10 estettä itsensä rakastamisen tiellä

"Tehtäväsi ei ole etsiä rakkautta, vaan pelkästään etsiä ja löytää kaikki itsessäsi olevat esteet, jotka olet rakentanut estääksesi sitä,", kirjoitti aikoinaan kuuluisa persialainen runoilija ja suufimystiikko Rumi. Rakkaus on korkeinta värähtelyä. Se on avain, joka avaa kaikki ovet, parantaa kaikki haavat ja palauttaa sinut totuuteen. Itsesi rakastaminen on enemmän siitä irtipäästämistä mitä et ole: egon ansat ja negatiiviset uskomukset itsestäsi, jotka peittävät sisäisen valosi.  

Kun teet niin, paljastat synnynnäisen hyvyytesi, totuuden, kauneuden ja todellisen itsesi viattomuuden. Päästessäsi käsiksi ja kokemalla enemmän rakkautta, muuttuu elämäsi taianomaisesti. Muuttaaksesi jotain elämässäsi parempaan suuntaan, sinun pitää rakastaa itseäsi. Joten, mikä siis on esteenä?

Vastaus on: muurit sinun ja rakkauden välillä. Rakkauden, jota sinä olet. Ja rakkauden, jota sinussa on itseäsi kohtaan.

1. Täydellisenä olemisen tarve

Kun pyrit olemaan täydellinen, päädyt aina tuntemaan epäonnistumista. Vaikka kuinka hyvin toimisit ja kuinka paljon saavutattaisit, se ei koskaan ole "tarpeeksi". Täydellisyyden tavoittelu sokaisee sisäisen arvosi ja vähentää positiivisuutta ja korostaa negatiivisuutta.

Täydellisyyden tavoittelu on egon ansa, joka pitää sinut erossa rakkaudesta, hyväksynnästä ja arvostamisesta. Se luo saavuttamattomia standardeja ja odotuksia, eikä tarjoa mitään hyvää takaisin, vaan estää menestymisen, saavuttamisen ja itsensä tunnistamisen tunteet.

Toivoton täydellisyyden etsintä on korvike uskomukselle, että sinä et ole riittävän hyvä. Täydellisyyden etsiminen on houkutusta voittaa riittämättömyyden, häpeän ja arvottomuuden tunteet, mutta surullista kyllä ne vain lisääntyvät. Jos koetat olla täydellinen, et kykene rakastamaan ja hyväksymään itseäsi sellaisena kuin olet juuri nyt. Tämä on egon illuusio pyhästä graalin maljasta.

Mitä enemmän rakastat ja hyväksyt itsesi juuri sellaisen kuin olet, sen helpompi sinun on antaa sen mennä, mitä et ole ja sitä enemmän synnynnäinen loistokkuutesi tulee esiin.

2. Tuomitseminen

Kun tuomitset itseäsi, arvostelet itseäsi omista virheistäsi, epäonnistumisistasi ja epätäydellisyydestäsi. Mitä pahemmaksi olosi tunnet, sitä vähemmin parannut, muutut ja koet rakkauden todellista luonnetta ja todellisen itsesi hyvyyttä ja kauneutta.

Tuomitseminen lisää sitä, mitä tuomitaan (sinussa tai toisessa) ja pitää sinut sidottuna. Se pitää elossa myös erehdyksiäsi ja epäonnistumisiasi.

Rakkaus, myötätunto ja anteeksianto, sitä vastoin mahdollistaa irtipäästämisen ja siirtymisen sen yli, jota sinä et ole ja joka ei palvele sinua, olipa kyse ajatuksistasi ja tunteistasi, itsesi paheksumisesta tai ihmisistä ja tilanteista elämässäsi.

Mitä enemmän rakastat itseäsi pyyteettömästi, sitä enemmän maailma heijastaa onnellisia, positiivisia todellisuuksia ja menestystä. Maailma heijastaa sinulle sitä, mitä ehkä salaa ajattelet tai uskot itsestäsi tai miten tuomitset itseäsi.

Päästä irti hyökkäyksistä itseäsi kohtaan ja näe paras osa itsestäsi. Jos ajattelet itsestäsi pahaa, ole tietoinen siitä, että se on egosi ääni, ei Korkeimman Minäsi ääni. 

3. Syyllisyys

Syyllisyys on itsensä rankaisemisen ja hyökkäyksen muoto. Kun tunnet syyllisyyttä, olet jumissa itsesi kukistamisen sokkelossa, mahdollisuutesi vähenevät ja todennäköisesti kapinoit, jos et suorastaan sabotoi menestystä.

Syyllisyys kutsuu rangaistusta ja uhriajattelua, sillä jos et itse rankaise itseäsi syyllisyydestä jota tunnet, todennäköisesti vedät puoleesi niitä toisenlaisessa muodossa ihmisten ja tilanteiden kautta, joita luot elämääsi.

Syyllisyydessä ei ole mitään sovittelevia piirteitä. Kun tunnet syyllisyyttä, et palvele sitä, jota kohtaan tunnet syyllisyyttä tai itseäsi millään tavalla. Se ei todellakaan ole jaloa, vaikka moni, surullista kyllä, uskoo niin.

Syyllisyys pitää sinut jumissa menneisyydessä ja estää sinua korjaamasta "virheitä" ja siirtymästä eteenpäin. Mitä syyllisempi olo sinulla on, sitä todennäköisemmin toistat tai elät uudelleen ajatuksia, sanoja tai tekoja, joista tunnet syyllisyyttä.

4. Tunteiden tukahduttaminen

Kun sivutat, kiellät tai tukahdutat emootioitasi, et kunnioita tai rakasta itseäsi. Suljet myös sydämesi tuntemasta sisältörikkaita emootioita.

Kun suljet itsesi estääksesi tuskalliset tunteesi, suljet samalla kevyemmän, myöteisemmän rakkauden tunteen, ilon ja onnellisuuden. Sinusta tulee tunnoton kaikelle, joka tekee elämästä niin rikasta, tarkoituksenmukaista ja palkitsevaa.

Kun tunteet ovat tuskallisia ja negatiivisia, on ymmärrettävää vastustaa niitä. Toisaalta, jos rakastat jotain ihmistä, käännätkö selkäsi hänelle jos hänen jakaessaan tuntemuksiaan?

Sinä tarvitset kuuntelua ilman tuomitsemista. Tunteiden kunnioitusta, olkoon ne valoisia tai synkkiä, jotta voit ne ilmaista, päästää irti ja sallia niiden liikkua lävitsesi, luoden virtausta, muutosta ja suurempaa tietoisuus ja läheisyyttä itsesi kanssa.

Tunteiden tukahduttaminen voi aiheuttaa sairautta. Emootiot eivät yksinkertaisesti "mene pois". Ne voivat manifestoitua kehoosi tai myös vuotaa elämääsi, tilanteisiin, joita koet. Et voi piiloutua niiltä. Ne voivat saada sinut epätasapainoon fyysisesti, mentaalisesti ja emotionaalisesti.

Kuuntele emootioitasi ja mitä ne kertovat sinulle: mitä sisälläsi tapahtuu - ajatuksiasi, uskomuksiasi, asenteitasi ja toiveitasi ja ne voivat palvella sinua hyvin. Tunteet osoittavat myös mikä kaipaa parannusta, muutosta tai linjautumista suurempaan onnellisuuteen ja hyvinvointiin.

Tunne tunteesi ja salli niiden tulla ilmaistuiksi: liikkua lävitsesi ilmaisuna ja sitten päästä irti.

5. Uskomukset

Uskomukset ovat oleellisia todellisuutesi rakennuspalikoita. Ne vaikuttavat ajatuksiisi, tunteisiisi, asenteisiisi ja toimiisi ja muovaavat ja hallitsevat elämääsi kirjaimellisesti. "Jos sinulla on ongelma, hyväksy, että uskomusjärjestelmäsi aiheuttaa tuon ongelman, ei maailma."

Suurimpia esteitä itsesi rakastamisessa ovat uskomukset itsestäsi. Nämä muodostuivat suurelta osin lapsuusvuosien aikana ja ovat perheen, ystävien, median ja yhteiskunnan ohjelmointeja ja vaikutusta.

Rajoittavia uskomuksia itsestäsi voivat olla:

"En ole riittävän hyvä"

"Olen paha"

"En ole rakastettu"

"En ansaitse"

"En ole sen arvoinen"

Näiden uskomusten haitallinen vaikutus on hyvin selkeä. Nämä väärät olettamukset ja negatiiviset käsitykset itsestä vaikuttavat omakuvaasi ja tapaan, jolla havainnoit ja yhdistyt itseesi, muihin ja maailmaan, pilaa ihmissuhteitasi ja todellisuuden kokemusta.

Muunna nuo negatiiviset uskomukset myönteisillä uskomuksilla.

6. Vertailu muihin

Aina kun vertaat itseäsi toisiin asetat itsesi toiselle puolelle ego- kolikkoa: "parempi kuin" tai "vähemmän kuin". Vertaileminen on egon mielipuuhaa ja kasvattaa itsensä ja toisten tuomitsemista. Se tulee itsetunnon puutteesta ja synnynnäisen arvokkuutesi väheksymisestä ja on oire heikosta itsetunnosta.

Vertailun ongelmana ei ole itse toiminta, vaan voima sen takana, halu alistaa riittämättömyyden tunteet pönkittämään itseään "vähemmän kuin" tai "toinen on parempi kuin", jotta voisi moittia ja nuhdella itseään.

Kun rakastat, hyväksyt ja arvostat itse itseäsi, silloin tarve verrata itseäsi toisiin katoaa. Arvosta sitä, kuka olet juuri nyt, ollen turvallisesti tuossa tunteessa. Tämä olkoon uusi mantrasi: "Minä Olen arvokas ja kaiken hyvän arvoinen."

7. Kilpailu

Myönteiseen ponnisteluun ja suurempiin saavutuksiin voi vaikuttaa rajoittavasti "on voitettava" -mentaliteetti. Kilpailemalla toisia vastaan, vertailet ja arvostelet sekä itseäsi että toisia. Lisäksi kilpailun tuoma jännite ja onnistumisen/epäonnistumisen mahdollisuus vaikuttaa kehoosi ja mieleesi stressin tavoin. Kilpailussa on aina häviäjiä, joiden itsetunnon päälle häviäminen käy. Kilpailu ei ole rakkaudellista.

Mitä enemmän rakastat itseäsi, sitä enemmän pystyt yhdistymään, kurkoittamaan ja auttamaan toisia saamaan onnekkaita tuloksia ja mahdollisuuksia elämässään. Nämä seikat palvelevat kaikkia, kun kilpailun mentaliteettia ei ole.

Tässä ei ole kyse toisten miellyttämisestä, vaan rakkauden ja suurempien mahdollisuuksien kylvämisestä. Ei myöskään ole kyse uhrautumisesta tai kompromissien teosta, vaan totuus on, että valitset rakastavimman ja totuudellisemman suunnan itsellesi ja se on silloin myös sama suunta muillekin.

8. En ansaitse sitä

Itsensä rakastamisen puute juontaa juurensa siihen, ettet koe olevasi asioiden arvoinen, et ansaitse jotain. Itseasiassa pelkällä olemassa olollasi ansaitset kaiken.

Olet henkiolento, jumaluuden kipinä, joka on syntynyt rakkaudesta, loistokkuudesta, laajasta ja sanoinkuvaamattomasta kauneudesta, paljon suuremmasta kuin mikään kokemuksesi ja ymmärryksesi täällä maan päällä pystyy käsittämään.

Syylllisyyden tunne, häpeä, tuomitseminen ja negatiiviset uskomukset itsestäsi vaikuttavat siihen, kuinka paljon sallit rakkautta elämääsi, oli kyse itsesi rakastamisesta, ihmisistä elämässäsi tai menestymisestä, juhlahetkistä ja ilosta, joka heijastaa tuon rakkauden elämääsi.

Epäonnistumisesi, erehdyksesi ja negatiiviset uskomukset itsestäsi, eivät ole sinä. Omistamalla sen, että olet rakastettu, rakastava ja sinua rakastetaan ja annat anteeksi itsellesi ne aspektit, jotka ovat erossa tai eivät ole samassa linjassa rakkauden ja totuuden kanssa kuka sinä olet, sallit itsesi kokea enemmän omaa arvoasi, viattomuutta ja synnynnäistä ansaitsemisen tunnetta.

9. Epärehellisyys

Kun valehtelet itsellesi tai muille, tai et pysty pitämään sopimuksiasi tai sitoumuksiasi, vahingoitat omaa itsetuntoasi ja sinun on vaikeampaa rakastaa ja kunnioittaa itseäsi. Rakasta itseäsi riittävästi olemalla rehellinen ja aito itsellesi ja muille.

10. Itselle anteeksiantamisen puute

Olet ihmisolento ja teet virheitä. Olet ehkä ollut synkissä tilanteissa ja paikoissa elämäsi aikana ja sinulla voi olla "vähemmän kauniita " puolia. On paljon tärkeämpää, että et syytä, paheksu ja kritisoi itseäsi näistä aspekteista vaan tunnistat ne ja annat ne anteeksi, joka mahdollistaa irtipäästämisen ja muutoksen.

Jokainen saattaa kokea synkkiä, ahdistavia energioita (tai kokee ulkoisen maailman aihdistavia piirteitä) Nämä osat eivät ole "sitä kuka sinä olet". Ongelma tulee siitä, kun samaistut näiden varjo aspektien kanssa ja leimaat itsesi "pahaksi" tai "olen väärässä", tietoisesti tai tiedostamatta, kannat syyllisyyttä ja häpeää, jotka peittävät valon ja totuuden siitä kuka sinä oikein olet.

Negatiivisuudet, olipa kyse kateudesta, kontrollista, itsesäälistä, manipuloinnista, kokea olevansa uhri, tuomitseminen, viha, kosto jne. eivät ole sitä "kuka sinä olet", vaan potentiaalisia kokemusten polkuja. Ollen myötätuntoisesti tietoinen niiden olevan ensimmäinen askel irtipäästämiselle. Valinta ja halukkuus ovat voimakkaita kumppaneita luopua siitä, mikä ei palvele enää ja anteeksianto voi olla kaunis ja loistokas käännekohta päästää irti egon agendoista.

Olemalla tietoinen negatiivisuudesta ei tarkoita niihin keskittymistä antamalla niille huomiota, vaan sallii niiden tulla valoon jaettavaksi ja pois heitettäväksi, jotta sinä voit syleillä ja paljastaa enemmän sisäistä hyvyyttäsi, kauneuttasi ja loistokkuutasi, jotka usein ovat tämän varjon peitossa.

Jos et anna itsellesi anteeksi saatat pitää itseäsi syyllisyyden, häpeän ja tuomitsemisen vankilassa ja päädyt rankaisemaan itseäsi tietoisesti tai muulla tavoin (kuten toisten ihmisten toimien kautta, jotka heijastavat itsepaheksuntaasi) tai sabotoit menestystä ja onnellisuutta, koska syvällä sisimmässäsi tunnet ettet olet hyvien asioiden arvoinen.

Anteeksianto parantaa ja päästää irti kaikki kerääntyneet emootiot ja on portti rakkauteen ja vapauteen ja avain antaa menneen mennä ja myös sille kuka sinä et ole, jotta voit enemmän olla se, joka sinä oikeasti olet.

Salli itsesi omistaa ja tunnistaa synnynnäinen viattomuutesi, arvosi ja sielusi arvokkuus ja anna itsellesi anteeksiannon lahja.

Anteeksianto puhdistaa ja siunaa sinua ja maailmaasi. Se on suunnattoman suuri ja voimallinen voima ja elinvoimainen avain uusille ja kirkkaammille menestymisen ja onnellisuuden tasoille.