Itsensä parantamisen kymmenen periaatetta

Fyysinen kehomme lepää jumaluudessa, joka meissä kaikissa on ja jonka avulla kykenemme parantamaan itsemme. Listasimme kymmenen hyvää periaatetta, joiden avulla paranemisesta voi tulla totta sinunkin elämässä.

Kuinka usein koet potevasi päänsärkyä tai jatkuvia niska-hartia kipuja? Pistätkö tietoisesti merkille, kuinka jännittynyt tai rentoutunut olet? Unohdettu ja negatiivinen tunne jää tiukasti fyysiseen kehoomme, ellemme osaa päästä ajoissa irti. Kaiken fyysisen sairastumisen takana ovat usein ne henkiseen kasvuun liittyvät suuret oppiläksyt. Anteeksianto, itsensä hyväksyminen ja rakastaminen sekä irti päästäminen ovat elämämme haasteita.

Opettelemme suuria universaaleja oppiläksyjä täällä erilaisten ihmissuhteiden muodossa. Näihin oppiläksyihimme liittyvät myös eriasteiset fyysiset tilat. Karmalliset sairaudet voivat juontaa juurensa myös henkilökohtaisesta suvusta. Niiden kohdalla yleensä samankaltaiset sairastumisen tai oireilun ketjut jatkuvat, kunnes ne saadaan katkaistua tai jokin suuri elämänmuutos saa aikaan heräämisen. Tapahtuma saa aikaan mentaalisen sekä fyysisen paranemisen eikä vain ja ainoastaan omalla kohdallaan, vaan vaikuttaa useimmiten koko lähipiiriin positiivisella tavalla.

Kuinka parantuminen tapahtuu?

Jotta voisit parantua, sinun tulee ottaa vastuuta omista tunteistasi, ajatuksistasi ja toiminnastasi. Vastuun ottamiseen ei kuulu syyttelyä, itsensä väheksymistä, tai rankaisemista – päinvastoin. Voit itse päättää, kuinka toimit jatkossa ja mitä haluat elämällesi tehdä; minkälaisen sen toivot olevan ja siitä tekevän. Koeta muistaa, missä vaiheessa jokin elämääsi vaikuttava fyysinen sekä psyykkinen haitta on saanut alkunsa? Mitä silloiseen elämänvaiheeseen kuului; ketkä ihmiset olivat läsnä elämässäsi, mitä tapahtumia koit ja miten voit silloin? Saamalla kiinni tästä punaisesta langasta, pääset käsiksi traumaasi, joka on aiheuttanut sinulle fyysisen tai psyykkisen haitan tai riippuvuuden kehon tasolla. Mikäli tunnistat trauman, sinulla on kaikki edellytykset myös paranemiseen eli itsesi parantamiseen.

Toinen tärkeä askel on asioiden hyväksyminen ja anteeksi antaminen itselle sekä toisille. Kohtaa sinussa heräävät tunteet, jotka nousevat pelkona, vihana, suruna, masennuksena, katkeruutena tai pettymyksenä. Kun koet näitä tunteita – pysähdy niiden ääreen yrittämättä välttää niitä tai projisoida niitä toisiin ihmisiin. Tunnustele kehoasi sillä hetkellä tietoisesti. Missä kyseinen tunne kehossasi ilmenee ja kuinka se sinussa käyttäytyy? Anna itsellesi lupa tuntea vailla kieltämistä tai tunteeseen takertumista. Mitä kehosi yrittää kertoa sinulle sillä hetkellä? Kirjoita muistiinpanoja.

Itsensä parantamisen kymmenen periaatetta

1. Aseta terveytesi etusijalle elämässäsi - arvostaen itseäsi.

2. Älä koskaan hautaa tunteitasi, vaan ota ne vastaan. Epätoivottuja tunteita ei pidä peittää tai paeta niitä tekemällä jotain muuta (esim.tv:n katselu, tunnesyöminen, päihteiden käyttö jne.). Tunteesi antavat sinulle eväitä omaan kasvuun ja paranemiseen itsestään kun otat ne vastaan. Kokeile!

3. Opettele hengittämään tie-toi-ses-sti, siten ettet ”vain hengitä”. Ankkuroi hengittämisen tunne ja kulku voimakkaasti itseesi niin usein, kuin se on mahdollista.

4. Syö terveellisesti ja tiedosta, mikä on kehollesi hyväksi ja mikä ei.

5. Pidä huolta fyysisestä kunnostasi ja nauti liikkumisesta, etenkin luonnossa.

6. Kuuntele kehoasi ja opettele tunnistamaan, mitä kehosi on milloinkin vailla. Älä sivuuta kehosi antamia merkkejä. Stop – Lepoa ja rauhaa, kiitos.

7. Kehitä luovuuttasi ja löydä se itsestäsi nyt. Harjoittele ilmaisemaan itseäsi vapaasti ja omana itsenäsi. Kehitä positiivisia toimintoja arjessa, heittäydy luovuuteen omassa tilassasi.

8. Hanki elämääsi lisää väriä! Käytä lempivärejäsi vaatteissa, ruoassa, sisustuksessa jne. Jos arkailet värikkyyttä, opettele pienin askelin nauttimaan värien sinfoniasta ja etsi mielekkäitä sävyjä. Mitä kaipaatkin, voit toteuttaa sen värein.

9. Elämänasenteesi mottona tulee olla kiitollisuus. Keskitä ajatuksesi kaikkiin positiivisiin asioihin; mitä elämässäsi on, sen sijaan, että etsisit jatkuvasti negatiivisuutta ja toraa. Keskittymällä johonkin asiaan, se kasvaa ja voimistuu. Millä ruokit itseäsi? Luo tietoisesti enemmän positiivisia ajatuksia päivittäin.

10. Aseta etusijalle aina ilo ja nauru. Iloon ja nauramiseen ei tarvitse olla aina erityistä syytä. Ilolla on paljon terveydellisiä vaikutuksia. Ilossa on parantavaa energiaa ja valoa. Namaste.

Lähde: Inna Segal /Kehosi salattu kieli