Positiivisen ajattelun pimeä puoli

Onko olosi  kurja? Tuntuuko elämästä puuttuvan punainen lanka? Ajattele positiivisesti! Se muuttaa elämäsi, kunhan omistaudut sille ja toteutat sitä teoissasi. Vai muuttaako?

Voitko todella ratkaista kaikki ongelmasi hymyilemällä? Löydätkö voimia nähdä maailman kauneuden, kun mielesi on apea? Tarkastellaan keskeisimpiä suosituksia, joiden on määrä saada sinut ajattelemaan positiivisemmin:

• Muistuta itseäsi siitä, että olemassaolollasi on tarkoitus, ja kaikella tapahtuvalla on tarkoituksensa.
• Saavutat haluamasi visualisoimalla menestyksesi.
• Pärjäät paremmin ilman toksisia ihmisiä ympärilläsi. He häiritsevät keskittymistäsi ja siirtävät negatiivisuuttaan sinulle.
• Mietelause kauniilla taustalla herättää hyvyyden sinussa.
• Mielelläsi on voima muuttaa negatiiviset tuntemukset positiivisiksi.
• Kun olet heikko, tarvitset muistutuksen siitä, että sinun pitää rakastaa itseäsi.
• Positiivinen lähestymistapa tekee sinusta onnellisemman ja tasapainoisemman henkilön.

Kun tunnet olosi apeaksi, voit sanoa itsellesi: "Olen vahva. Olen kaunis. Minulla on tarkoitus. Ihmiset tarvitsevat minua. Saan asioita aikaan". Tämä lähestymistapa saa sinut sammuttamaan television, hyppäämään ylös sohvalta ja ryhtymään toimiin. Mutta kun puhutaan vakavista ongelmista, positiivinen psykologia ei auta niiden ratkomisessa. Itse asiassa, tällä lähestymistavalla on synkkä puoli: se ei johda ratkaisuihin, vaan mahdollistaa ongelmien välttelyn.

Tekeekö positiivisuuspsykologia sinusta vahvan vai heikon?

• Autenttinen onni
• Positiivisen psykologian käsikirja
• Vahvuusfaktori
• Onnellisempi: Opi päivittäisten ilojen ja pysyvän tyytyväisyyden salaisuus
• Positiivista psykologiaa hölmöille

Näin nimetyt kirjat opettavat sinua olemaan onnellinen positiivisesti ajatellen. Oletko ikinä ajatellut, miksi aihe on niin suosittu? Se johtuu siitä, että ihmisillä on ongelmia. Meillä kaikilla on pulmia. Onnelliset ajatukset näyttävät helpolta ratkaisulta kaikkiin ongelmiimme. Kun luemme näitä kirjoja, se saa meidät ajattelemaan elämämme hyviä asioita.

Jos katsot listausta todellisista elämää muuttavista opuksista, et huomaa positiivisen psykologian teemaa niiden joukossa. Positiivisuusgenre ei ole kovassa arvossa kirjakriitikkojen silmissä. Mutta ongelmia pursuilevan ihmiskunnan silmissä niiden arvo on kuitenkin mahtava. Jopa monet arvostetut sivustot jakavat näitä ohjeita.

Positiivisuuspsykologian ongelma

Positiivisen psykologian kirjat eivät ole silkkaa hömppää. Ajatuksillasi on vaikutusta toimintaasi ja hyvinvointiisi. Ongelma on lähestymistapa. Et voi muuttaa elämääsi lukemalla kirjan ja toistamalla positiivisia lauseita. Pienikin henkilökohtainen muutos on kokonainne prosessi. Jos haluamme muuttaa ajatusmaailmaamme postiivisemmaksi, edessämme on suuri haaste.

Self-help-kirjat eivät toimi kuin pilleri. Jos sinulla on ongelma ja ajattelet intensiivisesti viikkojen ajan sitä, miten haluat asioiden ratkeavan, onko loogista odottaa positiivisia tuloksia? Tämä lähestymistapa leimaa pessimismin kaikkien ongelmien syyksi. Mutta samalla unohdamme että pessimismissäkin on jotain hyvää. Tarvitsemme sitä tasapainon luomiseen.

Ajatellaan esimerkkiä tosielämästä: sinun täytyy kirjoittaa tutkimusartikkeli, ja jäljellä on aikaa kaksi päivää, vaikka siihen tarvittaisiin kuukausia. Mahdollisuudet päästä tavoitteeseen ovat 1:99.

Positiivisesti ajattelen miettisit näin: "Pystyn tähän. Alan kirjoittaa, ja kaikki järjestyy". Se vaikuttaa järkevältä, eikö? Se voisi olla, jos mahdollisuudet päästä päämäärään olisivat realistiset. Mutta sen sijaan jätät huomioitta faktan, että et voi päästä tavoitteseen, ja toimit tavalla, joka ei ole järkevä.

Pessimisti sinussa miettisi: "En pääse tätä kurssia läpi. Minusta ei ole mihinkään. Miten annoin tämän tapahtua?" Ajatusmalli voi olla lähempänä todellisuutta, mutta ei sekään ole oikea näkökulma. Se tekee sinusta vain onnettoman eikä motivoi toimintaan.

Tasapainoinen minäsi ajattelisi näin: "Tämä projekti on tärkeä. En saa sitä tehtyä kahdessa päivässä. Mitä vaihtoehtoja minulla on? Toimitus- tai oikoslukupalvelun käyttö maksaa, mutta se on hyvä ratkaisu, sillä saan artikkelin valmiiksi ennen määräaikaa." Kutsumme tätä ratkaisukeskeiseksi ajatteluksi. Se on jossain negatiivisen ja positiivisen välimaastossa. Realismia, siis. 

Positiivisuuden pimeä puoli

Yhden positiivisen affirmaation toistaminen voi vaikuttaa viattomalta, mutta siinä on ongelma: ne ylläpitävät epäluonnollista "onnellisuuden" tilaa. Jossain vaiheessa tila murtuu. Sen sijaan että löydät syyt ongelmillesi ja teet jotain niiden eteen, painat ne vain piiloon. 

Kun jaat tai katselet sosiaalisessa mediassa positiivista kuvastoa, tunnet olosi paremmaksi. Mutta jos olet pohjimmiltasi onneton, teolla ei ole vaikutusta. Olet positiivinen vain hetken, koska lauseet kuulostavat ylentäviltä. Niiden parissa et myöskään huomio sitä, mikä sinut saa ponnekkaasti etsimään positiivisuutta. Heräämisen hetki tulee, kun tajuat, että kyseessä on hutera rakennelma.

Positiivinen itsensä puhuttelu ei ole helppo juttu. Jos haluat menestyä, sinun täytyy aloittaa kokonainen valmistautumisen ja heräämisen prosessi, jotta affirmaatiot saavat sijan tiedostamattomassa mielessä ja saattelevat sinut toimintaan. Sisäisen dialogin täytyy liittyä johonkin tiettyyn asiaan, jonka haluat muuttaa. Prosessi voi viedä päiviä, kuukausia tai vuosiakin... 

Self-help-kirjat oikealla hetkellä luettuina saattavat vakuuttaa sinut muutoksen tarpeesta. Mutta vaatii paljon työtä, että saat muutoksen aikaan. Usein kirjoilla on lyhytaikaisia vaikutuksia.

Ihmiset innostuvat suuresti luettuaan hyvän self-help-kirjan, ja saattavat puhua siitä tuntikausia. Jonkin ajan kuluttua vaikutus hiipuu. Sitten he tarttuvat uuten kirjaan, ja kierre jatkuu.

Positiivisuus ei ole vastaus. Tietoisuus on!

Mitä ajattelet ihmisestä, joka hymyilee jatkuvasti? Kun olosi on kurja, he vastaavat: "Mutta katso tätä kukkaa. Katso taivasta, aurinkoa, pilviä. Kaikki on niin kaunista!" Tilanne on vielä pahempi, kun heillä on omia haastavia ongelmia, ja he toimivat näin. Ennemmin tai myöhemmin kupla puhkeaa.

Positiivinen olemassaolo on elämänfilosofia, jota ei ole helppo hallita. Metodit eivät ole yksinkertaisia, ne vaativat porautumista muistoihisi ja vaikutelmiisi. Prosessin aikana pintaan voi nousta paljon negatiivisia tunteita. Haluatko Buddhan hymyn? Se on taistelun ja pitkän kivisen polun kulkemisen takana.

Positiivinen ajattelu ei ole täysin mieletöntä. Mutta muutosprosessi on paljon vakavampi asia kuin kepeä positiivisuusajattelu. Loppujen lopuksi onnessa ei ole kyse positiivisuudesta. Siinä on kyse tietoisuudesta, ja näiden kahden välillä on iso ero.

http://www.collective-evolution.com/2017/02/18/the-dark-side-of-always-thinking-positively/