Toisille tuen antaminen on myös itsestään huolehtimista

Oletko koskaan kuullut filantropiasta? Se tarkoittaa ihmisystävällisyyttä ja ihmisrakkautta. Filantrooppi uskoo ihmisen hyvyyteen ja haluaa tämän vuoksi huolehtia muista. Me kaikki voimme olla filantrooppeja – voimme antaa toisille esimerkiksi aikaamme, tukeamme ja osaamistamme. Kun teet näin, huolehdit myös omasta hyvinvoinnistasi.

Uudet mahdollisuudet. Toisille antaminen avaa aina eteesi uusia mahdollisuuksia – tavalla tai toisella. Jos tarjoat jollekin esimerkiksi osaamistasi, luot varmasti uusia kontakteja avokätisyydelläsi. Vastalahjaksi opit muilta ja rikastutat myös omaa osaamistasi ja elämääsi. Mitä useammin löydät itsesi auttamassa muita, avaat myös itsellesi uusia mahdollisuuksia, vaikkapa työelämässäsi.

Se on hauskaa. Vilpittömästä auttamisesta ja vapaaehtoistyöstä tulee usein hyvä olo itselleen. Jos teet esimerkiksi hyväntekeväisyyttä jonkin itsellesi tärkeän asian eteen, saat siitä uskomattoman paljon voimaa, ja se on kaiken lisäksi hauskaa, sillä teet tätä työtä sinun kaltaistesi ihmisten kanssa. Yhdessä jaetut kokemukset antavat elämään oikeanlaista sisältöä ja näistä kokemuksista syntyy usein kalleimmat muistot.

Parantava vaikutus. Tutkimukset ovat osoittaneet, että toiselle antamisella on myös parantava vaikutus. Toipuvia alkoholisteja tarkastelleen tutkimuksen mukaan ne, jotka auttoivat toisia alkoholisteja toipumisprosessinsa aikana, olivat todennäköisimmin pysyneet erossa alkoholista vielä vuoden jälkeenkin. Toisille apua ja vertaistukea tarjonneilla todettiin myös vähemmän masennusta ja alakuloisuutta. Tutkijat kutsuvat ilmiötä niin saotuksi ”haavoittuneeksi parantajaksi”, sillä siitä on hyötyä sekä apua tarvitsevalle että myös auttajalle itselleen.

Koet täyttymyksen tunteita. Kaikki jotka ovat kuulleet Maslowin tarpeiden hierarkiasta tietää, että itsensä toteuttaminen on ihmisen suurin motivaation lähde. Mutta mitä emme usein tiedä on, että Maslow korjaili malliaan 1960-luvun lopulla oppiessaan uusia asioita ihmisen käyttäytymisestä. Muuteltua mallia ei julkaistu, sillä Maslow sairastui ja kuoli pian mallinsa uudistamisen jälkeen. Uudistetussa mallissa hän kuitenkin toteaa, että ihmisen tarpeista suurin, itsensä kehittämisen lisäksi, on laittaa omat tarpeet syrjään auttaakseen ja palvellakseen muita ihmisiä.

Löydät onnen. Jo Aristoteles oli sitä mieltä, että onnellisuus on elämän päämäärä. Aristoteles kehotti ihmisiä tekemään hyviä tekoja, mikä tuottaa ihmiselle onnellisuutta. Tämä teoria on todennettu monissa nykyajan kokeissa. Toisten ihmisten pyyteetön auttaminen tuottaa hyvää oloa ja onnellisuutta. Ystävälliset teot auttavat tuntemaan hyvä oloa itsestä ja toisista, ja positiiviset tunteet parantavat henkistä ja fyysistä kestävyyttä.

Eräs selitys toisen auttamisen tuomaan onneen on yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa esitetty onnellisuuden kehä. Toisen auttamisen yhteyttä onnellisuuteen on selitetty sillä, että muiden auttaminen tuottaa auttajalle ikään kuin tunneperäisen palkinnon, joka ilmenee onnellisuutena. Tutkijat huomasivat, että odottamattoman rahantulon käyttäminen muiden hyväksi lisäsi auttajan onnellisuutta, minkä jälkeen nämä onnellisemmat henkilöt olivat valmiimpia auttamaan muita tulevaisuudessa. Eli auttamisesta saatu onnellisuus toimii sekä ”palkintona” että motiivina auttaa uudelleen.

Lähde: http://www.mindbodygreen.com/0-27359/how-giving-back-to-others-is-actually-an-act-of-self-care.html