Kolme askelta, joiden avulla luot yhteyden alitajuntaasi
TILAAJILLEJotkut etsivät yhteyttä alitajuntaan päihteiden käytön kautta. Yksi esimerkki tästä on ayahuasca, josta on tullut viime aikoina varsinainen trendi-ilmiö. Yhteys mielen syvimpiin sopukoihin on kuitenkin mahdollista muodostaa myös lempeämpiä keinoja käyttäen. Sellaisia, jotka eivät tutustuta alitajuntaan väkisin, vaan joiden avulla voit rakentaa suhdetta vähitellen juuri niin vahvaksi kuin haluat. Tässä kolme vinkkiä, joiden avulla teet sen.
Mitä on alitajunta?
Pähkinänkuoressa alitajunta tai piilotajunta viittaa mielen tiedostamattomiin osiin. Unet ovat hyvä esimerkki alitajunnan toiminnasta. Harmittavan usein unille ei tunnu kuitenkaan löytyvän mitään järkevää selitystä. Se voi olla merkki alitajunnan epäoptimaalisesta toiminnasta. Alitajuntaa verrataankin välillä villinä ja väsymättömänä juoksentelevaan apinaan, joka havainnoi uteliaasti ympäristöään ja kertoo tietoiselle mielelle aina silloin tällöin jotain omasta mielestään tärkeää.
Tavallisesti apinan eli alitajunnan toiminta on eläimellisen poukkoilevaa. Jos alitajuntaa osaa puhutella oikein, voi se alkaa työskennellä hyväksesi ja auttaa esimerkiksi unelmien saavuttamisessa tai tunnelukkojen avaamisessa. Kannattaa kokeilla askeleita, jotka auttavat pääsemään yhteyteen oman alitajunnan kanssa.
1. Rentoudu ja kuuntele kehoasi
Tutustuminen alitajuntaan alkaa rentoutumisella. Siinä missä kommunikaatio kahden ihmisen välillä voi onnistua väsyneenä, stressaantuneena tai ärtyneenä, on alitajuntaa usein turha tavoitella väärässä mielentilassa. Ainakin vasta-alkajan yritykset menevät todennäköisesti hukkaan esimerkiksi rankan työpäivän jälkeen.
Siksi treffit alitajunnan kanssa kannattaakin järjestää sellaiselle päivälle, jolloin mielessä ei ole mitään muuta. Varsinkin ensi kertaa kokeillessa kalenteriin on syytä raivata kunnolla tilaa, sillä päihteetön pääsy alitajuntaan ei onnistu ainakaan kiirehtimällä! Hyvin nukuttu yö auttaa niin ikään hiljentämään tietoisen mielen ja kuuntelemaan sen sijaan alitajuntaa.
Huomaa, että rentoutumisen on oltava niin fyysistä kuin henkistäkin. Olon ollessa kokonaisvaltaisesti avoin, voi yhteinen kieli alitajuisen apinan kanssa löytyä kuin itsestään.
Sekä fyysistä että henkistä rentoutumista voi helpottaa sopiva paikka. Hiljainen keidas luonnon keskellä toimii mitä parhaiten, mutta lempeän lämpöinen saunakin saattaa auttaa tavoittamaan alitajunnan. Joillekin taas pitkä kävely- tai rauhallinen hölkkälenkki tutussa maastossa on kerta toisensa jälkeen toimiva keino tavoittaa meditatiivisen kelluva olotila, mutta urheilu alitajunnan tavoittamisen välineenä vaatii jo kohtalaisen hyvää fyysistä kuntoa.
Muista, että kehon rentoutumista voi helpottaa myös erilaisilla apuvälineillä. Esimerkiksi pehmeät tekstiilit, kuten tyynyt ja viltit ovat hyviä. Varaa ainakin lämmintä vaatetta, sillä vilunväreet häiritsevät keskittymistä.
2. Etsi opastusta
Et tarvitse gurua oppiaksesi kommunikoimaan alitajunnan kanssa. Kuten mitä tahansa uutta kieltä puhuessa, on kielitaitoisesta ystävästä tai ainakin sanakirjasta kuitenkin iso apu myös puhutellessa alitajuntaa ensimmäistä tai ensimmäisiä kertoja.
Opas voi olla joko fyysinen henkilö tai nauhoite. Esimerkiksi ohjatut meditaatiohetket tai syvärentoutukseen tähtäävä jooga nidra voivat auttaa alitajunnan tavoittamisessa. Vaikka iso osa saatavilla olevasta opastuksesta on maksullisia kursseja tai tunteja, on sekä jooga nidra- että muita meditaatioharjoituksia kuuneltavissa netistä paljon ihan ilmaiseksikin.
Nauhoitteiden etuna on, että niitä kuunnellessa voit valita sekä ajan, että paikan täysin oman makusi mukaan. Joskus oman kodin rauha onkin paras paikka tavoittaa alitajunta.
Fyysisestä oppaasta taas on apua etenkin ensi kertaa alitajuntaa tavoitellessa. Opas auttaa tulkkaamaan alitajunnan kieltä ja välttämään turhautumisen tunteet – myös turhautuminen voi estää viestejä välittymästä alitajunnalta tai alitajunnalle.
3. Harjoittele – kommunikointi sujuu helpommin tutuilla termeillä
Säännöllisen harjoittelun myötä alitajunnan kieli tulee tutummaksi ja itsevarmuus omasta osaamisesta vaikuttaa alitajunnan toimintaan kasvaa. Onnistumisen tunteet taas vahvistavat kykyä kaitsea kuritonta apinaa yhä uudelleen ja uudelleen. Kenties jonain päivänä huomaatkin ohjailevasi sen toimintaa kuin peräsin venettä.
Kun olet harjoitellut alitajunnan kanssa kommunikointia jonkin aikaa, saatat todeta sen olevan helpoiten tavoitettavissa tunteiden avulla. Niitä kannattaakin käyttää hyväksi. Suosi silti positiivisia ja varo negatiivisia viestejä, jotta apina käyttäisi energiansa toivotulla tavalla.
Harjaantuneesta kyvystä ohjailla alitajuntaa voi olla etua monin tavoin. Saatat esimerkiksi löytää luovia ratkaisuja visaisiinkin ongelmiin, pystyä taistelemaan riippuvuuksia vastaan tai huomata kehittyväsi jollakin elämäsi osa-alueella suurin harppauksin. Lempeä ote alitajunnasta tuntuu joka tapauksessa voimaannuttavalta.
Itse asiassa käytämme joidenkin teorioiden mukaan vain 1-5 % aivojemme kapasiteetista ajatellessamme tietoisesti. Kuvittele mihin kaikkeen siis pystyisitkään, jos saat alitajuntaasi pienenkin yhteyden.
Lähteet: