Ota suuttumuksen hyvät puolet käyttöösi

”Kylläpä taas ottaa koteloon. Naapuri se aina kyttää tai toimii niin ärsyttävällä tavalla, että suonta oikein kuumottaa. Työpaikalla pitää jatkuvasti tehdä niitä pottumaisia hommia. Ruokakaupassa toitotetaan alituiseen, että kassoillamme on nyt ruuhkaa. En minä ehdi vain odotella ja nuohota joka paikassa. Kaiken saa aina hoitaa ja kiitosta ei saa milloinkaan. Pisteeksi iin päälle se yksi pönttö taas arvosteli minua ihan syyttä, poistuispa maasta koko tyyppi. Mikään ei koskaan mene putkeen (paitsi ehkä sillä yhdellä kaverilla). Voi että miten pistää vihaksi. Kenellä voi hermo kestää tätä kaikkea.” Onko tuttua? Entä oletko jo hoksannut miksi kiukun tunne voikin olla tosi hyvä juttu?

Ensinnäkin kiukun tai vihan tunne kertoo, että jokin ei ole kohdallaan. Se ei välttämättä ole se, mitä tai jota kohtaan kiukuttelet tai tunnet jopa vihaa. Yksinkertaistettuna vaikkapa oikein väsyneenä saattaa rassata melkein mikä tahansa. Tällöin asia, joka pitäisi laittaa kuntoon, on riittävän levon toteutuminen. Ei välttämättä se tyhmä juttu, joka sattui juuri ärsyttämään.

Ylipäätään suuttumuksella saattaa olla sinulle tärkeä viesti: Muutoksen tarve. Joko olosuhteidesi, ympäristösi, arkesi, ihmissuhteidesi tai sinun itsesi muuttamisen tai kehittämisen tarve. Turhautuminen johonkin, joka ei enää palvele sinun korkeampaa minääsi, tai millä nimellä tahdotkaan sisimpäsi määritellä. Kun sisin ei laula, se valittaa, vastustaa ja kiukuttelee.

Jos alussa mainittu kaupassa käynti ärsyttää suunnattomasti ihan joka kerta, se voi olla sen merkki, että siellä tulee käydä harvemmin. Hoitaa esimerkiksi yhdellä ärsytyksellä viikon tai kahden ostokset. Panostamalla suunnitteluun säästää loppujen lopuksi myös paljon aikaa, vaikka aloittaminen tuntuisikin hankalalta. Tai kaupparaivo voi olla vaikkapa muuttamisen tarpeen merkki. Esimerkiksi pienemmälle paikkakunnalle, jossa ei ole suuria ja rasittavia automarketteja, vaan leppoisa ja kotoinen tunnelma myös ruokakaupassa.

Ne ärsyttävät muut ihmiset

Jokainen meistä kiukustuu joskus muihin ihmisiin. Johonkin mitä joku toinen sanoo, tekee tai ilmentää. Tekisi mieli ärähtää, tai edes jotenkin ilmaista oma mielipide mokomalle turhantoimittajalle. Tämä selvä. Katsotaanpa tilannetta toisenlaisesta perspektiivistä: Mikä on pohjimmainen syy - miksi se toinen iskee juuri niihin ikäviin tunteisiin?

Hän voi olla sinun peilisi, opettajasi tai suuntasi näyttäjä. Peili kertoo jotain sinusta itsestäsi, kenties jostakin mitä et halua kohdata tai myöntää sinussa itsessäsi. Tai käänteisesti esimerkiksi merkki lempeyden puutteesta, että annat haukkua itsesi, koska tarvitsisit oikeasti enemmän empatiaa ja huolenpitoa. Opettaja voi myös tuntua aluksi tosi ärsyttävältä, mutta hänellä saattaa olla sinulle paljonkin sanottavaa. Joko oman esimerkin kautta, tai oivalluksen, jonka hänen toimintansa tulee sinulle antamaan. Joskus myös uuden suuntasi näyttäjä saattaa ilmestyä tässä muodossa – tulee mitta niin täyteen, että päätät vihdoinkin vaihtaa esimerkiksi työpaikkaa, hankkia uuden ammatin tai vaihtaa kokonaan maisemaa.

Henkilöllä itselläänkin voi olla turhauttavia ongelmia tai elämänkriisi (tai väsymystä tai uupumusta), eikä hän tarkoita täysin sitä mitä saattaa sanoa tai toiminnallaan ilmaista. Joskus toki voi olla kyse puhtaasta riidan haastamisestakin. Mitä silloin kannattaa tehdä - useinmiten osallistua riitelyyn joko rakentavasti tai ei ollenkaan. Jos liekkeihin heittää bensaa, sillä on taipumus roihuta entistä enemmän. Tässä kohtaa se itsessä nouseva kiukku voi olla hyvä kohdistaa itsehillintään ja pohjalla olevan ratkaisun tarpeen pohtimiseen. Ottaa tavallaan vastaan se, että kas, kissa on pöydällä ja nyt homma hoidetaan.

Kyse voi olla myös sinun omista vaatimuksista muita ihmisiä kohtaan. Jos ei ikään kuin vaadi tai odota muiden ihmisten toimivan juuri kuten sinä haluaisit (olematta kuitenkaan kenenkään kynnysmatto), voi sekä keventää omaa huolikuormaansa, että saattaa yllättyä iloisesti ja sydämellisesti, kun saakin muilta jotain hyvää. Kaikkien ihmisten kanssa ei myöskään tarvitse tulla toimeen ollenkaan, mutta aina voi yrittää asennoitua toisin.

Välillä on konkreettisestikin hyvä tehdä jotakin ”ihan kiukulla”. Parhaaseen lopputulokseen pääsee, kun kanavoi suuttumuksen voiman suoraan tekemiseen, toteuttamiseen tai uudistamiseen, ei muihin ihmisiin.