Viisi intuitiota vahvistavaa harjoitusta

Onko sinun vaikeuksia kuunnella oma intuitiotasi, sisäistä viisauttasi? Nykyajan ihmisellä intuition ääni hukkuu helposti mielen älämölöön sekä mediatulvaan. Intuitio auttaa meitä luovimaan sujuvammin elämässämme ja tekemään selkeitä valintoja. Jos koet että yhteytesi sisäiseen viisauteesi on tukossa, niin tässä sinulle viisi vinkkiä, jolla voimistat omaa intuitiotasi.

1. Meditaatio
Intution kuulemisen ja intuitiivisen elämän edellytys on yhteys aitoon itseen. Se ei tarkoita yhteyttä tunteisiin tai ajatuksiin, vaan niitä syvempään ja transendentaaliseen itseemme. Arjen kiireissä yhteys hukkuu. Ryntäämme velvollisuuksia täyttäen tehtävästä toiseen. Pyrimme moneen yhtä aikaa ja mielemme täyttyy kohinalla. Meidän täytyy hälventää tuo kohina kyetäksemme intuitiiviseen elämään. Parhaiten se onnistuu meditoimalla.

Meditoimisen tapoja on monia ja jokaisella löytyy oma tapa vain kokeilemalla. Nöyrin mielin on harjoitettava pitkään ennen kuin vaikutukset alkavat tuntua. Yksi keskittyy hengitykseen ja vaimentaa ajatuksensa näin. Toinen tekee ohjatun meditaatioharjoituksen. Kolmas kuuntelee kehonsa tuntemuksia tai keskittyy muihin aistikokemuksiin mindfulness-pohjaisesti. Meditaation pituus päätetään etukäteen. Harjoituksen päättymisen merkiksi ajastetaan äänimerkki, jolloin meditaatiolle tarkoitettuna aikana ei tarvitse vilkuilla kelloa. Meditaation jälkeen voi halutessaan siirtyä intuitiota vahvistavaan korttiharjoitukseen.

2. Korttiharjoitus
Intuiotion vahvistamiseen voidaan käyttää kuvakortteja. Markkinoilla on runsaasti erilaisia symboliikkaa sisältäviä korttisarjoja. Omia kortteja voi askarrella inspiroivia ja kutsuvia kuvia lehdistä leikkaamalla ja liimaamalla niitä korttipohjiin.

Korttiharjoitus alkaa mielen hiljentämisellä. Esimerkiksi edellä kuvattu meditaatioharjoitus sopii tähän hyvin. Mielen hiljentämisen myötä yhteys löytyy itseen ja intuitiiviseen viisauteen. Levitä kuvakortit eteesi. Valitse niistä kutsuvin. Kysy itseltäsi, miksi valitsit tuon kortin. Keskity kuuntelemaan sisältäsi nouseva vastaus. Jos se tuntuu vaikealta, voit kirjoittaa kortista tajunnanvirtaa viisi minuuttia. Tämä harjoitus kuvataan seuraavaksi ja sen voi tehdä myös itsenäisenä harjoituksenaan.

3. Kirjoitusharjoitus
Kirjoitusharjoitus aloitetaan sillä, että hiljennämme mielemme edellä kuvatun meditaation keinoin. Saavutettuamme tyynen, rauhallisen ja hiljaisen mielen voimme aloittaa kirjoitusharjoituksen. Kirjoitusharjoitus tehdään käsin kirjoittamalla. Tätä tarkoitusta varten on suositeltavaa hankkia inspiroiva ja kaunis muistikirja sekä kädessä mukavasti pidettävä kynä. Voimme laittaa kynttilöitä palamaan tai muutoin muokata ympäristöämme luovuutta ruokkivaan suuntaan. Varmistamme myös, että voimme keskittyä harjoitukseen kenenkään häiritsemättä riittävän pitkän ajan.

Kirjoittaessamme täydennämme alla olevia lauseita. Voimme tehdä ne kaikki tai valita sen, mikä resonoi sielussamme juuri nyt. Jos unelmani tulisivat toteen, niin... Syvällä sisimmässäni tahdon / ajattelen / tunnen... Oikea olemukseni on.... Muuttaisin maailmassa sen, että... Tehtäväni maan päällä voisi olla... Kirjoita niin pitkään, että koet tulleesi loppuun tekstin tuottamisen kanssa.

4. Musiikkiharjoitus
Musiikkiharjoitusta emme aloita meditoimalla, toisin kuin kortti- ja kirjoitusharjoituksen. Musiikkiharjoituksessa valitsemme itsellemme tärkeän tai tällä hetkellä kutsuvimman musiikkikappaleen. Asetumme selällemme mukavaan asentoon. Suljemme silmämme ja hengitämme hetken syviä palleahengityksiä.

Tämän jälkeen laitamme valitsemamme kappaleen soimaan. Keskitymme musiikkiin täysin ja ajatuksenjuoksumme seisauttaen. Kaikki tarkkaavaisuus on musiikissa. Kun kappale loppuu, avaamme silmät ja nousemme istumaan. Tämän jälkeen teemme meille parhaiten sopivan meditaatioharjoituksen istuen. Harjoituksen aikana tai sen jälkeen olemme saavuttaneet yhteyden intuitioomme ja saatamme aiempaa selkeämmin kuulla, mihin se meitä ohjaa.

5. Luontoon meneminen
Luontoon meneminen vie meidät ihmisinä alkujuurillemme. Luontoa muistuttavat ympäristöt ovat Suomessa osa monen kaupungin miljöötä. Viherkatot ja puistikot ovat muokattua luontoa, mutta sopivat intuitiota herättämään paremmin kuin muu rakennettu ympäristö. Parasta kuitenkin on, jos pääsemme mahdollisimman lähellä luonnontilaa olevaan metsään. Korpimetsikössä kiireemme pysähtyy. Kiire on tehokas intuition karkoittaja.

Kun katsomme vuosikymmeniä kelottunutta ja rahkasammaleen peittämää honganrankaa, kaikkoaa kiireen tunne hyvin herkästi. Luonnossa voimme kokea yhteyden luontoon ja todelliseen olemukseemme. Vaihtelevat maisemat puhuttelevat eri ihmisten intuitioita eri tavoin. Oma luonnonläheinen lempipaikka kannattaa etsiä intuition ruokkimiseksi. Erityisen tehokas intuition vahvistamisesta tulee, jos yhdistämme näitä viittä harjoitusta yhdessä tai perätysten tehtäviksi.