Tällä taktiikalla vapautat negatiiviset ajatukset helposti
Kun ajatuksemme kiertävät negatiivisuuden kehää, voimme hakea apua hyvinkin vaivattomasti erilaisista sanonnoista ja totuuksista. Ajatuksesi tarvitsevat joskus vain pienen sysäyksen – aina ei tarvitse yrittää mullistaa koko elämää.
Varjoisat ja pimeät ajatukset ovat välttämätön, merkityksellisinen ja tarpeellinen osa elämäämme. Ne saattavat kuitenkin myös vetää meidät epäterveelliseen kuiluun, jonne saatamme jäädä jumiin tahtomattamme.
Kun mielemme kääntyy elämän pimeälle puolelle ja näytämme kietoutuvamme sen synkkyyteen, voimme ottaa käyttöön tehokkaan taktiikan, joka tuo ajatuksemme takaisin kohti valoa.
Voimasanojen avulla ylös synkkyydestä
Yksi helpoimmista rituaaleista pimeiden ajatusten karkottamiseen on yksinkertainen: kirjoita lauseita paperille. Kyseessä eivät ole mitkä tahansa lauseet, vaan merkittävien filosofien, kirjailijoiden, gurujen, mentorien, inspiroivien miehien ja naisten sanat, jotka he ovat sydämestään tarjonneet maailmalle.
Jotkut näistä voimalauseista voivat olla niin mahtavia ja muuntautuvia, että jopa yksi ainoa lause voi parantaa kokonaisen päivän. Näitä voimalauseita voi soveltaa omaan joogaharjoitukseen, meditaatioon tai niitä voi pitää mielessään vaikkapa ulkoilulenkillä koiran kanssa.
Parhaimmillaan nämä voimalauseet eli meemit tunkeutuvat ajatuksiimme ja tuovat elämäämme rauhaa, helpotusta ja positiivisuutta. Ne tukevat ja vahvistavat meitä juuri siinä hetkessä jota elämme, mikä tilanteemme onkaan tai minkälaisia tunteita käsittelemmekään.
Valoa antavia voimameemejä
Listasimme alle muutamia voimameemejä, jotka voivat mahdollisesti resonoida juuri sinulle. Ne voivat tuoda hymyn kasvoillesi, sytyttää elämäsi tai antaa sysäyksen listata jonkin näistä vaikkapa jääkaappisi oveen inspiroimaan päivääsi. Ne piristävät takuuvarmasti, kun suru ja negatiivisuus yrittävät astua sisään. Ja vaikka tällaiset tunteet ovatkin voimakkaita, niissä liikkuminen voi asettaa sydämesi alttiiksi pettymyksille – taistele siis vastaan!
1. ”Menestys on yhtä aikaa kamala asia ja ihana asia… siispä tee sitä, mitä rakastat.” – Gene Wilder
2. ”Paras tapa käyttää elämää on viettää se sellaisten asioiden parissa, joka saa elämän kestämään kauemmin.” – William Blake
3. ”Asioiden merkitys ei ole itse asioissa, vaan meidän asenteissa asioita kohtaan.” –Antoine de St. Exupery
4. ”Rypyt kertovat siitä, missä hymy on ollut.” –Mark Twain
5. ”Asiat eivät muutu. Me muutumme.” – Henry David Thoreau
6. ”Jos negatiivinen ajatus tulee mieleesi, voit ihan hyvin pyytää aivojasi antamaan sinulle paremman ajatuksen.” – Mo Gawdat
7. ”Toivo ei koskaan hylkää sinua; sinä hylkäät sen.” –George Weinberg
8. ”Sielu, joka alinomaa pursuaa hyvyyttä ja sympatiaa, on aina iloinen.” – William Goodwin
Tässä esimerkkinä joitain lauseita, jotka auttavat lieventämään negatiivisten ajatusten yliotetta. Kannattaa etsiä omia voimasanoja – tai voimameemejä, jotka palauttavat ajatuksesi kaikkeen positiiviseen ympärilläsi. Voimalauseiden vahvuus on siinä, että sinulla on jotain, mihin luottaa ja uskoa. Kirjoita kaikki ylös. Käsittele niitä jokaisella kehosi solulla. Hengitä niitä hetki ja tunne, mitä nousee pintaan. Jos jotain, niin rakkaus on kaikkien näiden lauseiden perusta.
Lähde: https://www.meetmindful.com/affirmations-to-release-negative-thoughts/
