Toimettomuuden edut - rauhoita päivääsi

Elämme yhteiskunnassa, jossa hiljaa istuminen ja kaikkien virikkeiden välttely nähdään laiskotteluna. Sillä on negatiivinen leima: aivan kuin se, että ei tee mitään, tarkoittaisi sitä että ei ole kukaan. Mutta se on kaukana totuudesta. Paikallaan istuiminen ei ole oikeasti sama asia, kuin olla tekemättä mitään siinä mielessä, että se olisi hyödytöntä ajanhukkaa. Todellisuudessa se on lähempän kaiken tekemistä, sillä niin luomme yhteyden sisäiseen rauhaamme ja tietoisuuteemme. Sillä on merkitystä kaikille elämämme osille, tavalla tai toisella.

Hiljaiset hetket joita tarkoitan, ovat niitä jolloin hiljennämme mielemme emmekä työskentele minkää tavoitteen eteen, suorita tehtäviä, tai antaudu ulkoisille virikkeille. Se ei ole sama asia kuin ystävien kanssa oleilu, television katselu tai kirjan lukeminen. Ajatus siitä että hiljaiset hetket - ne, joiden aikana olemme täysin paikoillamme ja hiljennämme mielemme - olisi tuottamatonta laiskottelua, ei ole ainoastaan pelkkä ajatus, vaan suuri osa yhteiskunnastamme on omaksunut sen tosiasiana. Mutta todisteet siitä että se olisi totta, puuttuvat täysin. Väitteet siitä että jatkuva tekeminen ja meneminen on merkki menestyksekkäästä ja merkityksekkäästä elämästä on pelkkä väite.

Tiedemiehetkin ovat todenneet, että itsemme jatkuva kiireisenä pitäminen vähentää elämänlaatua. Kun emme käytä aikaa toimettomana olemiseen, emme luo tilaa uusille ideoille, emmekä mahdollista luovaa ja kiehtovaa elämää. On tosiasia, että kun tyhjennämme mielemme, emme tuhlaa aikaa. Päin vastoin: mahdollistamme samalla myös sen, että aika jonka käytämme työhön, itsemme kehittämiseen tai muiden ihmisten kanssa kuluisi hukkaan tai olisi merkityksetöntä.

Jatkuva kiire ja koko valveillaoloajan täyttäminen erilaisten tehtävien suorittamiseen jättää vähän tilaa luovuudelle ja uudistumiselle. Sinun ei tarvitse ryhtyä munkiksi tai lähteä retriitille, jossa istut eristyksissä ja mietiskelet kuukausien ajan hyötyäksesi toimettomuudesta. Sinun täytyy vain hiljentää mielesi, omistautua toimettumuudelle 5-10 minuutiksi, mieluiten muutaman kerran päivässä. Jos sinusta tuntuu siltä, että sinulla ei ole edes tuota aikaa tekemättömyydelle omistamiseksi, toivoa ei ole menetetty. Voit silti antautua hiljaisuudelle ja rauhalle tehdessäsi tavallisia rutiiniasioita, kuten pyykinpesua tai tiskaamista. Tekemättömyys on tässä tapauksessa olennaisesti pään sisäisen tilan tekemistä, tietoisena oloa ja hetkessä oloa. On muutamia tapoja saavuttaa tämä tila silloinkin, kun kalenteri on täynnä. Nämä tavat voivat hyvinkin johtaa merkittävään positiiviseen muutokseen terveydentilassasi.

Tekemättömyyden terveyshyödyt

Kun teemme jatkuvasti joitain, stimuloimme samalla jatkuvasti hermostoamme, aina uupumiseen asti. Ja uupunut hermosto ei pysty toimimaan, kun terveytemme horjuu. Parasta mahdollista terveyttä ja parantumista varten on tärkeää, että hermostomme voi hyvin ja että sillä on käytössään energiaa. Muutoin tasapainoisen elämän eläminen on hyvin vaikeaa.

Ajan ottaminen tekemättömyydelle, hiljaa istumiselle ja toimettomuuteen vaipumiselle, on eduksi terveydelle: se muun muassa rauhoittaa sydämenlyöntejä, edistää ruoansulatusta, kohentaa mielialaa ja vaikuttaa positiivisesti kokonaisvaltaiseen mielialaamme. Sillä puolestaan on vaikutus biokemian ja fysiologian tasolla, mikä puolestaan vaikuttaa siihen sairastummeko vai emme, ja miten nopeasti parannumme mikäli sairastumme.

Mielen rauhoittaminen myös nostaa aivojen happi- ja glukoositasoja, ja antaa aivoille tilaa prosessoida ja järjestellä asioita. Se puolestaan saa olomme rentoutumaan ja mielemme selkeytymään. Se myös kohentaa itseluottamustamme ja luo luottamusta elämään. Ja kun luotamme elämään, emme vastusta tai pelkää muutosta - tai mitään muitakaan kokemuksia. Tässä tilassa pystymme muuttamaan pahimmankin kivun - fyysisen, mentaalisen tai henkisen - merkitykselliseksi tapahtumaksi, joka muuttaa meitä syvällisellä tavalla parempaan suuntaan.

Voi vaikuttaa siltä, että nämä muutokset toiminnassamme vaikuttavat vain suoraan meihin tai läheisiimme, mutta kollektiivisella tasolla ne vaikuttavat koko maailmaan, muuttaen ihmisluontoa.

Hiljainen hetki heti aamusta

Monet meistä toimivat samoin herättyämme - vaihtoehdot ovat rajallisia. Vaihtoehtoina ovat torkuttaminen, nouseminen ja hampaidenpesu, niille kiukuttelu jotka puhuvat liian kovaa ennen aamukuutta, aamupalan syöminen tai kahvinkeitto. Ne ovat yleisiä toimia, sillä koemme harvat muut asiat niin tärkeiksi, että tekisimme niitä ennen edellä mainittuja. Mutta on yksi asia, joka on taatusti merkityksellisempi kuin mikään muu, mitä voimme päivän aluksi tehdä. Se on tekemättömyys. Paikoillaan oleminen ja mielen hiljentyminen johtavat tietoiseen olotilaan.

Päätös aloittaa päivät tietoisessa tilassa ja puhdistaa päämme ennen kuin uudet virikkeet tulvivat sinne vaikuttaa tulevaan päivään monilla tasoilla. Ulkoisia asioita se ei niinkään muuta, vaan muutos tapahtuu sisäisellä tasolla. Se muuttaa epäsuorasti kokemuksemme siitä, mitä ympärillämme tapahtuu. Tapahtumat saavat syvällisemmän merkityksen, ja joka hetki saa uudenlaista elinvoimaa - ei ainoastaan omalla kohdallamme, mutta kaikkien elämäämme liittyvien henkilöiden kohdalla suoraan ja epäsuoraan.

Jos sinusta on vaikeaa pysytellä 5-10 minuuttia tekemättä mitään muuta kuin vain olla (uudelleen nukahtamista ei lasketa!), kokeile seuraavaa harjoitusta: aloita jaloistasi ja käy koko kehosi lävitse tunnustellen, onko mikään kohta jäykkä tai arka. Jos sellainen kohta tulee vastaan, keskitä huomiosi siihen, ja kuvittele hengittäväsi tähän kohtaan, jokaisella hengityksellä kohtaa entistä enemmän rentouttaen. Toimenpide ei ainoastaan hiljennä mieltä, vaan tasapainottaa myös mielen ja kehon yhteyttä.

Työ ja toimettomana olo

Työpaikalla työpöydän ääressä istuminen ja ikkunasta ulos katselu tulkitaan tuottamattomaksi laiskotteluksi. Haaveilijaa ajatellaan motivoitumattomana tai taidottomana työntekijänä. Mutta The Energy Projet, tuottavuuteen keskittyvä konsulttifirma, vaatii muuttamaan ajatusmalleja. Yrityksestä kerrotaan, että mitä pitempään ihmiset työskentelevät tauotta, sitä huonommin he voivat ja sitä vähemmän he ovat sitoutuneita työhönsä.

The Energy Projectin tutkimukset työpaikkojen tuottavuudesta ja tekemättömyydestä osoittavat, että ihmiset jotka ottivat 5-10 minuutin taukoja useammman kerran päivässä, nostivat kykyään luovaan ja selkeään ajatteluun noin. Niinpä heidän työnsä oli tuloksekkaampaa. Tulokset ovat saaneet yrityksen suosittelemaan työntekijöile taukoja ja jopa lyhyitä päiväunia. Niistä on hyötyä niin työnantajille, työntekijöille kuin ihmiselle, jotka heidän palveluitaan käyttävät.

Rauhoitu arkirutiineja suorittaessasi

Tiskatessamme tai pyykkejä viikatessamme ajattelemme usein, että emme tee mitään merkityksellistä. Se on oikeastaan hyvä asia. Sen sijaan, että avaisit television tai radion tai soittaiset jollekin, voit keskittyä vapaahetkeen. Älä vastusta ajatusta siitä, että et tee mitään olennaista ja anna sille tärkeä rooli.

Kun teemme tuttuja arkisia hommia, olemme niin tottuneita niiden toistuvaan muotoon, että teemme niitä automaattiohjauksella. Se voi olla tylsää, tai hyvin palkitsevaa - sen voimme itse valita. Koska mieli on valmiiksi jo tavallista hiljaisemmpi, meidän ei tarvite muuta kuin tiedostaa mielen hiljaisuus ja nauttia siitä sen sijaan että herättelisimme mieltä ulkoisilla virikkeillä.

Tilassa, jonka ulkoiset virikkeet muutoin täyttäisivät, on nyt tietoisuus. Ja sitä seuraa syvä rauha, joka ei järky edes silloin, kun ulkoiset puitteet eivät meitä tyydytä. Ja syvä rauha mahdollistaa rakkauden olemassaolon, jota ei voi uhata minkäänlainen ulkoinen tapahtuma. Tämä rakkaus on elämän kirkkain lähde.

Teksti on vapaasti käännetty seuraavan artikkelin pohjalta:

http://www.collective-evolution.com/2015/06/01/the-benefits-of-doing-nothing/