Keskipisteessä keho, aivot ja energia

Vuonna 1950 syntynyt eteläkorealainen Ilchi Lee ei löytänyt kaikkia vastauksia taekwondo-harjoituksista, vaikka ne rauhoittivatkin levotonta nuorta miestä. Hän meni siis pitemmälle. Siksi nykyisin voimme harjoitella hänen harjoitusohjelmansa mukaan – myös Suomessa.

Vastauksia vaikeisiin kysymyksiin etsivä kolmikymppinen Ilchi Lee vietti 21 päivää vuoristossa rankasti treenaten ja meditoiden, huhujen mukaan ruoatta, vedettä, nukkumatta tai makuulleen menemättä. Hän koki valaistumisen. Siitä seurasi metodien kehittely ja opetustyö, jonka hän aloitti vaatimattomasti puistossa.

Suomessa Ilchi Leen valaistumisen ja työn tuloksia jakaa Pirkko Appelberg. Menetelmä, jota Appelberg kutsuu nimellä Body Brain Energy, eli keho, aivot ja energia, on tuttu Ilchi Leen Dahn-joogaksi nimeämästä harjoituksesta. Sitä opetetaan sadoissa keskuksissa Korean lisäksi muun muassa Yhdysvalloissa. Menetelmää käytetään myös monissa yrityksissä ja organisaatioissa, kuten Etelä-Korean puolustusministeriössä.

Mistä menetelmässä on sitten kyse? Dahn-joogassa voi nähdä yhtymäpiirteitä joogan lisäksi tai chi –harjoitukseen ja aasialaisiin itsepuolustuslajeihin. Keskeinen rooli siinä on energialla, kehon ja aivojen yhteydellä sekä ajatuksella siitä, että kehon on annettava parantaa itseään, sillä se pystyy siihen.

Henkinen ja fyysinen harjoitus yhdistyvät

Pirkko luonnehtii Body Brain Energy –harjoituksia vertaamalla niitä joogaan. Siinä missä joogatessa henkinen puoli saattaa jäädä vähemmälle huomiolle, tässä henkinen puoli on keskeinen osa harjoitusta. Kyseessä on monipuolinen ja kokonaisvaltainen harjoitus, joka haastaa harjoittelijansa jatkuvaan kasvuun. Se myös kehittää herkkyyttä ja johtaa monenlaisiin henkisfyysisiin kokemuksiin. Sitoutumista vaativa harjoitus tuottaa myös tuntuvia tuloksia, ja oman kehityksen seuraaminen on palkitsevaa. Niinpä se vetoaa monenikäisiin ihmisiin, miehiin ja naisiin.

Harjoituksen on määrä saada energia liikkeelle. ”Kun energiataso nousee, mieli voi paremmin ja olo on positiivisempi”, Pirkko kertoo. Ajatuksena on päästää uutta energiaa sisään, jolloin vanha energia väistyy. Kun energiataso on matala, olo on vetämätön, voimaton ja haluton. Silloin myös sairastuu helpommin. Niinpä kyseessä on etenkin alkuun huoltoprosessi, jossa huolletaan energiameridiaaneja ja avataan akupisteitä, jotta luonnollinen energiankierto saadaan liikkeelle.

Monipuolinen harjoitus kestää parisen tuntia. ”Harjoitukset tehdään ryhmässä, mutta yksin kotonakin voi harjoitella”, sanoo Pirkko. Hän järjestää säännöllisten harjoitusten lisäksi myös päivän kestäviä työpajoja, joiden aikana menetelmään ja sen taustaan tutustutaan. Kotona harjoittelua siis edeltää aina ohjattu harjoittelu.

Meditointia, venyttelyä ja aivoaaltovärähtelyharjoituksia

Harjoitukseen kuuluu useita osa-alueita. Harjoitus alkaa taputtelulla ja venyttelyllä, joiden avulla saadaan energia liikkeelle. Sitten rentoutetaan keho. Rentoutumista seuraa hengitysmeditaatio. Sen aikana kerätään energiaa kakkoschakran eli alaselän ja –vatsan alueelle ja aletaan kierrättää energiaa kehossa. Tätä meditaatiota seuraa taas rentoutus. Sitten jatketaan energiameditaatiolla. Se tähtää energian tuntemisen opettelemiseen. ”Jotkut oppivat tuntemaan energian helposti, toiset eivät. Ennakko-odotukset voivat myös häiritä energian kokemista”, Pirkko kertoo.

Lopulta rentoutetaan keho aivoaaltovärähtelyharjoituksella. Nykymaailmassa aivojen vasen puoli on kovemmassa käytössä kuin aivojen oikea puoli. Harjoitus tähtää muun muassa tämän epätasapainon poistamiseen. Harjoituksessa aivot rauhoittuvat, kun aivoaaltovärähtely hidastuu, ja siinä pääsee syvään meditatiiviseen tilaan. Lopuksi herätellään keho loppuvenytyksin. Sen jälkeen vielä puretaan kokemuksia keskustellen.

Pirkko kertoo, että erilaiset ihmiset kokevat harjoitukset eri tavoin. Harjoitusta syventää tieto harjoituksen taustasa ja eri osa-alueiden tarkoituksesta. Harjoitukseen kuuluu myös musiikki, joka vaihtuu harjoituksen osa-alueelta toiselle siirryttäessä ja myös osaltaan auttaa siirtymässä.

Ei mikään muoti-ilmiö

Kysymykseen siitä, tullaanko Ilchi Lee näkemään vielä Suomessakin, Pirkko vastaa naurahtaen: ”Mikä ettei, sitten kun harrastajia on enemmän!” Suomessa Ilchi Leen tarina ja hänen menetelmänsä eivät ole kovin tunnettuja – ainakaan vielä. Kuten Pirkko toteaa, Dahn-joogaa käsittelevää kirjallisuutta ei ole vielä käännetty suomeksi, mutta sana hyvästä konseptista kyllä leviää.

Pirkko on itse osallistunut Ilchi Leen koulutuksiin ja esimerkiksi meditaatioretriitille Kanadassa, jossa hän opetti lähes päivittäin. Pirkko kuvailee miestä huumorintajuiseksi ja lahjakkaaksi puhujaksi, joka tekee vaikeistakin käsitteistä helppotajuisia oivaltavin vertauksin. Toisaalta pitempään harrastaneiden parissa keskustelut ovat syvällisiä ja vakaviakin. Pirkko myös kertoo, että Ilchi Lee jatkaa menetelmiensä kehittelyä jatkuvasti.

Siinä missä Ilchi Lee vaatii itseltään paljon, harjoituskin vaatii sitoutumista ja paneutumista. Menetelmästä ei ole hetken muoti-ilmiöksi, mutta toisaalta se antaa harjoittajalleen syviä kokemuksia. Energian parissa työskentely voi myös helpottaa monia vaivoja, mutta sillä on syvällisempiäkin ulottuvuuksia.

Ichi Lee näkee, että hänen menetelmänsä lopullinen tavoite on maailmanrauhan luominen. Harjoittelun myötä voi kokea valaistumisen, mutta sen on Leen mukaan näyttävä myös teoissa. Niinpä hän kehottaa toimintaan, joka kohentaa ihmiskunnan tilaa ja oloja.

Lähteenä käytetty Ilchi Leetä käsittelevää Wikipedia-artikkelia: http://en.wikipedia.org/wiki/Ilchi_Lee