Jooga on noussut länsimaissa yhdeksi suosituimmista hyvinvointikäytännöistä, ja hyvästä syystä. Mutta mitä jooga oikeastaan on? Joogaan kuuluu paljon muutakin kuin venyttely: taustalla on tuhatvuotinen filosofia, joka ohjaa sitä, miten elät, ajattelet ja kohtelet muita. Onko se kutsu kurinalaisuuteen vai kehotus hyväksyä itsesi juuri sellaisena kuin olet?

Tiedätkö sen tunteen, kun heräät aamulla ja tuntuu kuin olisit ratkaissut jonkun aikaisemman päivän ongelman unessa? Tai kun jokin asia, jota opit eiliseen päivään, tuntuu yhtäkkiä itsestäänselvyydeltä? Tervetuloa unen ihmeelliseen maailmaan, jossa aivomme – ja ehkä sielummekin – ottavat ohjat käsiinsä ja tekevät yötöitä oppimisen eteen!

Oletko koskus tuntenut, että jotkut ihmiset säteilee jotain erityistä energiaa? Tai huomannut, miten tiettyjen ihmisten läsnäolo tuntuu rauhoittavalta, kun taas toisten seurassa energia tuntuu raskaalta? Kyse saattaa olla heidän aurastaan – näkymättömästä energiakentästä, joka ympäröi jokaista meistä. Aura ajatellaan fyysisen kehomme ympärillä olevaksi energiakentäksi, joka heijastaa mielentilaammemme, tunteitamme ja henkistä kehitystasomme. Vaikka auralla ei ole tieteellistä todistuspohjaa perinteisessä mielessä, monet herkät ihmiset kertovat näkevänsä tai aistivansa näitä energiakenttiä. Eri väreillä uskotaan myös olevan omat merkityksensä ja viestinsä.

Oletko koskaan keskellä unta tajunnut olevasi unessa? Tai ehkä jopa onnistunut muuttamaan unen kulkua tietoisesti? Selkounet, tuo kiehtova ilmiö, jossa unennäkijä tiedostaa uneksivansa ja voi vaikuttaa unensa sisältöön, on nyt tieteellisesti tunnistettu omaksi tajunnan tilakseen. Ja sillä on oma ainutlaatuinen aivotoimintansa. Tutkijat ovat löytäneet yllättäviä aivosähkökäyrän kuvioita, jotka erottavat selkounet sekä unesta että valvetilasta.

"Sinähän säteilet" on tuttu kohteliaisuus, jonka moni onnellinen tai juuri rakastunut ihminen on saanut kuulla. Mutta todellisuudessa ihmiset (kuten kaikki muutkin elävät olennot) todella säteilevät valoa, joka syntyy pääosin organismin aineenvaihdunnan ja solutason prosesseista. Eli tutkijat ovat vihdoin osoittaneet että meillä kaikilla on aurakenttä!

Sisäinen kellosi, eli vuorokausirytmi, välittää kehollesi automaattisen tiedon siitä, milloin herätä ja nousta sängystä, milloin on aika nukkua, syödä ja jopa ovuloida. Sillä on myös merkittävä rooli siinä, kuinka tuottava ja keskittynyt olet. Tässä pikaopas siihen, kuinka tämä kiehtova järjestelmä toimii, miksi se häiriintyy ja kuinka optimoida se niin, että voit tuntea itsesi energiseksi päivisin (ja nukkua yösi levänneenä).

Tunnetko joskus olosi sameaksi, kuin olisit kerännyt päällesi kaiken mahdollisen energeettisen pölyn ja rasitteen? Saatat olla energiapuhdistuksen tarpeessa.Me kaikki keräämme päivän mittaan itseemme erilaisia energioita: työpaikan stressiä, läheisten tunnekuormaa tai vaikkapa ruuhkabussin kiireistä hälinää. Onneksi kehon ja mielen puhdistaminen on helpompaa kuin kevätsiivous!

Vihreät smoothiet, keitetyt pavut, kukkakaalit ja lehtikaali ovat olleet arkipäivää keittiössäni vuosikymmenten ajan. Olen pitänyt itseäni terveystietoisena ja kokeillut monenlaisia puhdistuskuureja siitä lähtien, kun kasvissyönti astui elämääni neljäkymmentä vuotta sitten. Olen ollut "se tyyppi", joka tuo hapankaalisalaatin perhejuhliin ja kieltäytyy kohteliaasti synttärikakusta.

Silti, kaiken tämän terveysintoiluni keskellä, mehupaasto on ollut minulle kuin viimeinen valloittamaton huippu – sellainen, jota olen käynyt kurkkimassa, mutta en ole koskaan uskaltautunut kokonaan valloittamaan. Olen kyllä kokeillut päivän, parin paastoja milloin milläkin tyylillä, mutta epävarmuus siitä, teenkö kaiken "oikein", on aina rajoittanut kokemustani.

Miltä tuntuisi liidellä tästä hetkestä lapsuuteesi ja sieltä vielä kauemmas menneisyyteen, entisiin elämiisi tällä planeetalla tai muilla galakseilla? Nähdä ja ymmärtää asioita, jotka ovat vaikuttaneet nykyiseen elämääsi, ihmissuhteisiisi ja elämänvalintoihisi, samalla kun mielesi, kehosi ja sielusi parantuvat ja eheytyvät? Siinä sinua voi auttaa kvanttihypnoosimatka.

Saksalainen fyysikko Max Planck teki hämmästyttävän havainnon vuonna 1900 tutkiessaan mustan kappaleen säteilyä. Hän huomasi, että energia ei siirry jatkuvana virtana vaan pieninä "pakkauksina" eli kvantteina. Tämä oli vallankumouksellinen ajatus, sillä klassinen fysiikka oletti energian olevan jatkuvaa. Albert Einstein jatkoi tätä ajatusta ja osoitti, että valo koostuu pienistä energiapaketeista, fotoneista. Tämä oivallus ei ainoastaan muuttanut käsitystämme valosta, vaan avasi oven kokonaan uuteen tapaan ymmärtää maailmankaikkeutta.

Heräät keskellä yötä vaikuttavan unen jälkeen. Tunnet, että uni kantoi tärkeää viestiä, mutta sen merkitys tuntuu lipuvan ulottumattomiin. Tuttu tilanne? Unien tulkinta internetin unisanakirjojen avulla voi tuntua turhauttavalta, sillä jokaisella meistä on oma, ainutlaatuinen unikielemme.

Unemme puhuvat meille symbolien kautta, mutta näiden symbolien merkitys on syvästi henkilökohtainen. Esimerkiksi koira unisymbolina merkitsee eri asioita koiriin positiivisesti suhtautuvalle kuin niitä pelkäävälle. Siksi yleispätevät unisymbolien tulkinnat voivat tuntua vierailta - ne eivät tavoita meidän henkilökohtaista kokemustamme.

Oletko joskus huomannut, miten toisen auttaminen saa sinut voimaan paremmin? Tai miten ystävällisen ihmisen läsnäolo tuntuu rauhoittavalta? Näille kokemuksille on syvällinen biologinen perusta, joka avaa meille kiehtovan näkökulman empatian merkitykseen hyvinvoinnissamme.

Ayurveda, ikivanha intialainen luonnonlääketiede pyrkii ylläpitämään optimaalista terveyttä ja ennaltaehkäisemään sairauksia. Sen lähtökohtana on kokonaisvaltainen mielen ja kehon yhteys, joka saavutetaan oikealla ruokavaliolla, oman kehotyypin ymmärtämisellä ja elämäntapojen soveltamiseen oman kehotyypin vaatimusten mukaan.

Oletko joskus astunut huoneeseen, jonka ilmapiiri on tuntunut raskaalta tai epämiellyttävältä? Tai ehkä oma energiasi tuntuu jumittuneelta tai alakuloiselta? Syynä on luultavasti jämähtäneet, negatiiviset energiat, jotka voi helposti karkottaa energiapuhdistuksella.  

Mistä johtuu, että toisille runsaus tulee kuin itsestään, kun taas itse kituuttelet kuukaudesta ja vuodesta toiseen eikä runsauden virta aukea millään?

Perinteinen Hathajooga tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan hyvinvointiin ja itsetuntemukseen. Tämän joogatyylin filosofian keskipisteessä on ”Seitsemän oksaa”, joista jokainen edustaa ainutlaatuista näkökulmaa joogailijan matkalla sisäiseen muutokseen ja henkiseen heräämiseen. Termi "Hatha" juontaa juurensa sanskriitin sanoista "ha" (aurinko) ja "tha" (kuu), symboloiden vastakkaisien voimien yhtymistä kehossa ja mielessä.

Ayurveda on aloittanut Suomen valloituksen, eikä ihme. Tämä tuhansia vuosia vanha, intialainen lääketiede tarkastelee ihmistä kokonaisvaltaisesti ja yksilöllisesti, sekä pyrkii ennen kaikkea ennaltaehkäisemään sairauksia, ei hoitamaan niiden oireita.

Mantrat ovat sanoja tai lauseita, jotka toistetaan usein meditaatiossa, rukouksissa tai henkisessä harjoituksessa. Joogan kasvattaessa suosiotaan, yhä useampi meistä on toistanut ainakin joogatunnin alussa tai lopussa OM-mantraa. Nämä kielelliset toistot ovat olennainen osa monia itämaisia uskontoja ja perinteitä, ja niillä uskotaan olevan syvä vaikutus sekä mieleen että kehoon. Sana "mantra" juontaa juurensa sanskritinkieliseen sanaan, ja se voidaan jakaa kahteen osaan: "man", joka tarkoittaa mieltä, ja "tra", joka tarkoittaa kuljetusta tai ajoneuvoa. Toisin sanoen, mantra on mielen väline – voimakas ääni tai värähtely, jonka avulla voit siirtyä syvään meditaatiotilaan.

Frankinsensin tuoksu on huumannut ihmiskuntaa läpi historian. Se on ollut yksi suosituimmista suitsukemateriaaleista, ja tärkeä osa monia henkisiä ja uskonnollisia perinteitä. Pyhän käyttötarkoituksensa lisäksi frankinsensilla on hoidettu monia vaivoja Ayurvedassa ja monissa muissa muinaisissa lääketieteissä.

Reiki on jo monelle suomalaiselle tuttu energiahoitomenetelmä, joka perustuu universaalin elämänenergian välittämiseen. Sitä käytetään tasapainottamaan kehoa ja mieltä ja tukihoitona monissa sairauksissa. Mutta tiedätkö että se on myös henkinen elämäntapa, joka perustuu viiteen periaatteeseen?

Tulsi, jota kutsutaan myös nimellä Pyhäbasilika, on erittäin arvostettu yrtti Intiassa ja muissa Kaakkois-Aasian maissa. Se tunnetaan aromaattisista ja hieman pippurisista lehdistään, joita käytetään paljon aasialaisessa ruoassa sekä lukuisista terveysvaikutuksistaan.