Mitä tiedät siitä, mitä muinaiset kuninkaalliset söivät - ja miten voit muuttaa ruokavaliotasi tämän tiedon myötä? Tekstissä käydään läpi planeetan arvokkaimpia ruoka-aineita, joita muinaisten kansojen kuninkaat arvostivat.

Paaston terveysvaikutukset eivät ole uutta tietoa, vaan paastoa on käytetty terveyden kohentamiseen jo kauan. Nyt paaston vaikutuksia on alettu tutkia entistä enemmän tieteellisesti, ja vaikuttaa siltä että paastoaminen todella kannattaa.

Moni ajattelee ruokailua liikaa ja oireilee sen takia niin henkisesti kuin fyysisestikin. Intuitiivisen syömisen tavoitteena on opetella rennompi tapa suhtautua ruokaan, antautumatta kuitenkaan kaupan karkkihyllyn houkutuksille aina makeanhimon yllättäessä. Se tapahtuu kuuntelemalla mitä keho oikeasti kaipaa.

Keväisen ruskea luonto voi näyttää karulta ja köyhältä. Tosiasiassa se on kuitenkin kaikkea muuta, sillä moni kasvi säilyy käyttökelpoisena jopa vuoden kylmimpien kuukausien yli. Etenkin leudon talven jälkeen Luonto-Äiti tarjoaa yllättävän monia raaka-aineita, joilla voit korvata joitakin kaupallisia tuotteita niin ruoanlaitossa, lääkinnässä, kosmetiikassa kuin harrastuksissakin.

Tunnetko usein nälkää, vaikka olet juuri syönyt tukevan aterian? Naposteletko aina tilaisuuden tullen jotain makeaa tyydyttääksesi mielitekojasi? Ainainen näläntunne ei ole ihmiselle normaalia, vaan se voi olla elimistön keksimä tila, tai jopa merkki hellyyden puutteesta. Miten sisäisen nälän voi taltuttaa?

Oletko koskaan miettinyt miksi jotkut ihmiset kaipaavat enemmän makeita kuin suolaisia ruokia? Tai miksi sinulla on loppumaton ruokahalu rasvaisten ja friteerattujen tuotteiden suhteen varsinkin stressaantuneena? Saatat olla kiinnostunut siitä mitä nämä mielihalut kertovat sisimmästämme. Riippuvuus ruokaan on jotain minkä kanssa miljardit ihmiset kamppailevat joka ikinen päivä ympäri maailmaa.  Tässä artikkelissa lähestymme kolmea houkuttelevimmista ruokaryhmistä ja lähestymme kutakin kokonaisvaltaisesti.

Media on pullollaan uutisia ja tutkimuksia perusruokien, kuten vihannesten, marjojen ja hedelmien terveysvaikutuksista ja joillekin pelkästään tämä riittää motivaatioksi syödä terveellisesti. Joskus tarvitsemme kuitenkin tiukan muistutuksen siitä, kuinka huonoa ravintoa jalostetut elintarvikkeet todellisuudessa ovat.

Minulla on noin kymmenen vuoden syömishäiriötausta. Sinä aikana olen tavannut myös monia muita syömishäiriöisiä ja entisiä syömishäiriöisiä. Syömishäiriöisiä yhdistää rakkauden puute itseään kohtaan. Lise Bourbeau kirjoittaa kirjassaan Kuuntele kehoasi: Rakasta itseäsi, että naisten anoreksia johtuu äitisuhteen vaikeuksista ja sitä myötä oman naiseutensa hyväksymisen vaikeudesta. Itse ainakin pystyn entisenä anorektikkona löytämään tuon yhteyden, mutta en sano, että asia olisi aina kaikkien kohdalla niin. Kuitenkin feminiinipuoleemme liittyvä herkkyys on todennäköisesti usein anorektikolle ja muillekin syömishäiriöisille, myös miehille, vaikea hyväksyä itsessään.

Michael Gregerin teosta on myyty Yhdysvalloissa runsaasti ja se on New York Times best seller. Viisas elämä kustantama uutuuskirja on korjattu painos, josta löydämme takuulla viimeisimmän tiedon ravitsemuksen yhteydestä sairauksien ehkäisyyn ja niistä toipumiseen. Täydennysosa käsittelee ravintolisiä, kuten B12-vitamiinia, D-vitamiinia, jodia ja omega-3-rasvahappoja.

Uudessa ajassa käyt läpi uudelle informaatiolle avautumista ja siihen integroitumista. Samalla vakiinnutat näkemystäsi maailmasta. Informaatiotulva on ennen näkemätöntä ja ylikuormitumme helposti tiedon tulvasta, opiskelusta, shokeeraavista uutisista ja jopa henkisistä paljastuksista, jotka kirjojen muodossa täyttävät kirjahyllysi tai vastaanottomisesi ja sähköpostisi.