Miksi olemme onnettomia?

Miksi tyytymättömyys omaan elämään on niin yleistä, ja miksi siitä on tullut kulttuurisesti hyväksyttyä? Mitä asialle voi tehdä?

Elämäksi nimitetty asia kulkee nopeaa vauhtia eteenpäin. Oletpa aikuisiän kynnyksellä, perheellinen, keski-ikäinen tai eläkeläinen - ja jos et tee tietoisia päätöksiä - elämäsi vain lipuu ohitse ja tyytymättömyys lisääntyy. Artikkelissa käsitellään viittä aluetta, joilla voimme tehdä onnellisuutta lisääviä muutoksia.

Ura

Monille meistä työ on se, jonka parissa käytämme suurimman osan valveillaoloajastamme. Siitä huolimatta tutkimusten mukaan Yhdysvalloissa yli puolet ihmisestä eivät pidä työstään. Se on hämmentävää, sillä nykyään meillä on paljon enemmän mahdollisuuksia ja tilaisuuksia kuin ennen.

Miksi niin useat ihmiset sitten sietävät epätyydyttävää työelämää? Koska he eivät kuuntele sydäntää. Harvat ihmiset tekevät sitä, mitä heidän tulisi tehdä. Se voi johtua esimerkiksi muiden ihmisten mielipiteistä. Usein ne tulevat ihmiseltä, jotka haluavat meille parastaan. Mutta kukaan ei tiedä meitä paremmin, mikä meille on parhaaksi.

Jos tarkkailet itseäsi ja mietit, mistä eniten elämässäsi pidät, voit rakentaa urasi sen ympärille. Se vaatii luovuutta ja todennäköisesti uhrauksiakin, mutta suurin osa meistä pystyy siihen halutesssaan.

Ympäristö

Missä asut, missä käyt ja ihmiset joiden kanssa vietät aikaasi vaikuttavat merkittävästi elämääsi. Vaikka muutoksien tekeminen voi viedä aikaa, kannattaa miettiä tarkasti, millä itsesi ympäröit.

Onko kotisi hyvien vai huonojen muistojen paikka? Kannustaako työympäristösi sinua, vai lannistaako se sinut? On tärkeää, että ympäristösi on miellyttävä, onnellinen ja tasapainoinen. Muutoin elämäsikään ei ole sitä. Ongelmallinen ympäristö aiheuttaa henkisiä ja fyysisiä vaivoja, joita et todellakaan tarvitse!

Ei ole välttämättä mahdollista muuttaa ympäristöä välittömästi, mutta voit tehdä pieniä asioita tilannetta kohentaaksesi. Käy esimerkiksi kävelemässä luonnossa, jos olosi on hermostunut.

Voit myös muuttaa sinua ympäröivää tunnelmaa kuuntelemalla rentouttavaa musiikkia tai äänikirjaa.

Tavat

Tapasi tekevät elämäsi. Monet ajattelevat, että menestys on onnen tai jonkin erityistaidon tulosta, jotka ovat vain harvojen käsillä. Totuus kuitenkin on, että menestys on tapa.

Mieti seuraavaa asiaa: Mikä on asia, jonka tekisit juuri nyt, jos tietäisit että se ei voi mennä pieleen? Jos keskittyisit täysin tuohon asiaan ja tekisit siitä elämäsi ykkösasian, luuletko että saavuttaisit sen? Tietysti saavuttaisit, ja tällaiset ovat hyviä ja kestäviä tapoja elämässäsi.

Mieti tapojasi. Mieti, minkälainen on tavallinen päivösi ja mieti miten käytät aikaasi. Lisäävätkö tapasi elämänlaatua vai vähentävätkö ne sitä? Jos ne vähentävät sitä ja haluat lisää laatua, voi olla aika alkaa lisätä uusia tuotteliaita tapoja elämääsi.

Esimerkkejä huonoista tavoista: tupakointi, alkoholinkäyttö, tavaksi muodostunut TV:n katselu, liika sosiaalisen median kuluttaminen, liika tai liian vähä tai epäterveellinen syöminen, negatiiviset ajatukset ja negatiivisiin keskusteluihin osallistuminen.

Esimerkkejä hyvistä tavoista: suunnittelu, jooga/meditaatio, terveellinen syöminen, riittävä uni ja vesi, ajan viettäminen perheen ja ystävien kanssa, rakentavat harrastukset.

Ihmissuhteet

Tutkimus, jossa seurattiin 3000 pariskuntaa osoitti, että kuusi kymmenestä ihmisestä on onnettomia parisuhteissaan. Mutta aivan kuten työelämänkin suhteen, näytämme hyväksyvän sen elämän totuutena. Totuus kuitenkin on se, että ei ole järkeä olla suhteessa ihmisen kanssa, joka ei tee sinusta onnellista. 

Mutta tietysit suhteissakin on toisinaan ongelmia, eikä pienet rypyt rakkaudessa tarkoita sitä, että välittömästi hylkäisit puolisosi.

Mutta kun huonoista hetkistä tulee kuukausia tai vuosia, on aika siirtyä eteenpäin. Jos jatkuvasti sovitte ja eroatte, on aika erota.

On vaikea ottaa ensimmäinen askel kohti eroa, etenkin jos teillä on lapsia. Mutta lapsien vuoksi yhdessä pysyminen vahingoittaa usein lapsia enemmän kuin ketään muuta.

On myös muita ihmissuhteita - ystävyyksiä, sukulaisuutta, työkaveruutta - ja jos nämä suhteet ovat myrkyllisiä, ei niitäkään tarvitse sietää. Ole huolellinen sen suhteen, kenen kanssa käytät eniten aikaa, sillä heillä on suuri vaikutus elämääsi.

Terveys

Terveys on tärkein asia, mitä sinulla on. Jos et ole terve, et kykene olevaan tuottava, ja jos et ole tuottava, et voi olla paras mahdollinen versio itsestäsi niille, jotka sinua tarvitset - etkä myöskään voi täyttää elämäntarkoitustasi.

Terveellinen syöminen, riittävä veden juominen, nukkuminen ja urheilu ovat tärkeitä tekijitä. Mutta myös se, miten ajattelet ja toimit, ja kenen kanssa vietät aikaa, vaikuttavat terveyteesi.

Yhteiskunta ei juuri painota terveyden merkitystä, ja huolimatta suurista tietomääristä meistä on tullut epäterveitä. Elinajanodotekin on laskenut.

Se johtuu terveyteen liittyvästä väärästä tiedosta. Luonnolliset luonnonmukaisesti viljellyt ruoka-aineet tarjoavat meille kaiken, mitä me tarvitsemme. Mutta länsimaine ruokavalio ei perustu niille. Syömme paljon prosessoitua ruokaa, jotka on suunniteltu koukuttaviksi - ja syömme jatkuvasti tulematta kylläiseksi. Monet ylipainoiset ihmiset todellisuudessa kärsivät nälästä: he saavat tarpeeksi kaloreita, mutta eivät ravintoaineita.