri. Tätä vanhaa viisautta osataan kunnioittaa edelleenkin. Tiedämme, että kasvikset sisältävät paljon muutakin kuin antioksidantteja tai vitamiineja. Erityisen hyödyllisiä ovat muun muassa kasvisten sisältämät kemialliset yhdisteet, kasviperäiset biomolekyylit. Ne voivat olla avainasemassa syöpää torjuvassa ruokavaliossa.

Sanotaan, että silmät ovat sielun peili. Silmät voivat kuitenkin kertoa paljon muustakin kuin ihmisen sielukkuudesta. Tutkimusten mukaan silmien väri voi herättää muun muassa luottamusta muissa ihmisissä tai kertoa erilaisista sairauksista. Mitä ominaisuuksia tai piirteitä silmistä katsotaan ja mitä kaikkea ne kertovat?

Sydäntaudit ovat yksi yleisimpiä kuolemaa aiheuttavia sairauksia, jotka aiheutuvat pitkälti huonosta ruokavaliosta ja liikunnan laiminlyömisestä. Tämän takia elämäntapamuutokset ovatkin oiva apu tämänkaltaisten sairauksien hoidossa. Tämän tajusi myös tarinamme mies, joka sai sydänkohtauksen alle 50-vuotiaana. Nyt hän kertoo millä tavoin hän pystyi lopettamaan sydänlääkkeiden käytön.

Media on pullollaan uutisia ja tutkimuksia perusruokien, kuten vihannesten, marjojen ja hedelmien terveysvaikutuksista ja joillekin pelkästään tämä riittää motivaatioksi syödä terveellisesti. Joskus tarvitsemme kuitenkin tiukan muistutuksen siitä, kuinka huonoa ravintoa jalostetut elintarvikkeet todellisuudessa ovat.

Laihduttamisen ja pitkäaikaisen painonhallinnan kannalta on ratkaisevaa se, opimmeko muuttamaan lihavuuteen johtavat ajatukset painonhallinnan ajatuksiksi. Koska ajatukset ja tunteet ohjaavat käyttäytymistämme, meidän on opittava hallitsemaan mieltämme, ettei se hallitsisi meitä.

Ajatukset ovat tärkeitä, koska ne ohjaavat käyttäytymistämme. Joskus ajatusta edeltää tunne. Toisinaan ajatukset lähtevät polveilemaan opittuja ratojaan tietyssä tilanteessa. Esimerkiksi tullessamme illalla väsyneinä kotiin, saatamme marssia suoraan jääkaapille riippumatta siitä, olemmeko oikeasti nälkäisiä ja ruuan tarpeessa. Tai aina juhlapyhinä syöminen repeää mahdottomaksi. Kuinka moni onkaan ajatellut, että jouluna saa syödä yölläkin, ja että jouluna saa syödä niin paljon kuin haluaa?  

Paras tapa välttää hyönteismyrkkyjen kulkeutumista elimistöösi on ostaa luomutuotteita. Mutta aina se ei ole mahdollista. Silloin kannattaa valita kasvikset ja hedelmät niiden myrkyllisyysastetta silmällä pitäen. Joihinkin kasveihin nimittäin jää enemmän myrkkyjäämiä kuin toisiin. Myrkkyjäämillä on monenlaisia negatiivisia vaikutuksia terveyteemme. 

Uusimmat tutkimukset osoittavat, että yksinäisyydestä on haittaa terveydellemme: eristyneisyys lisää ennenaikaisen kuoleman riskiä merkittävästi. Yksinäisyys vahingoittaa myös lapsia: heillä on korkeampi riski joutua huonoille teille. Hyvä uutinen on se, että voimme kaikki tehdä osuutemme yksinäisyyden poistamiseksi.

Iltojen rauhoittaminen, sosiaalisen median välttely, harmoninen makuuhuone, raikas ilma… Kaikki ne edistävät unentuloa illalla. Mutta nukahtamista ja hyviä unia voi edistää myös keittämällä kupposen banaaniteetä. Koska teehen käytetään banaanin kuoret, on ehdottoman tärkeää käyttää luomubanaaneja.

Selkäkivut liittyvät usein tunne-elämäämme. Niiden taustalla voivat olla esimerkiksi huolet, menetykset tai riittämättömyyden tunne. Selkäkipuja voi myös hoitaa näihin asioihin pureutumalla, kokonaisvaltaisesti. Kokeile esimerkiksi selkää hoitavaa jooga-asentoa, affirmaatioiden voimaa ja meditaatiota pelkän kivun hoitamisen sijaan.

Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin erikoistunut Riikka Karjanlahti alkoi pohtia, miksi jo ala-asteikäisillä lapsilla on silmälaseja, ja minkä vuoksi nykyaikana muutenkin niin monet ihmiset joutuvat käyttämään silmälaseja. Se sai hänet kiinnostumaan luonnollisesta näönhoidosta. Riikka ryhtyi itse koekaniiniksi, eikä enää itse tarvitse laseja lainkaan.