Toiset meistä ovat aina menossa jonnekin. Matkaa siivittää epämääräinen kaipuu toisaalle. Elämä ei tunnu merkitykselliseltä, arki on harmaata puuroa. Ikävöimme paikkaan, mitä emme pysty yksilöimään. Onko sitä olemassakaan? Joskus kyse on lapsuudenkodistamme ja sen tunnelmasta. Useimmiten kyse on kuitenkin henkisestä kodistamme. Lue lisää siitä, minne tällainen kaipuu kohdistuu.

Onko sinun vaikeuksia kuunnella oma intuitiotasi, sisäistä viisauttasi? Nykyajan ihmisellä intuition ääni hukkuu helposti mielen älämölöön sekä mediatulvaan. Intuitio auttaa meitä luovimaan sujuvammin elämässämme ja tekemään selkeitä valintoja. Jos koet että yhteytesi sisäiseen viisauteesi on tukossa, niin tässä sinulle viisi vinkkiä, jolla voimistat omaa intuitiotasi.

Nyky-yhteiskunta elää kiireessä ja enimmäkseen pään sisällä, mikä on mieltä ja kehoa väsyttävää. Yhä useampi on alkanut hakea apua stressin poistamiseen meditaatiosta. Sillä pyritään mielen hiljentämiseen ja rentoutumiseen, jotta voimme päästää irti murehtimisesta ja jännityksistä.

”Tummo” on tiibetiläinen intohimon jumalatar. Lisäksi se on paikallisten munkkien harjoittama, tuhansia vuosia vanha meditointitekniikka. Ensimmäiset tekstit Tummosta ovat 700-luvulta. Tiibetin ylängöllä lämpötila voi vajota nollan alapuolelle, joten munkit kehittivät menetelmän pysyäkseen lämpimänä. Näin he pystyivät rentoutumaan ja keskittymään paremmin kylmissä olosuhteissa. Tummo-meditoinnin avulla voit myös herättää sisäisen liekkisi! 

Mudra-sana saattaa olla sinulle tuttu joogatunnilta, jossa näitä käsiliikkeitä yhdistetään usein asanoihin ja meditaatioon. Mutta mikä on mudra ja mikä vaikutus sillä on mieleen ja kehoon, sitä tutkimme seuraavaksi.

Mantrat ovat sanoja tai lauseita, jotka toistetaan usein meditaatiossa, rukouksissa tai henkisessä harjoituksessa. Joogan kasvattaessa suosiotaan, yhä useampi meistä on toistanut ainakin joogatunnin alussa tai lopussa OM-mantraa. Nämä kielelliset toistot ovat olennainen osa monia itämaisia uskontoja ja perinteitä, ja niillä uskotaan olevan syvä vaikutus sekä mieleen että kehoon. Sana "mantra" juontaa juurensa sanskritinkieliseen sanaan, ja se voidaan jakaa kahteen osaan: "man", joka tarkoittaa mieltä, ja "tra", joka tarkoittaa kuljetusta tai ajoneuvoa. Toisin sanoen, mantra on mielen väline – voimakas ääni tai värähtely, jonka avulla voit siirtyä syvään meditaatiotilaan.

Kun mielenne täyttyy metelistä ja päivänne suorittamisesta, ottakaa aikaa olla yksin ja hiljaisuudessa.