Modernien munkkien meditaatio - ascension

Ascension on rento ja käytännöllinen meditaation muoto, jonka juuret ulottuvat kauas historiaan. Sitä voi harjoittaa yhtä hyvin rauhallisessa meditaatiotilassa kuin keskellä kodin askareitakin. Se sopii kaikenlaisiin maailmankatsomuksiin. Ascensionin voi aloittaa koska tahansa, jos haluaa lievittää stressiä, syventää henkistä kehitystä tai parantaa yöuntaan.

Ascensionin säännöllinen harjoittaminen johtaa tietoisuuden laajentumiseen, valaistumiseen. Se lisää tietoisuuttamme siitä, kuinka mielen toiminta vaikuttaa elämäänlaatuumme. Tämän tiedostaminen on vapauttavaa.

Ascension on vanha meditaatiomuoto, jota vielä nykyisinkin Ishaya-munkit harjoittavat ja opettavat ympäri länsimaista maailmaa. Vaikka se on vanha perinne, ascension soveltuu tähän aikaan erinomaisesti ja meditaatiota harjoitetaankin nykyisin "modernien munkkien" keskuudessa.

Ascensionissa ei opeteta uskontoa eikä filosofiaa. Siinä ei seurata tai palvota gurua tai muuta hengellistä johtajaa. Sen sijaan ascensionin opit käsittelevät tietoisuuden laajentamista.

Ascensionin harjoittaminen lisää kiitollisuutta ja rakkautta elämäämme. Tietoisuuden laajentamisen lisäksi neuvotaan, kuinka kehon ja mielen saa toimimaan ihanteellisesti yhdessä. Yksi osa tätä on se, että ascension auttaa ymmärtämään mielen luonnetta paremmin.

Ascensiota voi harjoittaa arjen askareissa

Ascension on meditaatiota. Sitä voi sulkeutua harjoittamaan hiljaiseen tilaan silmät suljettuina, keskittyneesti paikoillaan oleillen. Tällöin suuntamme mielemme kohti ajattelun syvätasoja. Toisaalta, ascension voidaan tehdä yhtä hyvin silmät auki, kävellen tai seisaaltaan, arjen askareiden keskellä.

Meidän ei tarvitse tarkkailla selän asentoa tai pakottautua pitkiksi ajoiksi vaikeisiin asanoihin. Voimme olla siten kuin tahdomme. Tämän ansiosta ascensionin harjoittamisen voi helposti yhdistää arkiaskareiden lomaan. Myös tiskaaminen, imuroiminen, roskien vienti tai haravoiminen voivat olla osa harjoitusta – olennaista on mielen suuntaaminen ja keskittyminen.

Ascensionin voi aloittaa koska vain, sillä Ascensionia luonnehtii rentous ja yksinkertaisuus. Meillä ei tarvitse olla kokemusta meditaatiosta voidaksemme harjoittaa ascensionia. Filosofiaakaan ei tarvitse tuntea, eikä ascensionin harjoittaminen edellytä taipumusta syvällisiin pohdintoihin.

Rentous tarkoittaa sitä, että harjoittamiselle ei aseteta vaatimuksia tietyistä asennoista tai olosuhteista, joissa harjoittaminen voi toteutua. Ascension on tie, joka johtaa valaistumiseen.

Jokainen harjoittaa ascensionia omista syistään. Kun yksi rentoutuu ascensionin parissa, toinen haluaa syventää sen avulla henkisyyttään. Erityisesti stressaantuneille ascension sopii hyvin, sillä sen harjoittaminen on yksi tehokkaimmista tavoista lievittää stressioireita kehossa. Kuka tahansa voi oppia tiedostamaan mielensä toimintaa ascentionissa

Ascension on tietoisuuden laajentamista ja tietoisuus kohdistetaan sisäisiin kokemuksiimme. Pikku hiljaa tietoisuutta kokemuksistamme laajennetaan. Ascensionin harjoittamisessa on kyse yksinkertaisimmillaan tästä. Laajentuvan tiedostamisen uskotaan eheyttävän sisäisesti. Kun ihminen eheytyy sisältäpäin, hyvyys maailmassa lisääntyy. Kun harjoittamiselle ei ole vaatimuksia, eikä ascensioniin kuulu tiettyä maailmankatsomusta tai filosofiaa, sen harjoittamisen voi aloittaa kuka tahansa ja koska tahansa.

Ascension on yhdistettävissä niin kiireisen bisnesnaisen elämään kuin työttömän tai luomuviljelijän arkeenkin. Tiedostamalla mielen toimintaa, opimme huomaamaan miten itse rakennamme elämäämme stressiä ja epärealistisia odotuksia. Opimme näkemään, kuinka asenteemme ja ajatelumme muodostavat esteitä hyvälle, haluamallemme elämälle.Tällainen tietoisuus vapauttaa meidät tekemään terveempiä valintoja, ja elämänlaatumme paranee.

Lähteet ja lisälukemista:
Marisha Sadasiva Isham Ascension! An analysis of the art of ascension as taught by the Ishayas.
Sanna Vaara 2019. Modernien munkkien matkassa.
Hillitön henkinen elämäni. Viisas elämä. https://ascension.live/mita-on-ascension/ https://www.artofascension.com