Tutkimus: jooga ja meditaatio tekevätkin harrastajista omahyväisiä

Oletko joskus tullut ajatelleeksi, että joogaa ja meditaatiota harrastavat ihmiset vaikuttavat pitävänsä itseään muita parempina? Uusien tutkimusten mukaan olet ollut oikeassa.

Psychological Science -tiedelehdessä julkaistiin hiljaittain tutkimus, jonka mukaan jooga ja meditaatio eivät suinkaan hiljennä egoa, vaan oikeastaan kasvattavat sitä. Saksalaiset tutkijat selvittivät, miten 93 joogan harrastajaa arvioivat itseään 15 viikon ajan.

Ensin osallistujilta kysyttiin, miten he näkivät itsensä suhteessa omien tuntiensa keskimääräiseen joogaajaan. Sen jälkeen he tekivät narsistisia taipumuksia selvittävän arviointitehtävän. Siinä he kertoivat, kuinka lauseet kuten "Tulen olemaan tunnettu hyvistä teoistani" osuivat oikeaan heidän kohdallaan. Lopuksi he vielä vastasivat kyselyyn, jossa he kertoivat, kuinka hyvin lasueet kuten "Tällä hetkellä itseluottamuksnei on korkea" pitivät heidän kohtallaan paikkansa.

Kun joogaamisesta oli kulunut tunti, osallistujien itsetietoisuus oli korkeampi kuin silloin, kun he eivät olleet jooganneet yli 24 tuntiin. Toisessa tutkimuksessa seurattiin 162 meditoijaa, jotka etsitiin Facebookin meditaatioryhmistä. Tulokset olivat samankaltaisia: he kokivat meditoinnin jälkeen olevansa esimerkiksi vapaampia ennakkoluuloista ja -käsityksistä kuin muut ihmiset.

Osallistujien hyvinvointia mitattiin myös. Heidän hyvinvointinsa – tyytyväisyys elämään, ihmissuhteisiin, elämän mielekkyyteen, itsensä hyväksyntä – kasvoi itsetietoisuuden kasvun myötä. Perinteisestäi joogafilosofiaan ja buddhismiin kuuluu egon hiljentäminen nähdään syynä joogan ja meditaation lisäämään hyvinvointiin. Tutkimusten perusteella - joiden osallistujat siis olivat länsimaisia harrastajia – nämä puuhat kuitenkin lisäävät itseluottamusta ja -keskeisyyttä. Se puolestaan lisää hyvinvointia. Jooga ja meditaatio siis saavat ihmiset tuntemaan itsensä muita paremmiksi, ja siten se lisää heidän hyvää oloaan.

Lähde: https://www.collective-evolution.com/2018/06/25/a-new-study-suggests-peoples-egos-get-bigger-after-yoga-meditation/