Sanni Nevalainen: Syvärentoutus Kiitos-meditaatio

Sanni Nevalaisen miellyttävä ääni sopii hyvin rentoutumiseen. Taustalla soiva hypnoottinen musiikki korostaa rentouttuvaa vaikutusta. Mukana on lyhyt kiitosmeditaatio (noin neljä minuuttia) sekä pidempi syvärentouttava meditaatio (noin puoli tuntia). Jälkimmäisessä on mukana kiitollisuuden lisäksi muita tärkeitä teemoja. Meditaatiot voi kuunnella peräkkäin yhteen putkeen. Harjoitteet voi toteuttaa myös toisistaan erillään. Niissä kiitetään kehoa ja mieltä.

Pidin siitä, että mukana oli pitkän rentoutuksen lisäksi myös lyhyt meditaatio. Neljän minuutin taukoon on aikaa joka päivä, vaikka pitkää meditaatiota ei ehtisikään tekemään yhtä usein. Aiempaa kokemusta meditaatiosta ei tarvitse olla, mutta siitä on hyötyä oikeanlaiseen mielentilaan pääsemisessä.

Äänitteen rentouttava vaikutus oli niin voimakas, että ensimmäisillä kahdella kuuntelukerralla nukahdin kesken harjoituksen. Kolmannella kuuntelukerralla tein harjoituksen istuma-asennossa, jolloin pääsin äänitteen loppuun asti. Nauhoitteen suggestiot ovat toimivia. Sannin pehmeä ääni kertoo, että häntä voi kuunnella tai olla kuuntelematta. On helppo pudota pehmeään unenkaltaiseen tilaan kerta kerralla syvemmälle äänen muistuttaessa ”kun rentoudut”. Mielen ei tarvitse työskennellä, alitajunta tietää kuinka kaikki tapahtuu. On hyvä olla, olet täysin turvassa, Sanni Nevalainen vakuuttaa. Rentoutuminen käy helposti. Lopussa kiitollisuuden tunne oikein humahti koko kehon lävitse.

Nauhoite on hyvin valmisteltu, eikä kuuntelijan tarvitse kuunnella ylimääräistä selittämistä tai takeltelua. Tämä antaa tekijästä ammattimaisen kuvan ja saa ainakin minut haluamaan kokeilla myös muita Sanni Nevalaisen meditaatioita. Kuten mikä tahansa meditaatio, myös tämä harjoitus edellyttää toistoja toimiakseen. Tasoja ja teemoja on sen verran monta, että mielenkiinto pysyy yllä jatkaa uusiin toistoihin. Yhdellä kerralla puhuttelee ja vaikuttelee kiitollisuus, seuraavan kerran ajankohtaisin aihe voi hyvin olla itsensä syvempi hyväksyminen, tai avoin ja lempeä suhtautuminen mahdollista vastustusta kohtaan.

Meditaation jälkeen olo oli rauhallinen, levollinen ja tasapainoinen. Koin aitoa kiitollisuutta ja hyvää tahtoa kaikkea olevaa kohtaan. Ensimmäisillä kuuntelukerroilla oli vaikea tavoittaa mielikuvaa kiitollisuudesta väreinä. Kun harjoitus toistuu kerran ja kolmannenkin, alkoi mielikuva hahmottua. Meditaation myötä meidän on mahdollista saada uutta luovaa voimaa. Pidin erityisesti sydämeen kohdistuvasta meditaatio-osuudesta. Koin sydämeni avautuvan vielä enemmän rakkaudelle ja eheyttävän. Kyky kuulla sydämeni ääni kiireisen arjen keskellä palautui ainakin hetkellisesti.

Äänitteen ja suggestioiden vaikutus on tehokkaampi kuin esimerkiksi kirjan lukemisen vaikutus. Kun rentoudumme ja annamme mielikuvituksemme lentää, avautuu uusia portteja tietoisuudessamme. Pystymme heittäytymään hetkeen ja olemaan paremmin läsnä.

Suosittelen kiitollisuusmeditaation hankkimista ja harjoittamista kaikille, jotka haaveilevat paremmasta elämästä ja positiivisesta muutoksesta. Nauhoite sopii henkisyydestä ja itsensä kehittämisestä sekä onnellisemmasta elämästä kiinnostuneille. Jos äänitteen hintaa vertaa suggestioterapiassa käynnin kertamaksuun, ei kustannus ole suuri. Ja nauhoitteen saa kuunnella kertamaksulla niin monta kertaa kuin haluaa, mikä on erityisen hyvää.

Rentoutumisen suotuisat hyvinvointivaikutukset on tunnettu jo pitkään. Mieli ja ajatukset on mahdollista uudelleen ohjelmoida uudenlaiseen tapaan ajatella. Meditaatiossa tämä tapahtuu tehokkaasti; pääsemme vaikuttamaan suoraan alitajuntaamme ja uskomusjärjestelmäämme. Kehomme rentoutuu, stressi laukeaa.

Sanni Nevalainen on KTM ja suggestioterapeutti. Hän on tullut tunnetuksi yli 10 vuotta pitämästään enkelikoulusta. Sanni Nevalainen on taiteilija ja opettaa intuitiivista maalaamista. Sanni Nevalaiselta on aiemmin ilmestynyt teokset Tie runsauteen meditaation, enkelitrilogian Enkeleiden matkassa, Enkelit arjessa ja Enkelit ystävinä. Hän on julkaissut Katja Frangen kanssa Intuitio-kortit.

Sanni Nevalainen: Syvärentoutus Kiitos-meditaatio.
Viisas elämä 2020.