Joogassa yhdistyy kehon ja mielen hallinta

Intiasta kotoisin oleva, vuosisatojen perinteet omaava jooga vie useimpien ajatukset mystiseen maahan, jossa kaduilla istuvat käärmeenlumoajat ja kojuissa tuoksuvat mausteet. Joogan avulla parannutaan, päästään lähemmäs jotain suurempaa ja löydetään uutta omasta itsestä.

Nykypäivän jooga on lähempänä arkielämäämme, mutta on silti turha vähätellä sen merkitystä tai hyviä ominaisuuksia. Siksi ei olekaan vallan erikoista, että myös tänä päivänä ihmiset suuntaavat kohti joogatunteja tekemään aurinkotervehdystä – sitähän voi harrastaa jo lähes jokaisella kuntosalilla. Kesällä taas saatat kohdata innokkaimmat joogaharrastajat puistosta, jossa tunti aloitetaan jo aamuvarhaisella.

Kuka vain ja koska vain

Vaikka joogaa ei voikaan kutsua varsinaiseksi urheilulajiksi, on sen avulla mahdollista kuluttaa huomattava määrä kaloreita. Pääpaino on kuitenkin varsinkin klassisessa joogassa mielen ja kehon hallitsemisessa session aikana. Rankan urheilijasuoritusmaisen vääntämisen sijaan liikkeet tehdään oman kropan ehdoilla. Joogan harrastuksena sanotaankin sopivan jokaiselle – olit sitten ammattiurheilija tai satunnaisliikkuja. Kannattaa kuitenkin muistaa, ettei vasta-alkajan kannata välttämättä rynnätä heti ensimmäisenä raskaalle astanga-joogatunnille, vaan aloittaa esimerkiksi rauhallisemmalla hatha-joogalla. Viimeksi mainittu on ensimmäistä kevyempää, mutta silti yhtä lailla puhdistava ja avartava kokemus.

Terveyttä muualta kuin purkista

Joogan terveysvaikutuksia on tutkittu vuosikaudet, ja ei se aivan hyödytöntä ole; sen stressiä lievittävät harjoitusten uskotaankin ennaltaehkäisevän useita vakavia sairauksia. Oman kehon hallinta ja tasapainon saavuttaminen ovat omiaan helpottamaan kiireisen elämän keskellä, jossa oma aika ja rauha tuntuvat olevan kortilla. Sairastaessa on kuitenkin tärkeää konsultoida omaa lääkäriään siitä, onko jooga omaan tapaukseen sopiva harrastuksen muoto.

“Piristää ja kivistää”

Helsinkiläinen Oona, 21, on joogan satunnainen harrastaja ja sen uskollinen ystävä. Kokemusta lajista on kerääntynyt niin kuntosalien joogatunneilta kuin varsinaisista joogakeskuksistakin. Harrastuksen takana ei ole varsinaista syvempää syytä – se on yksinkertaisesti kivaa.

“Kolme vuotta sitten osallistuin huvikseni ensimmäistä kertaa tunnille. Aluksi tuntui lähinnä kiusalliselta, kun ei tuntunut pysyvän muiden perässä. Seuraavalla kerralla menimme ystäväni kanssa, eikä se ollutkaan enään yhtä vaikeaa. Oman tahdin löydyttyä sitä uskalsi antaa joogalle uuden mahdollisuuden. Se piristää ja kivistää, varsinkin jos tunnin liikkeet ovat haastavia”, Oona nauraa.

Vaikka joogan sanotaankin lisäävän ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia, löytyy väitteelle omat epäilijänsä. Oona toteaakin, että jooga on turhaan saanut niin sanotun “hömppäleiman”.

“Se on yksi tapa rentoutua. Siinä missä joku sytyttää tupakan tai lähtee lenkille niin saatan itse suunnata joogatunnille. Joogan tuomitseminen johtuu varmaan lähinnä siitä, etteivät ihmiset ole itse kokeilleet sitä. Monet myös varmaan miettivät, että se on täällä Suomessa jonkinlainen muotivillitys, eivätkä siksi halua tulla tunneille”, Oona pohtii.

Voisinko minäkin?

Voisit! Jooga on monipuolista, ja siitä on paljon erilaisia variaatioita. Siksi aloittaessa kannattaa tutustua huolella vaihtoehtoihin. Haetko rauhallista vai fyysisempää kokemusta? Ehkä etsit apua selkäkipuun tai haluat vain aloittaa uuden harrastuksen ystävän kera? Lisätietoa ja esittelyjä löytyy esimerkiksi eri joogakeskusten, sekä kuntosalien www-sivuilta.

Laura Koivisto

lähteet:
www.joogaaiora.fi/terveysvaikutukset.html
www.himalaja.fi/
www.joogaliitto.fi/