Masennus on paljon monimutkaisempi tilanne kuin surullinen mieli tai hyödytön olo. Sitä on vaikea hoitaa, ja vielä vaikeampi sen kanssa on elää. Seuraavat kymmenen huomiota auttavat ymmärtämään masennusta ja sen hoitoa.

Kriisi tarkoittaa käännekohtaa elämässä, jolloin aiemmat kokemukset ja selviytymiskeinot eivät riitä. Kriisit ovat normaaleja ja kuuluvat ihmisyyteen, vaikka niitä kohdatessa kokekiin monesti avuttomuuden tunnetta ja ote elämästä tuntuu lipsuvan.

Joskus kriisi on edellytys kasvulle ja kehitykselle, jolloin ajattelu, tunne-elämä ja käyttäytyminen saavat uuden suunnan. Uskon, että sinullekin on elämäsi aikana käynyt näin. Itse olen joutunut viime aikoina läpikäymään näitä kaikkia, ja se on ollut pysäyttävää, järkyttävää, käänteentekevää ja pakottanut minut muuttumaan. Siksi kirjoitan tätä juttusarjaa erilaisista kriiseistä – auttaakseni sinua ymmärtämään, mitä tapahtuu ja miten ihmeellistä ja kaunista uutta siitä voi syntyä.

Kun kriisi iskee ja eikä omat voimat riitä, kannattaa apua ja tukea kriisin keskellä etsiä ulkopuolisilta tahoilta - vaikkei se aina innostaisi. Mutta kenen puoleen kääntyä?

Kun seinä tulee vastaan, ja elämä on umpikujassa, on etsittävä apua ja tukea. Voit tuntea avuttomuutta vastoinkäymisten edessä. Minusta oli vaikeaa etsiä apua tästä huolimatta, mutta se kannatti. Kriisin onnistuneeseen läpikäymiseen saa apua. Tässä jutussa kerron, mitkä viralliset ja epäviralliset tahot sekä asiat auttavat sinua oman traumasi ja muuttuneen elämän käsittelyssä.

Traumaattiseen kriisiin äkisti joutuminen on järkyttävää ja shokeeraavaa. Tilannetta kuvaavat sananparret heijastavat emotionaalista hätää; matto vedetään jalkojen alta, elämältä putoaa pohja ja ajaudutaan umpikujaan. Mutta siitä selviää. Vuosien jälkeen voi jopa oppia ajattelemaan, että traumaattinen kriisi oli siunaus.

Mahdollisimman monen asian täydellistä suorittamista pidetään usein hyveenä johon täytyy pyrkiä. Itselle tehdään loputtomia tehtävälistoja, joiden laatimisesta ja niiden mukaan toimimisesta saattaa vaivihkaa tulla pääasiallinen tarkoitus elämään. Jatkuva tekemisen tila voi vaarantaa terveyden, kuten mikä tahansa muukin pitkittynyt stressi ilman tarvittavaa lepoa. Olennaiseen olemiseen ei pääse jos elämää ohjaavat ajatukset suitsevat jatkuvaan suorittamiseen, joka ajaa lyhytnäköisyyteen. Tällaisen liian tekemisen seurauksena saattaa iskeä myös kroonisluontoinen alakulo.

Maailma on aivan totaalisen sekaisin, jos sitä katsoo Matti Meikäläisen silmin. Katastrofit, luonnonmullistukset ja poliittiset selkkaukset ovat näkyviä ja ahdistavia. Lisäksi syvät henkilökohtaiset kriisit sekoittavat jo entisestään herkkää tasapainoa. "Uuden maailman" ilmentyminen ei välttämättä tunnu konkreettiselta, vaan 3D pitää näennäisesti vielä pintansa.

Rakkaus on jakamista – mutta uusi tutkimus paljastaa, että pariskunnat saattavat jakaa enemmän kuin osasivatkaan kuvitella. Iranilaistutkimus osoittaa, että masennus ja ahdistus voivat tarttua kumppanilta toiselle suun bakteerien välityksellä. Kuvittele hetki: joka kerta kun suutelet puolisoasi, jaat aterian hänen kanssaan tai hengität samaa ilmaa, vaihdatte miljoonia bakteereita. Useimmiten tämä on vaaratonta tai jopa hyödyllistä. Mutta nyt tiedämme, että mikrobien mukana saattaa kulkeutua jotain odottamatonta – mielenterveyden haasteita.