Pitkittynyt stressi kiihdyttää solujen vanhenemista ja alentaa elinikää. Luonnossa kulkeminen tai pelkkä oleminen taas laskee stressitasoja tehokkaasti. ”Luonnolla lääkitseminen” ei välttämättä korvaa muita lääkkeitä, mutta parantaa toimintakykyä, tuo sisäistä rauhaa, sopusointua ja luo yhteenkuuluvuuden tunnetta. Luonto parantaa -juttusarjan ensimmäisessä osassa vinkkaamme ulkona nukkumisesta.

Kun "suuri yleisö" vasta heräilee luonnon elvyttävään vaikutukseen, kirjoitti Riitta Wahlström Eheyttävä luonto, miten luonto kuntouttaa -kirjan vuosituhannen alkupuolella. "Luonto edustaa pyyteettömän rakkauden, jatkuvan anteliaisuuden ja täydellisen hyväksynnän kuvaa" (Lainaus Riitta Wahlströmin esipuheesta.)

Suomen kesä on nyt hehkeimmillään. Elämme harvinaista aikaa, kun saamme nauttia vihreän sadoista sävyistä ja eloon heränneen luonnon tuoksuista. Sopii siis mainiosti henkisyyden ja luonnossa liikkumisen yhdistämiseen. Luonto tarjoaa runsaasti aihioita henkiselle harjoittamiselle ja pyhyyden kokemukselle.

Metsäkansan tarina on niin koskettava ja kokonaisvaltainen teos, että se vetää luontoyhteydellä varustetun henkilön lähes sanattomaksi. Niin ihastuksesta, kuin näkymättömän yhteyden tunteestakin. Tulee fiilis, että oi miksi ihan kaikki ihmiset eivät ole tietoisia, miten valtava aarreaitta tämä meidän kotisuomen luonto on, sekä henkisesti että fyysisesti.

Henkisissä piireissä puhutaan usein maadoittumisesta, ohimennen, vähän samaan tapaan kuin vaikkapa aamupuuron keittämisestä. Kaikki tietävät, että aamupuuro keitetään esimerkiksi hellalla, siksi että voidaan valmistuksen jälkeen syödä puuro ja näin tulla kylläiseksi joksikin aikaa. Onko maadoittuminen yhtä yksinkertaista ja itsestään selvää kuin puuron keittäminen? Mitä maadoittuminen tarkoittaa, miksi pitäisi maadoittua ja miten se käytännössä tapahtuu?

Luonnossa oleminen päivittäin noin 20 minuuttia on todettu vaikuttavan monella tavalla hoitavasti. Tutkimukset kuvaavat miten masennus, keskittymisvaikeudet, stressi ja ärtyneisyys helpottuvat. Parhaiten ihminen elpyy monimuotoisessa metsässä ja vähemmän puistoissa ja pihoilla. Jopa puuhun nojaaminen tai halaaminen on todettu stressiä lieventäväksi. Kerrottuani tästä luentoni yhteydessä italialaisille ja venäläisille lääkäreille, venäläiset lääkärit totesivat, että heidän kulttuurissaan tiedetään mihin vaivaan mikin puu tuo helpotusta.

Maa, ilma, tuli ja vesi ovat ikiaikaisia voimanlähteitä, elementtejä. Koko maailmankaikkeuden voidaan ajatella muodostuvan elementtien muodostamista hiukkasista. Niiden avulla luonto ja me ihmiset pysymme hengissä ja kiertokulussa. Jokin elementeistä voi tuntua läheiseltä siksi että se vain tuntuu oikealta, tai vaihtoehtoisesti se voi osua horoskooppimerkkiisi. Elementtien voimia voidaan sekä käyttää henkisinä avustajina, että käsittää monin eri tavoin. Sarjan neljännessä osassa esittelemme maan voiman.

Yksinäinen nainen astelee kuun valossa pitkin autiota hiekkarantaa. Hän seisahtuu ja poimii harmaantuneen puutikun, jonka meri on huuhtonut rantaan. Tikulla hän piirtää märkään hiekkaan symbolin. Nainen väistää aaltoa, joka tullessaan huuhtoo hiekkaan piirretyn symbolin sileäksi. Samaan aikaan äkillinen tuulenpuuska irrottaa hänen tiukkaan kiedotun huivinsa kulman. Nainen hymyilee, koska hän on varma, että hänen taikansa on toiminut. Mutta miten ja miksi näin yksinkertaisista teoista voi syntyä magiaa?

Jopa puolet suomalaisista kärsii jonkinlaisesta allergiasta näinä päivinä, vielä 1900-luvun alussa ne olivat harvinaisuus. Ruoka-aineallergioista kärsiviä on 10–30 prosenttia leikki-ikäisistä suomalaisista lapsista, mutta aikuisista enää 2-5 prosenttia. Siitepölyallergiasta sen sijaan kärsii noin viidesosa suomalaisista. Syytä allergioiden lisääntymiseen etsitäänkin nyt kuumeisesti ennaltaehkäisyn toivossa.

Usein sen vain tietää, mihin paikkoihin on mentävä, vaikkei etukäteen yhtään tiedä miksi. Joskus on pyyhällettävä hetipaikalla, se vasta on hieno tunne. Kolistakin olin täysin varma, että sillä on minulle sanottavaa. Niin olikin, ennalta arvaamatonta, kuten viesteillä on tapana.

Kesä on luonnon ja kasvimaailman ilotulituksen aikaa. Kaiken runsauden keskellä yksittäiseen kasviin keskittyminen rauhoittaa ja auttaa katsomaan ympäristöä uudella tavalla. Luomalla yhteyden kasviin voi vahvistaa samalla omia juuriaan ja luontoyhteyttään.

Uudet kansainväliset tutkimukset osoittavat, että aidoilla metsillä on merkittäviä vaikutuksia ihmisten henkiseen, psyykkiseen ja jopa fyysiseen terveyteen. Avohakkuualoilla ja nykykäytännön puupelloilla ei myönteisiä vaikutuksia ole.

Elämän alkujuurille meneminen on luonnollinen tapa saada yhteys kaiken olevaisen jumalalliseen alkuperään. Lue viidestä hyvästä tavasta syventää luontosuhdettasi.

Lapset käyttävät runsaasti aikaa televisiota, tietokoneen tai puhelimen näyttöä tuijottaen. Yhä useammat lapset ovat myös ylipainoisia. Vaikka tietokoneita ei tarvitsekaan kokonaan unohtaa, kannattaa lasten yhteyttä luontoon pyrkiä ruokkimaan. Se on teko, joka auttaa heitä ylläpitämään hyvinvointiaan aikuisenakin.

Mi munassa alanen puoli, se alaseksi maaemäksi;

mi munassa ylinen puoli, se yliseksi taivoseksi

mi munassa on ruskiata, se päiväksi paistamaan.

Mi munassa valkiata, se kuuksi kumottamaan.
Mi munassa luun muruja, ne tähiksi taivahalle.

Pitkittynyt stressi kiihdyttää solujen vanhenemista ja alentaa elinikää. Luonnossa kulkeminen tai pelkkä oleminen taas laskee stressitasoja tehokkaasti. ”Luonnolla lääkitseminen” ei välttämättä korvaa muita lääkkeitä, mutta parantaa toimintakykyä, tuo sisäistä rauhaa, sopusointua ja luo yhteenkuuluvuuden tunnetta.Sarjan toisessa osassa suksimme suolle ja vilkaisemme miltä siellä näyttää.

Sielusi on aina olemassa sinua varten. Sinun ei tarvitse tavoitella valaistumista tai viettää tuntikausia harjoitellen siihen yhdistymistä. Sinun sielusi on aina käytettävissäsi, kun tarvitset johdatusta tai tukea. Seuraavat kolme yksinkertaista asiaa auttavat sinua voimistamaan yhteyttäsi omaan sieluusi.

Ennen kalenterin käyttöön ottoa uutta vuotta juhlittiin syksyllä sadonkorjuun aikaan. Maanviljelijöille tämä oli luonteva tapa lopettaa vuosi, juhlia hyvää satoa ja tehdä taikoja tulevaa vuotta ajatellen. Suomalaista sadonkorjuujuhlaa kutsuttiin kekriksi tai köyriksi. 

Olet varmasti kuullut puhuttavan sekä luonnon että joogan hyvinvointivaikutuksista. Molemmat auttavat sekä kehoamme että mieltämme voimaan hyvin. Suomeen on viime vuosina rantautunut myös metsäjooga – tai voisi kenties paremminkin sanoa sen olevan juuri suomalaisten juttu, sillä harva ulkomaalainen joogaopettajakaan on siitä kuullut. Kuten ei saunajoogastakaan.

Poikkeamia "tavallisesta" mielen toiminnasta on ollut kautta ajan sivun. Mutta suhteellisen uutta on lukuisten uusien diagnoosien kehittely sekä runsas lääkitseminen. Kärsimys ei kuitenkaan ole hävinnyt mihinkään. Päin vastoin: ymmärryksemme mielenterveydestä vaikuttaa rajoittuneen laajenemisen sijaan. Näkökulmaa voi laajentaa esimerkiksi kuuntelemalla perinteisiä parantajia.

Tuhansien järvien maassa on luonnollista, että kesästä nautitaan veden äärellä. Mutta minkälainen suhteemme veteen on nykyään? Entä voiko sitä muuttaa?

Luontoretki on hyvä tapa pysähtyä ja rentoutua, niin lapselle kuin aikuiselle. Varttuneellekin tekee hyvää silloin tällöin lähteä metsään pienen lapsen kanssa ja huomata, kuinka pienet asiat ovat lapselle suuria ihmeitä.

Lumen ja pakkasen tulo tietää 14-vuotiaalle suomenhevostamma Vejalille töitä. Tietä ei tänään tarvitse aurata, mutta sen sijaan odottaa puunajo. 4-vuotias varsa Vermas jää talvitarhaan odottamaan, kun äiti otetaan suitsiin ja viedään valjastettavaksi ennen metsään lähtöä.

Luonnonhenget voivat olla joko mielikuvituksen piirtämiä satutonttuja, tai vaihtoehtoisesti vaikkapa jokapäiväiseen elämään kuuluvia luonnollisia olentoja ja auttajia, riippuen siitä miten itse suhtautuu heihin. Olemalla yksinkertaisella tavalla ”auki”, heistä voi saada verrattomia ystäviä. Miten luonnonhenkiin saa yhteyden ja voiko luonnonhenkiä nähdä ihan paljaalla silmällä?

Häivähdys silmäkulmassa metsän siimeksessä, kahahdus saniaisten varjoissa, höyhenen kevyt kosketus poskenpäässä voivat olla merkkejä siitä, että luonnonhenget ovat läsnä kun liikut luonnossa. Kiinnostavatko nämä salaperäiset olennot sinua ja haluaisitko päästä heidän aaltopituudelleen?

Käki kukkui äänekkäästi avonaisesta ikkunasta, kun tapasin Juha Kivisen videopuhelun välityksellä. Luultavasti käkikin tiesi, että nyt ollaan arvokkaiden ja olennaisten asioiden äärellä, Juha näet valmentaa ihmisiä luontoviisauden pariin.

Pyhiinvaellus kuuluu monen uskonnon harjoittamiseen, mutta aihetta voi hyödyntää myös ilman uskontoa. Esimerkiksi metsään meneminen on tervehdyttävä rajanylitys, johon voi liittää pyhyyttä ruokkivia rituaaleja. Kun teemme "pyhiinvaelluksen" lähimaastoon, vaellamme myös itseemme, ja samalla kohti elämän alkulähdettä.

Washingtonin Suuri Päällikkö lähettää meille sanan, että haluaa ostaa meidän maamme. Suuri Päällikkö lähettää meille myös ystävyyden sanoja ja vakuuttaa hyvää tahtoaan meille. Se on hänelle kunniaksi, sillä me tiedämme, että hän tuskin tarvitsee meidän ystävyyttämme. Mutta me harkitsemme hänen tarjoustaan. Sillä me tiedämme, että valkoinen mies voi tulla aseiden kanssa ja ottaa maamme ellemme myy.

Kasvit osaavat havannoida, niillä on muisti ja ne kommunikoivat keskenään. Jotkin kasveista ovat kehittäneet jopa yhteisen puolustuksen vihollista vastaan. Mutta löytyy kasveista luovuuttakin, vai mitä olette mieltä kasvien "säveltämästä" musiikista?

Italiassa, Damanhurin yhteisössä on kasvien tekemää musiikkia tutkittu vuodesta 1976. Tuolloin tutkijat onnistuivat kehittämään laitteen, jolla pystyttiin tallentamaan kasveissa tapahtuvia sähkömagneettisia muutoksia. Kasvien sisällä tapahtuvat tuntemukset aiheuttavat fysiologisen reaktion, mikä ilmenee sähköisyyden, johtavuuden ja resistanssin vaihteluina.

Kuten me kaikki tiedämme, planeettamme on vaarassa; se kärsii erilaisista saasteista, sen ekosysteemi on uhanalainen, monia kasvi- ja eläinlajeja on kadonnut tai niitä uhkaa häviäminen, ilmasto on muuttumassa lämpimämmäksi, mikä johtaa merien ja valtamerien pinnan nousemiseen jne. Olemme täysin tietoisia siitä, että ihmiskunta on suuressa määrin vastuussa tästä tilanteesta.

Vesi on planeettamme yleisin aine ja samalla ihmiskunnan tärkein ravintoaine. Se on lisäksi elämänkumppanimme: emme voi emmekä halua elää ilman sitä. Vesi on meille monella tavalla elintärkeää jo ennen syntymäämme. Tämä ihmeellinen kemiallinen yhdiste on monen mielestä täysin itsestään selvä asia. H₂O on maailman tunnetuin kemiallinen kaava, sen tietävät jo koululapsetkin. Samalla se on eräänlainen elämän menestyskoodi, kun kaksi vetyatomia yhdistyy kovalenttisella sidoksella yhteen niitä suurempaan happiatomiin. Tässä maailmankaikkeuden yleisin aine (vety) ja kolmanneksi yleisin aine (happi) yhdistyvät välttämättömäksi lähtökohdaksi elämälle – ainakin siinä muodossa kuin me tunnemme sen. Elämme vesiplaneetalla, jonka pinta-alasta on yli 70% vettä. Sattuma tai ei, myös ihmiskehosta suunnilleen saman verran prosentuaalisesti on vettä. Tässä mielessä me olemme planeettamme pienoismalleja. Jos ihminen painaa 60 kiloa, hänestä vettä on suunnilleen 40 kiloa. 90-kiloisen kehossa on 60 kiloa vettä. Vesi kulkee koko ajan kanssamme. Tämä kaikki on toki tiedossamme. Siitä huolimatta vesi on suuri mysteeri niin tieteen kuin henkisyydenkin näkökulmasta. Se on siis kaikkea muuta kuin itsestään selvyys.

Hiljaiset alueet ja paikat vähenevät, mutta jokainen meistä tarvitsee hiljaisuutta, sekä sisäistä että ulkoista.

Olemme osa kaikkeutta ja ykseyttä; yhteydessä maailmamme eriasteisiin. Olemme yhteydessä taivaaseen ja Äiti-maahan. Luontoyhteys pitää meidät tasapainoisina ja auttaa palamaan ”juurillemme”, koska silloin saamme kokea turvaa seisten vankasti maassa, juurillamme. Kun olemme hukanneet suunnan ja koemme erimäärin epätasapainoa, niin luontoyhteytemme saattaa olla kateissa.

Maa, ilma, tuli ja vesi ovat ikiaikaisia voimanlähteitä, elementtejä. Maailmankaikkeuden voidaan ajatella muodostuvan elementtien muodostamista hiukkasista, joiden avulla luonto ja ihmiset pysymme hengissä ja kiertokulussa. Jokin elementeistä voi tuntua läheiseltä siksi että se vain tuntuu oikealta, tai vaihtoehtoisesti se voi osua horoskooppimerkkiisi. Elementtien voimia voidaan sekä käyttää henkisinä avustajina, että käsittää monin eri tavoin. Osa 1. Ilmaelementti.

Minulla on ollut ilo tavata ja haastatella useita eri alkuperäiskansojen jäseniä eri puolilta maailmaa. On ollut ilo kokea Perussa parantaja-intiaaninaisen yrttivesihoito ja uida intiaanien pyhässä vesiputouslammessa Brasiliassa. Olen tulkannut viikkojen ajan intiaani Rainbow Eagleä ja osallistunut seremonioihin, rakentanut hikimajaa ja kuunnellut lukuisia intiaaniheimovanhimpien opetuksia.

Luontoyhteys on syvä, toistuva oma- ja tilannekohtainen jakamisen, ymmärtämisen kokemus yhteisen elämänkokonaisuuden kanssa. Seuraavassa joitakin kuvauksia siitä, miten luontosuhteessa eletään tuota vuorovaikutusta, jakamista ja yhteisyyden syvää kokemusta.

Kasveilla on jokaisella omanlaisensa henki ja parannusvoima. Heimon arvostettu tietäjä ja näkijä shamaani näkee usein unessa, mikä kasvi eli kasvin henki antaa parhannuksen sairaalle, joka on tullut pyytämään apua. Unet ovat tiedonlähteitä.

Alkuperäiskansat ovat tehneet ja tekevät yhä paljon näkymätöntä työtä saattaakseen äitimaan takaisin tasapainoon. Seremonioissa rukoillaan hyvän veden palaamista;  sellaisen, joka ei ole myrkyttynyt ihmisten kemikaaleista ja väkivaltaisista ajatuksista, sillä meidän ajatuksemme vaikuttavat myös kaikkeen luonnossa.

"Emme saanet luontoa omaksemme vaan lainaksi lapsiltamme", kuuluu intiaanien vanha sananlasku. Ekopsykologinen ajattelu ottaa kantaa moniin aikamme ilmiöihin ja sen tavoitteena on palauttaa ihmisen ja luonnon välinen yhteys sekä palauttaa kadottamamme viisaus.

Ihmiselle on annettu monia etuoikeuksia. Ihmiselle on annettu monia lahjoja. Yksi niistä on parantamisen taito. Ihmisellä on taito parantaa itseään, mutta myös toisia ihmisiä. Luonnonkansat ovat osanneet myös käyttää luonnon erilaisia antimia hyväkseen hoitaessaan vaivojaan ja sairauksiaan. Sairauksia ilmeni yleensä silloin, kun ihminen oli joutunut eroon luonto-yhteydestään. Tällä luonto-yhteydellä tarkoitan sielu-yhteyttä luontoon ja kaikkein korkeimpaan voimaan.

Luonto tekee meille hyvää, tutkitustikin. Se tekee meistä lempeämpiä ja empaattisempia, se saa liiallisen, negatiivisen itsekritiikin vaimenemaan ja ruokkii lempeyttä. Ja jo pelkällä luontokuvien katselullakin on meihin positiivinen vaikutus. Millä tavoin luonnon parantavista voimista voi nauttia?

Voimme hoitaa kasveja henkisesti, ja edistään niiden kasvuakin. Henkinen puutarhanhoito ja joogamaanviljelys tarkoittavat tällaista lähestymistapaa. Tässä hetkessä nämä taidot ovat tarpeen, sillä ympäristö kärsii monenlaisista haasteista.

Luonnonsuojelu eri keinoin on kaikkein tärkeintä mitä ihmiskunta tällä hetkellä voi tehdä. Perinteisten tapojen lisäksi luontoa voi suojella myös henkisiä voimavaroja käyttäen. Tällainen suojelutyö vahvistaa sekä ympäristöä että sitä elvyttävää ihmistäkin.

Rakas ihmislapsi, sulje hetkeksi silmäsi ja kuuntele! Luonto kutsuu sinua maadoittumaan. Luonto kutsuu sinua löytämään yhteytesi ympäröivään luontoon.

Hyvä ihmislapsi, luonto on ihmiselle tärkeä. Luonto voi elää ilman ihmistä, mutta ihminen ei selviä ilman luontoa. Monet ihmiset ovat valitettavasti kadottaneet yhteytensä luontoon, jopa pelkäävät sitä. Luontoa ei tarvitse pelätä, mutta sitä pitää kunnioittaa - aina.

Rakas ihmislapsi, pysähdy hetkeksi ja sulje silmäsi. Mitä tunnet? Mitä kuulet? Hengitä kaikessa rauhassa syvään sisään. Jos olet ulkona, täytä keuhkosi raikkaalla ilmalla. Mutta jos olet sisällä, niin mene ainakin hetkeksi ulos hengittämään tietoisesti.

Rakas ihmisystävä. Osa maatanne on vielä lumen kattama, osa on jo heräämässä kevääseen enemmän ja enemmän. Keväinen valo tuo monelle iloa - energiaa elämään. Se saa ihmisen aktivoitumaan. Mutta on myös joukko ihmisiä, joita valon runsaus pimeän syksyn ja talven jälkeen masentaa.

Luontoyhteyttä voi vaalia monin eri tavoin myös sisätiloissa. Jos liikkumisesi on siis syystä tai toisesta rajoitettu neljän seinän sisälle, ei vuosia vaalitun tai vasta löydetyn luontoyhteyden tarvitse antaa hiipua. Jopa pieni kaupunkiasunto tarjoaa runsaasti mahdollisuuksia luontoyhteyden ylläpitämiseen ja vahvistamiseen!

Muinaisille suomalaisille luonto oli kirkko ja sen eläimet pyhiä. Suomen pyhien eläimien kiistaton kuningas on karhu, jonka nimeä ei saanut lausua eikä kuvaa piirtää. Hirvi herätti pelkoa ja joutsen ihailua. Pyhät eläimet ovat yleensä olleet myös hyviä riistaeläimiä. Joutsenen kohdalla oli kuitenkin toisin. Kuolo korjasi sen, joka uskalsi tappaa joutsenen.