Seitsemän yksinkertaista tapaa luoda positiivisia tunteita

Positiiviset tunteet vahvistavat kehoasi, parantavat terveyttä ja saavat sinut loistamaan, miksi et siis tietoisesti alkaisi etsiä iloa ja hyvää oloa, sen sijaan että vellot negatiivisuudessa ja ainaisessa vianetsimisessä.

Aikaisemmin ajateltiin, että aivot lähettävät signaaleja sydämelle ja muille elimille ja keho vastaa välittömästi. Nyt on todistettu, että emotionaalinen tila laukaisee sydämen lähettämään omia signaalejaan aivoille ja muille elimille ja sitten keho vastaa niiden mukaisesti.

Olemme saaneet uutta tietoa, että sydän erittää samoja aineita kuin aivot, mutta lisäksi sydän tuottaa oxytocinia, joka on " rakkaushormoni" ja sydämen tuottamat hormonitasot ovat yhtä korkeita kuin aivojen.

Seitsemän yksinkertaista tapaa luoda positiivisia tunteita

1. Kiitä niitä, jotka auttoivat sinua tänään. Kiitä heitä sydämestäsi.

2. Mitä todella haluat? Uusi projekti ehkä? Kenen kanssa? Ajattele projektia, sen yksityiskohtia ja näe itsesi työskentelemässä sen kanssa nyt.

3. Astu juhlinnan tunteeseen, joka nousee sydämessäsi, kun onnistut. Tästä tilasta nauttien, ota tarvittavat askeleet saadaksesi asian tapahtumaan.

4. Löydä tapoja auttaa ystäviäsi ja saa heidät tuntemaan, että välität heistä. Tee ainakin yksi näkyvä tai näkymätön ystävällinen teko päivässä.

5. Ennen kuin aloitat päivän, kiitä kaikesta mitä sinulla jo on ja näe päivän kuluvan kuten sinä haluat sen kuluvan.

6. Kun lopetat päivän kiitä päivästä ja puhdista kaikki negatiiviset tuntee. Älä vie niitä kotiisi tai säilö niitä seuraavaa päivää varten.

7. Hymy? Mihin unohdit sen? Hymyile ja maailma hymyilee sinulle!

Maailma on täynnä kriisejä, liikaa tekemistä ja liian vähän olemista, rentoutumista. Olemista hyvin harva harjoittaa nykyään päivittäisessä elämässään. Pelko on laajalle levinnyt ja saastuttaa meidät solutasolla; erilaiset sairaudet, krooniset ongelmat, jännittyneisyys, masennus...listaa voisi jatkaa loputtomiin. Suuri ero on sillä, että keskellä tätä kaaosta, voi olla täysin positiivinen, rauhallinen ja toimia tarvittavalla tavalla.

Pelko ja stressi estävät mm. luovuutta, haittaa immuunijärjestelmää, joka puolestaan aiheuttaa terveysongelmia. Rakkaudella - positiiviset uskomukset ja tunteet - on korkeampi vaikutus ja se saa aikaan laajenemista luovuudessa, fyysistä ja mentaalista kestävyyttä, toiminnallisuutta lyhyemmässä ajassa, koska pystyy tekemään päätöksiä nopeammin.

Löydä siis myönteisyyttä kaikesta, mitä elämässäsi tapahtuu. Huonoissakin tilanteissa on aina hyvää, se on vain oivallettava. Ajattele sydämellä ja tunne päällä. Katso asioita sydämen kautta mitään tuomitsematta, mitään arvostelematta.

Teksti: Yhteistyössä Rita Forsberg-Kimura ja kuudesaisti.net toimitus