Viisi iloa ja onnea lisäävää konstia

Ketäpä meitä ei houkuttelisi onnellinen elämä. Mutta onni on harvoin ainakaan pysyvä vieras elämässämme. Onnellisuutta ja iloa voi - ja ehdottomasti tietenkin kannattaa - kuitenkin viljellä. Lue viisi vinkkiämme!

Onnellisuuden tavoittelu ei myöskään ole itsekeskeistä tai omahyväistä: onnesi, ilosi ja kiitollisuutesi välittyvät ja säteilevät myös ympäristöösi! Seuraavaa viittä neuvoa noudattamalla voit mitä todennäköisemmin lisätä eloosi onnen hehkua ja pirskahtelevaa iloa!

1. Lopeta vertailu

Monet vertaavat itseään, elämäänsä, omaisuuttansa, työpaikkaansa muiden ihmisten vastaaviin. Vertaamme itseämme myös siihen, minkä media esittää täydellisenä elämänä, ja koemme ettemme ole vielä tarpeeksi pitkällä. Saatamme verrata myös omaa tilannetta omaan aikaisempaan tilanteeseemme. 

Kun jolla kulla on parempi talo, auto tai työ kuin meillä, se ei tarkoita että hän olisi onnellisempi kuin sinä, tai onnellisempi kuin mitä hän itse oli aiemmin. Jotkut onnellisimmista ihmisestä omistavat hyvin vähän. Onni ei synny ulkoisista asioista, vaikka ajatusmallia jatkuvasti tuetaankin. 

Kun vertaamme itseämme johonkin, emme ennen kaikkea hyväksy itseämme. Mutta emme voi ikinä tietää, minkälainen kenenkään muun polku on ollut. On tärkeää rakastaa ja hyväksyää itsensä juuri sellaisena kuin olet, juuri siinä tilanteessa missä olet.

2. Ole läsnä

Jos elämme menneessä tai tulevassa, on vaikea olla läsnä nykyhetkessä. Onnellisuus on kuitenkin kiinni juuri siinä. Kun valitsemme nykyhetken ja läsnäolon, annamme itsellemme luvan olla onnellisia. Kaikki me olemme tehneet asioita, joita kadumme, ja haluaisimme muuttaa menneitä tekojamme. Samoin meillä on toiveita ja odotuksia tulevaisuuden suhteen. Mutta voimme olla ainoastaan paikalla nykyhetkessä. 

Voimme elää menneisyytemme kautta, tai päästää siitä irti. On tärkeää suunnitella tulevaisuutta, mutta samaan aikaan on tärkeää olla läsnä siinä, mitä teet juuri nyt. Tiedät, että juuri se vie sinua toiveitaisi vastaavaa tulevaisuutta kohti.

Avain läsnäoloon on opetella tiedostamaan hetket, jolloin ajatukset karkaavat menneeseen tai tulevaan. Läsnäoloa tukee myös tekeminen, josta pidät ja joka tuottaa sinulle onnistumisen tunteita.

3. Päästä odotuksista

Jos meillä on odotuksia sen suhteen, että toiset ihmiset, työpaikka tai lomamatkat ovat avain onneen, silloin onnemme on ulkoisista tekijöistä riippuvainen. 

Monet meistä ovat antaneet esimerkiksi työmenestyksen tai parisuhteen muodostua onnen ehdoksi. Ja jos noilla saroilla vastaan tulee koettelemuksia, siitä seuraa onnettomuutta.

Rakentavampi lähestymistapa on tehdä töitä sen eteen, mitä haluat, mutta päästää odotuksista lopputuloksen suhteen. Älä anna ennakko-odotuksille sijaa, kun edessä on uusi kokemus. Se tavallisesti johtaa siihen, että kokemuksestasi tulee nautinnollisempi!

4. Ole rehellinen itsellesi

On usein haastavaa olla oma itsensä, kun ympäristö suoltaa meille jatkuvasti erilaisia muotteja ja paineita.

Vaatii siis rohkeutta ja voimia kulkea omaa polkua paineista ja muoteista piittaamatta. Mutta niitä kannattaa kerätä, sillä muutoin seurauksena voi olla onnettomuus. Kannattaa kuunnella itseään ja tehdä asioita, jotka koet oikeiksi.

Ole siis rehellinen itellesi ja elä oman hyväksyntäsi ehdoilla. Älä anna muiden hyväksynnän tai tuominnan vaikuttaa tekoihisi ja ratkaisuihisi. Kysy itseltäsi, mikä saa sydämesi laulamaan!

5. Ole kiitollinen

Kun valitamme ja syyttelemme muita, emme voi olla samaan aikaan kiitollisia. Keskitymme negativiisiin asiohin ja annamme niille tilaa elämässämme.

Kiitollisuus siitä, mitä meillä on, on avain onneen ja iloon. Meillä on paljon, mistä olla kiitollinen. Kiitollisuus ei ole kuitenkaan pelkkää kiitollisuuden aiheuttajien luetteloimista, vaan todella kiitollisuuden kokemista ja siihen uskomista.

http://www.collective-evolution.com/2016/02/14/5-top-secrets-to-happiness/