Mitä on meditatiivinen valokuvaus ja miten siinä onnistuu?

Olet varmasti näpsinyt kännykällä kuvia niin herkullisesta illallisesta kuin upeista nähtävyyksistä mutta oletko koskaan kokeillut meditatiivista valokuvausta? Se on uusi tapa havannoida ympäristöä ja omaa sisintä. Kuvaaminen tapahtuu mieli avoinna, vailla tulkintoja, ihmetellen ja kiinnostuen siitä mikä on. Mitä ja miten kannattaa kuvata ja millaisia vaikutuksia meditatiivisella valokuvauksella voi olla?

Meditaativisen valokuvauksen kohteeksi sopii mikä tahansa, meitä kuvaushetkellä luokseen kutsuva kohde. Minkä ääreen intuitiivisesti pysähtyisimme? Jos kuvauskohteita ei tahdo löytyä, voimme kokeilla esimerkiksi makrokuvausta eli pienten yksityiskohtien kuvausta. Kodin tai luonnon pikkiriikkiset yksityiskohdat ovat hyvä kohde meditaativiselle kuvaukselle.

Yksinkertaisen arvostaminen ja pienten, normaalisti ohi tarkkaavaisuutemme menevien seikkojen esiin nostaminen saavat meidät pysähtymään arjen kokemusten ja tunteiden äärelle. Tällöin kamera kannattaa viedä ihan lähelle kohdetta. Rajauksella voidaan kiinnittää huomio tiettyyn yksityiskohtaan esineessä tai kasvissa, esimerkiksi aamukasteeseen poimulehtisen pinnalla tai valon siivilöitymiseen sammalmättäälle metsässä. Tarvittaessa kohdetta voi zoomata reilustikin. Monissa kameroissa on lisäksi makrokuvausohjelma, jota kannattaa käyttää yksityiskohtaisia, pieniä kohteita ikuistettaessa.

Miten kuvat kannattaa ottaa?

Kuvattaessa kannattaa kokeilla erilaisia perspektiivejä. Voimme laskeutua vatsallemme kuvattavan kohteen lähelle, tai kohdistaa kamera yläviistoon kohti taivasta. Kokeilemalla erilaisia perspektiivejä pystymme havaitsemaan eri näkökulmia ja puolia arkisessa ympäristössämme.

Vuorokaudenajalla on merkitystä valotukselle. Näin ollen, kuvauksen ajankohta kannattaa valita tietoisesti. Aamun ja illan valo eroavat toisistaan, samoin keskipäivän valo. Kun hyödynnämme kuvissa valon ja varjon leikkauskohtia, voimme lisätä kuviin kiinnostavuutta ja uusia ulottuvuuksia.

Meditatiivisen valokuvaamisen vaikutukset

Meditatiivinen valokuvaus sisältää pysähtymistä, tulkitsemisesta pidättäytymistä ja havaitsevaa, puhtaisiin havaintoihin keskittyvää läsnäoloa. Tärkeimmäksi seikaksi nousee mielemme avoimuus. Tällöin emme etukäteen päätä ottaa tietynlaisia kuvia suorittaaksemme tietynlaisen tehtävän. Vaatii taitoa pystyä valokuvaamaan sitä, mikä tapahtuu tai on, sellaisena kuin se tapahtuu tai on.

Avoimen mielen lisäksi meditatiivinen valokuvaus edellyttää halua pysähtyä itseen. Voimme tutkia itseämme. Emme rajaa enää kuviamme kiiltokuviksi; vain kauneutta, iloa ja myötätuulta näyttämään. Voimme kuvata arjen rosot ja sotkuisen kodin. Meditatiivisessa valokuvauksessa on läsnä oma elämämme sellaisena kuin se tapahtuu. Miltä elämämme todella näyttää?

Meditatiivisen valokuvauksen harjoittaminen voi nostaa tietoisuuteen kipeitä kokemuksia. Voimme kohdata ne lempeästi. Lisäksi on tärkeää kunnioittaa rajojaan; kipeitä kokemuksia ja niihin liittyviä kuvia meidän ei tarvitse jakaa esimerkiksi somessa. On asioita, joita voimme säilyttää vain itsellämme, ja näin kunnioittaa rajojamme ja suojautua terveellä tavalla.

Kontemplatiivisuus vaihtoehtona meditatiivisuudelle

Meditatiivisen valokuvauksen lisäksi, tai sen vaihtoehtona, voimme kokeilla kontemplatiivista valokuvausta. Kontemplatiivisuuden juuret ovat kristillisessä mystiikassa. Myös buddhalaisessa perinteessä tunnetaan kontemplatiivinen harjoittaminen. Kontameplatiivisuus tarkoittaa "sanatonta mietiskelyä jumalan läsnäollessa". Kun valokuvaamme tällä orientaatiolla, otamme jokaisen kuvan vastaan arvokkaana lahjana korkeammasta.

Meillä ei ole luojan ja tekijän roolia, vaan vastaanottajan rooli. Olemme täysipainoisesti läsnä ajatuksissamme ja kokemuksissamme. Hyväksymme kaikki tunteemme ja kokemuksemme sellaisina, kuin ne eteemme tulevat. Myös vaikeasti siedettävät tunteet kohdataan lempeästi, oli kyseessä sitten viha, kiukku, suru, häpeä tai kateus.

Painotus ei niinkään ole valokuvaamisessa tai otetuissa kuvissa, vaan olemisen tavassamme. Olemme vaitonaisina auki, ottamassa kiitollisina vastaan lahjoja, joita meille suodaan. Kontemplatiivisuus tulee esille tavassamme olla, mutta myös tavassamme katsoa.