Kehitä omia rajojasi

Elämme monenlaisille odotuksille. Unohdamme helposti oman sisäisen äänemme ja annamme toisten määritellä meidät ja tekomme. Nyt on aika kehittää omia rajoja.

Suorittava ihminen vaatii myös toisilta jatkuvia suoritteita, joita kuvittelee osaksi onnellista tunne-elämää. Sinun täytyy, sinun pitää, sinun tulee… pelkät vaatimukset saavat herkemmän ihmisen ahdistumaan, sillä kaikki meistä eivät arvosta enää suorituskeskeistä elämänkatsomusta. Meissä on vielä vanhemman sukupolven tunnerippeitä, jolloin elämä on perustunut kovaan työntekoon ja raatamiseen. Tunneälylle ja sen kehittämiselle ei osattu antaa arvostusta ja heikot tunnetaidot saivat aikaan suorituskeskeisyyden, tehtiin töitä. Tekemiseen ja jatkuvaan suorittamiseen kun on vallan helppoa hukuttaa oma tunnepuoli. Tunteiden käsittely vaatii aina pysähtymistä ja astumista ulos suorituspaineisesta oravanpyörästä. Kun vaadimme jotakin toisilta, tosiasiassa emme hyväksy joitakin heikkoja kohtia meissä ja näin projisoimme käytöksellämme toisten täyttävän odotuksiamme.

Omista rajoista sekä oikeuksista kiinni pitäminen on korostunut nyky-yhteiskunnassa. Mutta mitä enemmän koetamme ylläpitää kontrolloivaa järjestystä elämässämme, sitä vähemmän koemme aitoa iloa ja nautinnollista vapautta. Ja samalla estämme itseämme kellumasta elämän virrassa. Liiallinen kontrolloiminen ja suorittaminen ovat illuusio aidolle läsnäololle ja tekemisen ilolle. Koska olemme nähneet kiireisen ja elämäänsä suorittavan ihmisen rennon sekä aidon iloisen olemuksen?

Omat rajat eivät tarkoita kylmää itsekkyyttä. Henkiseen kehitykseen kuuluu luottamuksen löytäminen itseen ja sitä kautta rajojen asettaminen terveellä tavalla. Rajojen asettaminen lähtee siitä, että uskaltaa pitää kiinni omista tarpeistaan sekä toiveistaan. Niiden esittäminen vaatii joskus rohkeutta ja siksi on hyvä pohtia, mikä juuri minulle on tärkeää tässä hetkessä. Omien rajojen tunnistaminen saattaa hämärtyä, jos eläminen tapahtuu toisille tai toisten kautta. Rajojen asettaminen alkaa siitä, että rohkenee sanomaan, ”minusta tuntuu tältä, että…”. Ei pidä liiaksi pelätä toisten reaktiota tai pahinta mahdollista lopputulosta. Omien rajojen tiedostaminen saa aikaan henkistä vapautta ja tilaa hengittää kirjaimellisesti vapaammin. Voit kirjoittaa papereille, minkälaiset rajat ovat itsellesi tärkeitä elämässä ja minkälaisina ne haluaisit pitää? Tämän jälkeen voit tietoisesti ja valppaasti ajatella niitä tilanteita elämässäsi, jolloin rajojasi on rikottu tai niitä ei ole kunnioitettu. Visualisoi tilanne sitten uudelleen siten, että miten se olisi mennyt kun olisit kertonut toiveistasi. Muista olla armollinen ja lempeä itsellesi sekä kohteellesi. Pyri positiiviseen keskusteluyhteyteen toiveiden suhteen sen sijaan, että esität asian negatiiviseen sävyyn.

Rajojen asettaminen liittyy myös itseen. Joskus on tarpeen asettaa itselle henkisiä rajoja. Sellaisia tilanteita voi muodostua elämään, joissa emme ole osanneet olla läsnä. Kun kehitämme luottamusta itsemme, alamme huomaamatta elää rakkaudellisissa rajoissa ja elämästä tulee rauhallisempaa. Voimme esittää lempeästi itselle rajat, esimerkiksi levon suhteen. Kun huomaamme suorittavamme jotakin tai jollekin, voimme tietoisesti pistää merkille, ettemme ole pitäneet kiinni toiveistamme ja rajoistamme. Liiallinen itsensä kontrolloiminen ei ole henkisesti terveiden rajojen asettamista, vaikka oletamme sen olevan sama asia. Rutiineista voi tehdä nautinnollisia tai väkinäisiä omien henkisten rajojen myötä.

Kun ihminen alkaa tiedostamaan omat rajat, toiveet ja tarpeet – saattaa hän aluksi vaikuttaa itsekeskeiseltä tai liian itsekkäältä, jos hän on tottunut aiemmin elämään toisten odotuksille. Usein vailla omia rajoja oleva ihminen on henkisesti heikoilla ja toisten ohjattavissa; kun taas liian kontrolloiva ja ohjaileva ihminen elää pelosta menettää järjestyksen ja heittäytyä elämään hetkessä. Kummassakin tapauksessa oman sisäisen lapsen herääminen ei ole vielä tapahtunut ja vilpitön ilo saattaa olla kadoksissa tai näennäisesti pilkahtaa vahingossa. Omien rajojen kehittämiseen on olemassa lukuisia työkaluja sekä hyvää kirjallisuutta.