Läsnäolosta luovuuteen

Lauri Tähkä ja Mielen Melodiat oy:n toimitusjohtaja Mari Ravattinen luennoivat 27.8. Turun Logomossa järjestetyillä hyvinvointimessuilla stressinhallinnasta ja arjen läsnäolon vaikutuksesta luovuuteen. Heidän mukaansa me itse luomme ajatuksillamme stressiä, mutta me itse voimme myös sitä vähentää.

Luennon aluksi katsottiin yhteisesti Tähkän tähdittämä voimavaravideo, joka toimii rauhoittumisharjoituksena. Se sisältää viestin ”ajatuksesi on voimasi” mutta myös ”ajatuksesi on stressisi.” Ravattinen kertoo, että usein huomio jää kiinnittymättä tärkeisiin elämän osa-alueisiin, kuten mielenrauhaan sekä uneen ja palautumiseen, jotka ovat tärkeitä tekijöitä itsetunnon parantumisessa, stressin vähentymisessä sekä jaksamisen kohentumisessa.

”On olemassa paljon hienoja kirjoja ja sanoja, mutta tärkeää on kuunnella sydämessä olevaa maalaisjärkeä,” sanoo Tähkä. Joka päivä ihminen ajattelee jopa 60 000 ajatusta, joista 70 prosenttia on turhia. Siksi onkin tärkeää, ettei anna itsensä ajatella liikaa negatiivisia asioita, sillä niillä on hyvinkin suuri vaikutus mielenlaatuun.

Mistä luovuus syntyy? Miten luovuutta voi ruokkia?

Suurin luovuuden ja ideoiden tappaja on kiire. Ihmisillä on tapana täyttää kalenterinsa mitä erilaisimmilla suunnitelmilla, mutta jos ei jää lainkaan aikaa tässä hetkessä olemiseen ja elämiseen, häviää intohimo kaikesta tekemisestä. ”Miksi taiteilijat ovat luovia?” Lauri Tähkä kysyy yleisöltä retorisesti. ”Koska ne ei tee työtä.”
Tähkä itse kertoo rauhoittuvansa ja latautuvansa luonnossa, halaillen puita tai maaten metsässä ja tuijotellen kohti yläilmoja ”luonto maadoittaa”, toteaa Tähkä.

Väsyneenä ja jännittyneenä tehdään usein vääriä päätöksiä. Uni on ratkaiseva tekijä, joka selventää omia ajatuksia ja helpottaa asioiden prosessointia. Elämän myrskyjen läpi päästään vain ottamalla vastaan ja hyväksymällä kaikki eteen tulevat tunteet, myös negatiiviset. Tunteita ei voi vain ohittaa ja painaa piiloon, ajatella, että ne eivät ole hyväksi. Joskus vaatimukset voivat olla kovia, etenkin vanhetessa, mutta pitää olla rohkeutta ja uskallusta myöntää, ettei enää pystykään tekemään samoja asioita kuin ennen. On tärkeää tunnistaa omat voimavarat.

Läsnäoloon kuuluu olennaisesti rohkeus, mitä ei pidä sekoittaa impulsiivisuuteen. Pitää olla rohkeutta myöntää olevansa huono ja uskaltaa olla heikko, sillä heikkous on vahvuutta. Rohkeiden päätösten edessä elämässä tulee aina kaatumisia ja joudutaan polvilleen, mutta tärkeää on tietää, onko valmis nousemaan ylös ja jatkamaan.

Jotta luovuus saadaan kukoistamaan arjessa ja työssä, tulee ihmisen hyväksyä ja rakastaa itseään sellaisena kuin on; säilyttää elämässään kaikki ilo ja rakkaus sekä välillä aina pysähtyä ja kuunnella ympäristöä. Heittäytyminen on tärkeää, kuten myös omista tarpeistaan huolehtiminen. Kun antaa itselleen aikaa olla, on mahdollista elää tässä hetkessä ja vapauttaa mieli kiireen ja stressin luomista kahleista.

Mikäli haluat tietää lisää stressinhallinnasta tai omien voimavarojen löytämisestä, tutustu verkkosivuihin www.mielenmelodiat.fi.