Opi luopumaan menneisyydestä ja vapaudu riippuvuuksista

Menneisyydessämme tapahtuneet, käsittelemättä jääneet traumat ja lievemmät kielteiset kokemukset pyrkivät tietoisuuteemme niin pitkään, kunnes suostumme kohtaamaan ne. Jos vastustamme niitä, ne voimistuvat. Monet meistä pakenevat tuskallisia ajatuksia, tunteita ja muistikuvia riippuvuuksien keinoin. Tällöin rakennamme itsellemme riippuvuuksista vankilaa, emmekä elä tasapainoista ja onnellista elämää.

Riippuvuussuhde voi syntyä lähes mihin tahansa ja ne häiritsevät henkistä kehitystämme. Pääsemme niistä eroon menneisyyden traumat kohtaamalla ja opettelemalla terveitä selviytymiskeinoja. Riippuvuuden taustalla on yhteyden puute. Kun opimme muodostamaan yhteyden itseemme, tähän hetkeen ja muihin ihmisiin, raukeaa riippuvuuden ote mielestämme ja elämästämme.

Menneisyyden riippuvuudet voivat liittyä pakonomaiseen, voimakkaan mieliteon ohjaamaan ja ehdollistuneeseen käyttäytymiseen. Riippuvuussuhde voi syntyä lähes mihin tahansa; päihteiden lisäksi liialliseen työntekoon tai urheiluun, seksiin, sosiaaliseen mediaan ja netissä surffaamiseen, ruokaan tai shoppailuun. Yksi haluaa olla aina oikeassa, toinen on kiinni stressissä ja vihassa ja reagoi niiden mukaan kaikkeen, mitä hänelle tapahtuu. Moni kokee tarvetta ajatella samoja ajatuksia huolimatta siitä, että ne vievät mielenrauhan.

Riippuvuuden taustalla voi olla traumoja

Psyykkisen ja käsittelemättä jääneen trauman kokeminen lapsuudessa lisää riskiä myöhempään riippuvuuskäyttäytymiseen, esimerkiksi päihderiippuvuuteen. Tällöin addiktion taustalla vaikuttaa pyrkimys välttää padottujen tunteiden kohtaamista. Addiktio on epäonnistunut yritys päästä eroon sisäisestä pahasta olosta. Riippuvuuskäyttäytyminen vie huomion pois pinnalle pyrkivästä häpeästä, syyllisyydestä, itseinhosta, vihasta, surusta, pelosta tai arvottomuuden tunteista.

Riippuvuus vaikeuttaa henkistä kehitystämme monella tavalla, mutta ennen kaikkea se vie harmonian ja mielenrauhan sisältämme. Riippuvuuskäyttäytymistä toistaessamme olemme egon pompoteltavissa, mielemme orjia. Kun oivallamme, että kaikkien riippuvuuksien taustalla on halu kokea yhteyttä, olemme askelen lähempänä riippuvuudesta vapautumista.

Terveet selviytymiskeinot ovat avain menneisyyden kahleista vapautumiseen

Vapautuaksemme menneisyyden traumojen otteesta, meidän on opittava terveitä selviytymiskeinoja. Näitä voivat olla esimerkiksi terveelliset ja kohtuulliset ruokailutottumukset sekä triggeriruokien välttäminen ruokariippuvaiselle, meditointi ja tunteiden kohtaaminen sekä niiden vastustamisen lopettaminen, ja muut tunnetaidot.

On tärkeää, että riippuvuuden taustalla vaikuttavat tunteet, ajatukset ja muistot kohdataan sellaisina kuin ne pyrkivät nousemaan mieleemme. Kun annamme niiden pyyhkäistä tietoisuutemme ylitse, ne katoavat. Kun vastustamme niitä ja yritämme paeta tuskallisia muistoja riippuvuuskäyttäytymisen avulla, ne voimistuvat. Meidän on kohdattava menneisyytemme kaikkinensa voidaksemme vapautua siitä. Vasta tällöin pääsemme käsiksi riippuvuuksiin johtaneiden tapojemme syntymisen juurisyihin.

Menneisyyden kohtaaminen muuttaa identiteettiä

Addiktioista vapautuminen edellyttää identiteetin muutosta. Muutos kohdistuu siihen identiteetin osaan, joka pyrkii aina saamaan lisää. Tällainen tulevaisuudesta uusia elämyksiä, rikkautta, mainetta, ylevämpää asemaa henkisessä yhteisössä tai pakonomaisesti valaistumiseen keskittyvä identiteetin osa on egomme rakentama. Ahnehtiva ja pakonomaiseen muutokseen perustuva identiteetti murenee, kun käymme läpi menneisyyden traumat. Se murentaa jatkuvan tulevaisuuteen suuntautuvan ja etsintää ylläpitävän identiteetin.

Kun oivallamme, ettemme tule koskaan kokemaan yhteyttä riippuvuuskäyttäytymisemme kautta, löydämme ehkä sisäisen motivaation kohti sisäistä muutosta. .

Lähde: Harri Virolainen, Ilkka Virolainen: Onnistunut muutos. Sisäisestä muutoksesta ulkoiseen muutokseen