5 asiaa, jotka sinun olisi hyvä tietää menneisyydestä luopumisesta

Yleinen pelko on, että menneisyydestä irtipäästäminen saattaa tehdä sinusta passiivisen tai muuttaa elämää negatiivisempaan suuntaan. Kipumme ja pelkomme ohjaavat meitä usein niin paljon, että on vaikea kuvitella muunalaista olemassaoloa. Irtipäästäminen auttaa sinua kuitenkin siten, ettet kanna menneisyyden raskasta painoa nykyisyyteen. Ja yksi olennaisista vaiheista on ymmärtää, kuinka suuren osan voimastasi käytät menneiden tapahtumien murehtimiseen tai peläten tulevaisuutta.

Tässä on viisi asiaa, jotka kannatta ottaa huomioon päästäessäsi irti:

1. Kantamasi raskas henkinen paino kuluttaa energiaasi.
Tunteiden säännöllinen vastustaminen, tukahduttaminen tai taisteleminen vie voimia. Jatkuvassa sisäisessä taistelussa eläminen ja itsensä kohteleminen vihollisena työntävät sinut kauas optimaalisella tasollasi elämisestä. Kun tämä jännitys poistuu mielestäsi (ja kehostasi), tunnet uutta elinvoimaa elämässäsi.

2. Irtipäästäminen antaa tilaa uusille havannoille.  
Kun et enää tutkiskele nykyisyyttä menneisyyden linssin kautta, alat huomioimaan ympärillä olevaa todellisuutta uudella tavalla. Kevyempi mieli ja kirkas katse antavat tilaa viisaammalle päätöksenteolle. Kykysi toimia älykkäästi ja aidosti paranee huomattavasti, mitä enemmän päästät irti.

3. Irtipäästäminen ei tarkoita, että luovut tavoitteistasi.
Kun ajatuksesi eivät ole kiinni menneisyydessä tai tulevaisuuden peloissa, olet enemmän läsnä nykyhetkessä, mikä auttaa sinua keskittymään ja ajattelemaan tehokkaammin. Taivoitteesi ovat helpommin saavutettavissa, kun menneisyyden painoarvo ei enää rajoita luovuuttasi. Luopumalla pikaisten tulosten hakemisesta auttaa sinua luomaan syvemmin ja käsittelemään myös vaikeampia asioita. Jos haluat saavuttaa jotain suurta, sinun on oltava valmis pitkälle matkalle ja pystyttävä muokkaamaan strategiaasi matkan varrella.

4. Irtipäästäminen ei poista elämästäsi vaikeita asioita, joita olet kokenut.
Tärkeintä on päästää irti raskaasta otteesta, joka sinulla on näihin ajatuksiin. Muistot tulevat esiin silloin tällöin, jopa syvän paranemisprosessin jälkeen, mutta tiedät, että olet voiton puolella, kun et enää reagoi näihin vanhoihin muistoihin samalla vahvuudella kuin ennen. Anna itsellesi iso halaus, kun huomaat että vaikeat ajatukset ja tunteet piipahtavat mielessäsi mutta annat niiden mennä ohi ilman, että ne alkavat taas hallita mieltäsi tai toimiasi.

5. Irtipäästäminen ei tee sinusta kylmää tai välinpitämätöntä ihmistä.
Irtipäästäminen vähentää itsekeskeisyyttä ja sallii rakkauden tulla sydämmeesi, voimakkaasti ja ehdoitta. On vaikea rakastaa itseään ja muita silloin, kun mielesi on kiinni surussa, kaunassa tai kontrollointitarpeessa.

Alkuperäinen, englanninkielinen artikkeli on julkaistu mindful.org -sivustolla.