Elina Kauppila: Minä tunnen tunteeni. Työkirja lapsille.  

Kauppilan uutuusteoksen kantta koristaa lehdistä muotoiltu polku. Eri lehdet ovat eri värisiä ja joihinkin lehtiin on kirjoitettu perustunteiden nimiä; ilo, kiukku, suru. Kannessa on teksti “ilo tuntuu vatsassa, kiukku tuntuu otsassa”. Tutustuin kirjaan yhdessä 11-vuotiaan pojan kanssa. Lapsi teki harjoituksia ja kertoi niiden tekemisestä sekä vaikutuksesta.

Ensin kirjan arviointiin osallistunut poika teki hengitysharjoituksen. Siinä hengitettiin rauhallisesti syvään ja hitaasti muutaman hengityskierroksen ajan. Lapsi kertoi, että harjoitus rauhoitti häntä. Lisäksi hän ajatteli, että muut lapset voisivat käyttää tätä harjoitusta vihan tunnetta kokiessaan.

Teimme yhdessä harjoituksen puun juuret. Harjoituksessa seistään paikallaan ja suljetaan silmät. Asennossa seisotaan hetki. Mielessä kuvitellaan, että jaloista kasvaa juuret maahan. Juurien avulla seistään tukevasti maassa. Tunteet ovat tuulia, jotka heiluttavat puuta. Vaikka tuulet eli tunteet heiluttavat puuta, puu ei kaadu, sillä puulla on vahvat juuret jalkapohjista syvälle maahan asti. Poika kertoi, että myös tämän harjoituksen tekeminen rauhoitti hänen mieltään.

Kolmas harjoitus oli myötätuntoharjoitus. Siinä istuttiin silmät kiinni ja mietittiin jotain ihmistä, jota kohtaan on tuntenut myötätuntoa ja auttamishalua. Harjoitus toimii muita ihmisiä kohtaan tunnetun myötätunnon lisäämiseen ja kehittämiseen. Lapsi kertoi ajatelleensa kiusaamisen kohteeksi joutunutta ystäväänsä ja tunteneensa myötätuntoa häntä kohtaan. Lapsi oli toivonut, että kiusaaminen loppuisi. Harjoitus herätti myös muita tunteita, liittyihän sen tekeminen tällä kertaa vakavaan ja vaikeaan kiusaamisen teemaan. 

Erityistä teoksessa ovat Marschall B. Rosenbergin rakentavasta vuorovaikutuksesta tutut tunne- ja tarvelistat (NVC, nonviolent communication). Arviointiin osallistuneen lapsen mukaan tunnelistassa oli paljon tunteita ja tarvelistassa tarpeita. Kaikki eivät olleet ennalta tuttuja. Niitä ei ollut listassa lapsen mielestä liikaa, vaan sopivasti. Lapsen mielestä tunnelistat ja tarvelistat auttavat, kun pitää miettiä, mitä tuntee tai tarvitsee kulloinkin.

Jäin kaipaamaan kirjaan sisällysluetteloa tai muuta hakemistoa, jonka avulla tietty harjoitus olisi helpompi löytää.

Kirjassa on mustavalkokuvia, joita pienemmät lapset voivat halutessaan värittää. 11-vuotias poika suosittelisi kirjaa itseään pienemmille lapsille. Hänestä harjoitukset ja kuvat olivat hieman lapsellisia. Kirjan arviointiin osallistunut poika suosittelisi kirjaa myös sellaisille lapsille, jotka suuttuvat helposti. He saavat kirjasta keinoja käsitellä vihan tunnetta.

Aikuisena suosittelisin kirjaa kaikille lasten kanssa työskenteleville ja kasvattajille. Tunnetaitojen oppiminen on erittäin tärkeää lapsen myöhemmän elämänkulun kannalta. Tunnetaitoja on hyvä alkaa opetella varhaiskasvatusiässä. Toivonkin, että teoksen avulla mahdollisimman moni lapsi saa välineitä tunteisiin liittyvien kykyjen ja sosiaalisten taitojen harjoitteluun. Aikuiselle ohut kirjanen toimii hyvänä kehikkona tunnetaitokasvatukseen. Kirjan käyttö sopii yhtä hyvin koteihin tavallisiin perheisiin kuin ammattikasvattajien työhön. 

Takakansi:

Minä tunnen tunteeni – työkirja lapsille sisältää harjoituksia, joiden avulla lapsi voi harjoitella tunteiden ja tarpeiden tunnistamista ja hyväksyntää, itsemyötätuntoa sekä vahvistaa yhteyttä omaan kehoonsa ja luontoon. Kirja sisältää 20 kuvitettua harjoitusta eri teemoista, jotka vanhempi, opettaja tai kasvattaja voi ohjata lapselle tai lapsiryhmälle. Lapsi voi tehdä harjoituksia myös itsekseen kirjan avulla.

Tunnetaitojen ja kehotietoisuuden harjoittelu vahvistaa lapsen itsetuntoa. Tunteiden ja tarpeiden tunnistaminen ja hyväksyminen kehittää lapsen joustavuutta ja auttaa selviämään arjen eri tilanteissa. Kirjan selkeiden harjoitusten avulla vanhempi tai kasvattaja voi tukea lapsen kasvua ja kehotietoisuuden ja tunnetaitojen kehitystä.

Elina Kauppila on lapsiin ja perheisiin erikoistunut tunne-a ja vuorovaikutuskouluttaja ja mindfulness-ohjaaja. Hän on aiemmin julkaissut kirjat Huomaa hetki perheessä, Ihana perhe ja Kamalan ihana päivä.

Elina Kauppila: Minä tunnen tunteeni. Työkirja lapsille
Viisas Elämä