Krooninen sairaus rajaa elämästämme pois sellaista, mihin olemme tottuneet. Samanaikaisesti se avaa jotain uutta. Miten pitkäaikaissairauteen voi sopeutua tavalla, joka antaa tilaa myös henkiselle kasvulle, empatialle ja uudenlaisille ihmissuhteille?

Energiakeskuksemme (eli chakrat) toimivat elämänenergian vastaanottajina. Kiireisessä ja stressaavassa ympäristössä chakrat kuitenkin tuppaavat tukkeutumaan ja tuloksena on eriasteiset fyysiset ja henkiset vaivat. Kristallivalohoidolla voidaan puhdistaa ja tervehdyttää kehoa ja mieltä.

Kuollessamme palaamme osaksi näkymätöntä ykseyttä. Mutta voimme kokea ykseyden myös eläessämme. Jotta onnistumme siinä, on tärkeää kiinnittää huomio siihen, mitä syömme. Se, millä ruokimme aivojamme, on yhteydessä siihen, miten koemme ympäristömme ja siihen, kykenemmekö saamaan yhteyden ykseyteen ja sukeltamaan näkymättömään maailmaan.

Maha turpoaa, pierettää ja on vetämätön olo. Vatsavaivat häiritsevät monen arkea, mutta ihan pikkuisilla tapamuutoksilla voit saada jo paremman olon. Ruoansulatus on kaiken a ja o, aloita siis laittamalla se kuntoon. Tiedätkö jo nämä kolme hyvää keinoa parantaa ruoansulatusta?

Intiasta kotoisin oleva, vuosisatojen perinteet omaava jooga vie useimpien ajatukset mystiseen maahan, jossa kaduilla istuvat käärmeenlumoajat ja kojuissa tuoksuvat mausteet. Joogan avulla parannutaan, päästään lähemmäs jotain suurempaa ja löydetään uutta omasta itsestä.

Tasapainoisen ihmisen vatsassa asuu buddha – keho ja mieli ovat tasapainossa, yhtä. Jos syömiskäyttäytymiseen liittyy pulmia, kannattaa taas tarkastella psykoemotionaalisia ja sosioemotionaalisia tekijöitä itsessämme ja elämässämme.

Tutustuin rebirthing-hengitykseen ensimmäisen kerran  Englannissa 12.11.2008 Suzanna Vineyn johdolla. Menetelmä osoittautui niin tehokkaaksi oman hyvinvointini edistämisessä, että halusin viedä tietoa siitä muillekin. Tämä johti lopulta siihen, että vedimme muutaman Rebirthing-hengitystyöpajan täällä Suomessa. Kokemus oli syvällinen ja koskettava sekä meille vetäjille että työpajoihin osallistuneille.

Uni on korvaamaton osa hyvinvointiamme ja unettomuus taas sairastuttaa. Siitä kärsii noin 10 % aikuisista. Se, kuinka paljon tarvitsemme unta eri elämänvaiheissa on yksilöllistä. Kun unipaine kasvaa riittävän suureksi, ja kun saamme nukkua säännöllisessä rytmissä, mielemme ja kehomme riittävän rentoutuneina, pystymme normaalioloissa nukkumaan tarpeeksi. Jos jokin edellä mainituista häiriintyy, voi unettomuus tulla elämäämme. Joskus henkinen kasvu on niin voimakasta, että mielen rentouttaminen yöksi on vaikeaa. Taustalla voi olla positiivista stressiä.

Energialääketiede on monen vaihtoehtohoidon ja täydentävän lääketieteen perusta. Sen ytimessä on ajatus, että kaikki olemassa oleva on energiaa, joka kohteesta riippuen värähtelee eri tavoin. Ihmisen energiakenttä on erilainen kuin polkupyörän, mutta elottomilla esineillä on niilläkin oma kenttänsä. Tiede puhuu tästä sähkömagneettisena kenttänä, henkisessä maailmankuvassa siitä käytetään nimitystä aura.

Vallitsevan materialistien maailmankuvan pohjalta ei pysty selittämään energiahoitoja, sillä se ei ota huomioon mieltä ja tietoisuutta, eikä subjektiivista kokemusta. Moderni tiede, kvanttifysiikka ei ole kuitenkaan ristiriidassa hoitojen kanssa.

Tekemällä aamustasi mieluisan varmistat, että loppupäivä sujuu todennäköisemmin hyvin. Jos niin sanotusti nouset väärällä jalalla sängystä, stressaat heti päivän tapahtumista ja alat suorittaa niitä ilman oikeanlaista orientoitumista, saat todennäköisemmin huonompia tuloksia kuin jos olisit aloittanut aamusi tietoisesti ja kohdistanut energiasi oikein. Tässä kahdeksan asiaa, joiden avulla virität mielesi ja kehosi valmiiksi päivää varten ja luot helpommin mieluista elämää.

Meidän ei pidä katua liikaa tekojamme tai sanojamme. Kohtaamme kuitenkin elämässä asioita, joita emme osanneet nuorempana hyödyntää yhtä tehokkaasti, kuin olisimme ehkä nykypäivänä toivoneet. Saatamme toivoa, että nuori minä olisi ollut tietoisempi käsittelemään silloin saamaamme tietoa elämästä. Koskaan ei kuitenkaan ole myöhäistä vaihtaa näkökulmaa ja oppia lisää elämästä, sekä sen tuomista mahdollisuuksista.

Parantavassa äänihoidossa hyödynnetään musiikin ja muiden äänien eri osa-alueita sekä fyysisen että emotionaalisen terveyden ja hyvinvoinnin kohottamiseksi. Ääniterapeuttinen hoito voidaan toteuttaa joko aihepiiriin koulutetun hoitajan kanssa, tai voit myös itse auttaa itseäsi omaa kehoasi ja tuntemuksiasi kuunnellen.

Kehomme ja mielemme muodostavat yhden kokonaisuuden, kehomielen. Ne eivät ole toisistaan erillisiä järjestelmiä. Kun sairastumme, taustalla on yhdistelmä fyysisiä ja psykoemotionaalisia syitä. Kun opettelemme kuulemaan ja tulkitsemaan kehomielen oireita, pääsemme selville siitä, mitä psyykessämme ja mielessämme on tukahdutettuna. Ymmärrämme, mikä vaikutus näillä on fyysiseen ja psykoemotionaaliseen hyvinvointiimme. Lääketieteessä tätä holistista lähestymistapaa kutsutaan psykoneuroimmunologiaksi.

Usein tavoittelemme onnea tavalla, joka tekee todellisen onnellisuuden mahdottomaksi. Lue jutusta neljä tapaa, joilla sabotoimme oman mahdollisuutemme olla aidosti onnellisia, ja opi tunnistamaan ja lopettamaan nämä haitalliset tavat.

Oletko erityisherkkä tai onko lähipiirissäsi erityisherkkiä ihmisiä? Erityisherkät uupuvat ja kuormittuvat erityisen helposti – lue juttu, joka auttaa ymmärtämään erityisherkkyyttä ja josta saat erityisherkkien hyvinvointia edistäviä vinkkejä.

Sen sijaan, että pyrimme piilottamaan muilta näkymän millaisia särömme ovat, meidän kannattaisi olla ylpeitä vioistamme ja rikkinäisyydestämme, koska juuri ne tekevät meistä kauniita. Tämän huojentavan kaavan voi oivaltaa myös esineiden kautta: Japanilaiset taiteilijat ylistävät keramiikan säröjä niin korkealle, että he täyttävät ne kullalla.

Ngankari-parantajat noudattavat yli 60 000 vuotta vanhaa aboriginaalikansojen perinnettä. Nyt heidän taitojaan on alettu hyödyntää länsimaisen lääketieteen rinnalla Australian terveydenhuollossa. Tulokset ovat lupaavia.

Martin Seligmanin kehittämä PERMA-malli on vahvaan tutkimusnäyttöön perustuva teoria onnellisuudesta. Mallin jokainen kirjain kuvastaa yhtä elämän tärkeää osa-aluetta. Yhdessä nuo muodostavat onnellisuutta kuvaavan kokonaisuuden.  Tutustu PERMA-malliin ja hyödynnä sen oppeja – ehkä löydät hitusen lisää onnellisuutta elämääsi.

Tohtori Antti Heikkilä kertoo juttutuokiossaan Ilona ja Erkki Kannon kanssa, kuinka hänestä tuli vaihtoehtohoitojen kannattaja. Antti Heikkilä on kirurgi ja traumatologian sekä ortopedian erikoislääkäri. Hänen uusimman kirjansa Lääkkeetön elämä viesti on, että ruokavaliomuutoksilla voi päästä eroon monista lääkkeistä.
- Ravintoasiaa olen miettinyt jo 60-luvun lopusta lähtien, jolloin olin Yhdysvalloissa, kertoo Heikkilä. Silloin oli lääkärien piirissä kiinnostusta ruuan vaikutuksesta ennen kaikkea mieleen. Jo silloin tiedettiin, että gluteeni voi laukaista psykooseja ja myös skitsofreniaa.