Luo hyvää karmaa

Karmalla tarkoitetaan syyn ja seurauksen lakia, nykyinen olotilasi on siis seurausta menneisyyden teoista ja ajatuksista. Ei siis ole samantekevää mitä ajattelet ja teet, koska karma ei ole mikään ennalta määrätty kohtalo, jota ei pääse karkuun edes kuolemassa.

Yleisesti ottaen kun teet hyvää - syntyy hyvää ja kaikki tiedämme mitä paha saa palkakseen....

Luot joka päivä karmaasi

Ihminen toteuttaa joka päivä omaa karmaansa. Mitä enemmän annat, sitä enemmän saat. Mitä enemmän vaadit, sitä enemmän sinulta otetaan.

Saatat esimerkiksi inhota kiireisiä arkiaamuja. Olet jo valmiiksi sitä mieltä, että myöhästyt töistä, lapset ovat hankalia pukiessasi heitä ja että bussi roiskuttaa kuraa yllesi. Alat jo heti aamulla tiedostamattasi toteuttaa tätä skenaariota. Olet täynnä negatiivista energiaa, stressiä ja kiukkua. Ja senkaltaista energiaa vedät puoleesi myöhemmin päivällä, seuraavina päivinä, viikkoina ja niin edelleen. Se johtuu siitä, että teet tekosi negatiivisella energialla ja se leimaa niitä.

Voi hyvinkin olla, ettet näe osaasi kiireisten arkiaamujen stressaavuudessa. Syytät aina jotain itsesi ulkopuolelta. Ehkä syytät kiukuttelevia lapsia, kommunikointikyvytöntä puolisoa tai ilkeää bussikuskia.

Meditaatio ja hengellisyyden harjoittaminen kirkastavat tietoisuutta, minkä seurauksena alat ikään kuin huomaamattasi luoda itsellesi hyvää karmaa. Kirkkaan tietoisuuden avulla teet viisaita valintoja. Saat yhteyden sisäiseen rauhaasi, tyyneyden lähteeseen. Näin alat säteillä hyvää energiaa.

Tietoinen läsnäolo auttaa karman tiedostamisessa

Kun haluat luoda itsellesi hyvää karmaa, opettele havainnoimaan sisäisiä yllykkeitäsi. Älä reagoi niihin. Valitse tietoisesti, mitä teet ja millaisella energialla. Kokeilin tätä tänä aamuna niin, että sinnikkäästi kieltäydyin hermostumasta, hoputtamasta lapsia pukemisessa tai mitenkään muuten reagoimatta vanhalla "nyt kyllä myöhästymme" -asenteella.

Kun seuraavan kerran olet tilanteessa, jossa normaalisti sovellat hankalaa tapaasi, pysähdy. Ole tietoisesti läsnä. Kuule mielijohteesi, mutta älä anna sille valtaa. Se ei ole aina helppoa, mutta sinnikkyys palkitaan. Kieltäydy toimimasta impulssisi ehdottamalla tavalla. Tutki sen sijaan kehossasi, missä ja miltä se tuntuu.

Minun kiireeni tuntuu lyhyinä hengityksinä, paineena pään sisällä ja hurjaa vauhtia poukkoilevina ajatuksina. Keskityin hengittämään rauhallisesti, erityisesti uloshengityksen aikana. Uskon, että jonain aamuna tämä vielä tehoaa.

Tarkkaile impulssejasi

Kun kieltäydyt menemästä mielijohteesi mukana, se katoaa. Kun istut ja tutkit sitä, katselet miltä se näyttää, se väistyy olemattomiin. Mielijohteet tulevat ja menevät suhteellisen nopeasti. Älä samaistu niihin. Voit pitää päiväkirjaa havainnoistasi ja tunteistasi. Säilytä asemasi tarkkailijana, ikään kuin katselisit pahaa karmaa luovien mielijohteidesi tanssia ylhäältä päin ulkopuolisena.

Rakastava, hyväksyvä ja jämäkkä suhtautumistapa mielijohteisiin

Kun harjoitat tietoista läsnäoloa, opit soveltamaan rakastavaa, hyväksyvää ja jämäkkää suhtautumistapaa impulsseihisi. Uudet toimintamallit ja ajatukset vahvistuvat, kun toistat niitä. Tietoista läsnäoloa harjoittamalla voit muokata tekojen ja seurausten ketjua. Kasvatat tietoisesti rakkautta, hyväksyntää ja lempeyttä sisälläsi. Samalla ruokit sieluasi.

Opettelen tätä kanssasi. Puhun itselleni lempeästi, enkä syyllisty kiireen tunnusta. Muistutan itseäni siitä, että olen joka hetki lähempänä rauhallisia aamuja.

Hyvän karman toteutuminen

Tietoisen läsnäolon harjoitukset johtavat hyvään. Alat nähdä itsesi ja elämäsi uudella tavalla. Opit kunnioittamaan kaikkea elävää. Maailmankaikkeuden kokonaisuus ja karman kehä hahmottuu. Alat oivaltaa asioiden välisiä yhteyksiä ja aikanaan näet, että kaikki liittyy kaikkeen. Opit elämään aiempaa enemmän henkisyydessä ja koet elämäsi yhä useammin palkitsevana.

Lähteet:
Jon Kabat-Zinn 2013: Olet jo perillä. Tietoisen läsnäolon taito.
Leena Kurki 2015: Yhteisö väreissä. Uskontojen prisma.