Ayurvedalla lisää elinvoimaa, rentoutumista ja fokusta!
Olet varmaan nähnyt useita joogakuvia, joissa joogin kädet ovat kuvan keskiössä; etusormi ja peukalo ovat yhdessä, muut sormet suorina ja kämmenet lepäilevät rennosti polvien päällä. Näitä käsien asentoja kutsutaan mudriksi. Mudra tarkoittaa lukkoa, joka lukitsee, sinetöi tai ohjaa energiavirtaa ja heijastaa sitä aivoihin. Esimerkiksi ayurveda-mudrien avulla on helppo lisätä omaa hyvinvointia ja vapauttaa parantavaa energiaa.
Mitä on Ayurveda? Ayurveda on maailman vanhinta luontaislääketiedettä. Se on sekä terveystietoa että elämänviisautta, joka opastaa ihmistä myös modernissa maailmassa. Ayurvedan opit sisältävät ymmärryksen kehon ja mielen välisestä tasapainosta, joka on avain kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme. Auyrvedan oppien mukaan kädet ovat tietoisuutemme ja terveytemme energiakartta. Jokainen käden osa edustaa erilaisia tunteita ja käyttäytymistä. Esimerkiksi jokaisella sormella on oma energeettinen merkityksensä, joka liittyy kehoon tai aivoihin edustaen eri tunteita ja käyttäytymistä.
Opettele alkeet. Auyrvedalukkojen avaaminen on helppoa – omien käsiesi lisäksi tarvitset vain rauhallisen paikan harjoitteiden tekemiselle. Peukalon pään koskeminen muiden sormien kärjillä ohjaa aina tietynlaista energiaa. Tarkoitus on liittää yhteen sormien pehmeät kohdat, ei siis kynsiä. Muut sormet pysyvät mahdollisimman suorina. Mudra tarvitsee aina tarpeeksi painetta, jotta energiavirran voi tuntea, muttei kuitenkaan niin paljon, että sormenpäät muuttuvat valkoisiksi.
1. Prana Vayu. Pranaa kutsutaan elämänvoimaksi tai energiaksi. Sen johdosta maailmankaikkeudessa on elämää. Jooga ja ayurveda suosittelevat pranaa keräävien aktiviteettien suorittamista, sillä pranan virtaus lisää energiaa kokonaisvaltaisesti kehossamme. Prana Vaya virtaus auttaa meitä hengittämään happea ja ravinteita vapaasti ja vastaanottavasti. Jos Prana Vaya virtauksessa on tukoksia, saatamme kärsiä henkisistä ja fyysisitä ongelmista, kuten unettomuudesta, levottomuudesta, astmasta ja sydänvaivoista.
Mudra, jolla tasapainotat Prana Vayuaa: Aseta pikkurillin ja nimettömän sormen päät peukaloa vasten ja rentouta kätesi. Aseta kädet syliisi kämmenet ylöspäin.
2. Samana Vayu. Samana Vayu virtaus vahvistaa ja sulauttaa – se vetää kaiken sisäänsä ja tukee ruoansulatusta. Samana Vayu sijaitsee vatsaontelossa, ruoansulatuselintemme kodissa. Jos tämä virtaus ei toimi kunnolla, saatamme kärsiä ruoansulatusongelmista, emmekä näin saa kaikkia ravintoaineita imeytymään kehoomme. Tämän seurauksena saatamme kokea olomme vetäytyneeksi ympäristöstä, sillä emme ole täysin hereillä ympäröimillemme ärsykkeille.
Mudra, jolla tasapainotat Samana Vayuaa: Rentouta kädet sylisisi ja aseta kaikki viisi sormenpäätä yhteen.
3. Vyana Vayu. Tämä ulospäin suuntautuva virta liikuttaa energiaa kehomme sisällä kaikkein hienovarasimpien energiakanaviemme läpi. Tämä virtaus on erityisen tärkeää hermostollemme ja verenkiertojärjestelmällemme. Tämä virtaus on kuin kaiken koossapitävää energialiikettä – se helpottaa hallitsemaan fyysistä ja tunneperäistä tasapainoa.
Mudra, jolla tasapainotat Vyana Vayuaa: Tuo keskisormen ja etusormen päät yhteen peukalon kanssa ja aseta kädet syliisi. Tämä mudra stimuloi myös verenkiertoa ja energianliikettä ylä- ja alaraajoissa.
4. Udan Vayu. Udan Vayu on ylöspäin nousevaa virtaa, joka kuljettaa energiaa kurkun ja pään alueelle. Se vahvistaa viestinnällisiä ja hengellisiä muutoksia, sekä tehostaa aineenvaihduntaa. Kun Udan Vayu virtaa ilman häiriötekijöitä, ovat ajatuksemme selkeitä ja olemme avoimempia muutokselle. Jos virtaus on tukossa, saatamme olla liiankin puheliaita, tai unohdella sanojamme. Virtauksen huono liike saattaa vaikuttaa myös kilpirauhasemme toimintaan negatiivisesti.
Mudra, jolla tasapainotat Udan Vayuaa: Tuo etusormi, keskisormi ja nimetön yhteen peukalon kanssa ja ojenna pikkusormi suoraksi. Tämä aktivoi ja tasapainottaa energiavirtausta pään ja kurkun alueella, lisäten henkistä keskittymiskykyäsi ja kokonaisvaltaista selkeyttä.
Kuvat sormien asennoista löydät: https://spiritualityhealth.com/articles/2016/12/02/using-ayurvedic-mudras-energy-relaxation-and-focus
Lähteet:
http://www.spiritualityhealth.com/articles/using-ayurvedic-mudras-energy-relaxation-and-focus
https://fi.wikipedia.org/wiki/Ayurveda
https://en.wikipedia.org/wiki/Prana
