Sydäntietoisuus ja tunnelukot – avaimet vapaampaan elämään

Oletko koskaan tuntenut, että jokin näkymätön este estää sinua olemasta täysin oma itsesi? Että menneisyyden kipukohtia ja ratkaisemattomia tunteita kantaa mukanaan kuin näkymätöntä taakkaa? Kyse voi olla tunnelukoista – energiakuplista, joihin traumaattiset kokemukset ja käsittelemättömät tunteet ovat jämähtäneet odottamaan vapautumistaan. Hypnoosi- ja tunneterapeutti Mika Peltola on auttanut satoja ihmisiä avaamaan tunnelukkojaan ja löytämään yhteyden sydäntietoisuuteensa. Hänen oma tarinansa kertoo siitä, miten lapsuuden traumat voivat ohjata elämäämme pitkälle aikuisuuteen – mutta myös siitä, miten parantuminen on mahdollista.

Tie sydäntietoisuuteen alkaa rohkeudesta kohdata itsensä

"Kaiken suurin ongelma on se, että sinä et ole rehellinen itsellesi." Nämä sanat, jotka Mika kuuli sisäisenä äänenä hypnoterapiakäynnin jälkeen vuonna 1998, muuttivat hänen elämänsä suunnan. Väkivaltaisen lapsuuden läpikäynyt Mika oli jo aikuisena tehnyt "erilaisia tyhmyyksiä", kuten hän asian kuvaa. Hän oli joutunut kohtaamaan sen tosiasian, että menneisyyden ratkaisemattomat asiat heijastuivat hänen valintoihinsa ja toimintaansa.

Siitä alkoi matka kohti sydäntietoisuutta – käsitettä, jota Mika ei tuolloin vielä edes tuntenut, mutta joka on sittemmin muodostunut hänen työnsä ytimeksi. "Sydäntietoisuus antaa huomattavasti enemmän syvyyttä ja laajuutta elämän näkemiseen ja tulkitsemiseen", Mika kuvaa. "Se antaa ikään kuin syyn ja seurauksen lain alaisuuteen sellaista laajuutta ja näkyvyyttä."

HeartMath-instituutin yli kolmen vuosikymmenen tutkimus vahvistaa Mikan kokemukset tieteellisesti. Tutkijat ovat osoittaneet, että sydän ei ole pelkkä pumppu, vaan sillä on oma monimutkainen hermosto – niin sanottu "sydämen aivot", joka sisältää yli 40 000 neuronia. Sydän lähettää aivoja kohti enemmän signaaleja kuin aivot sydämelle, ja nämä signaalit vaikuttavat merkittävästi kognitiivisiin toimintoihin, tunteiden säätelyyn ja jopa intuition laatuun.

Tunnelukot – energiakuplakoita menneisyydestä

Mika törmäsi tunnelukkokäsitteeseen noin kymmenen vuotta sitten kirjallisuuden kautta ja havaitui käsitelleensä juuri näitä teemoja asiakkaiden kanssa jo aiemmin. "Tunnelukko tuli elämääni takaisin kirjojen kautta", hän muistaa. "Havahduin siihen, että tällainen tunnelukkokäsite on olemassa."

Mutta mitä tunnelukot tarkalleen ottaen ovat? Mikan selityksen mukaan kyse on traumaattisista tilanteista tai tapahtumista, joissa ihminen kokee voimakkaita tunteita, mutta näitä tunteita ei pääse ilmaisemaan tai käsittelemään turvallisesti. "Tilanne, kokija, tilanteen energia ja tunne elää siellä ihmisen järjestelmässä jossain", Mika kuvaa. "Sehän me hyvin usein yritetään unohtaa tai työntää syrjään, jotta se ei vaikuttaisi meihin. "

Todellisuudessa tunnelukot vaikuttavat kuitenkin monin tavoin. Moderni trauma- ja kehopsykoterapiatutkimus tukee tätä näkemystä vahvasti. Kuten terapeuttien Kelly Vincentin mukaan, käsittelemättömät tunteet ovat kuin suuri reppu, jota kannamme selässämme – se painaa meitä alas, vaikuttaa mielialanamme ja kuluttaa energiaamme. Tutkimukset osoittavat, että traumaattiset muistot tallentuvat aivoihin eri tavalla kuin tavalliset muistot, ja ne voivat pysyä elävinä ja intensiivisinä vuosikausia.

Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa lähes 69 000 aikuista kuudelta mantereelta yli 70 prosenttia raportoi kokeneensa traumaattisen tapahtuman elämänsä aikana, ja 30,5 prosenttia oli kokenut neljä tai useampia. Trauma ei siis ole harvinainen ilmiö – se on osa ihmisyyttä.

Miten tunnelukot vapautetaan?

Mikan työtapa yhdistää hypnoterapian, syvämielikuvaohjausta ja kehon kanssa työskentelyä. Prosessi on samalla yksinkertainen ja syvällinen: luodaan yhteys siihen osaan itsestä, joka on jäänyt tuohon menneisyyden tilanteeseen jumiin.

"Me pyrimme luomaan yhteyden kokijaan", Mika selittää. "Jotta tässä persoonallisuudessa, aikuisen minuuden muodossa voidaan olla auttava käsi, joka auttaa kokijaa pois siitä tilanteesta." Kun yhteys saavutetaan ja se lapsen minuus tai aikaisempi osa itsestä tuodaan pois traumasta tähän hetkeen, "se kupla puhkaistaan ja saavutetaan se kokija ja tuodaan se pois tähän päivään."

Tällöin tapahtuu jotain merkittävää: "Se energia ja tunne, joka siinä hetkessä vapautuu, virtaa koko kehojärjestelmän läpi ja se vapauttaa kehoa."

Tieteellinen tutkimus vahvistaa tämän lähestymistavan tehokkuuden. Vuonna 2017 julkaistu tutkimus osoitti, että Accelerated Resolution Therapy (ART), joka hyödyntää samankaltaisia periaatteita, vähensi tehokkaasti PTSD:n, masennuksen ja ahdistuksen oireita veteraaneilla. Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) -terapia on myös toistuvasti osoittautunut erityisen tehokkaaksi kroonisen kivun ja traumaperäisten oireiden hoidossa.

Sydäntietoisuuden laajempi merkitys

HeartMath-instituutin tutkimus Global Coherence Initiative osoittaa, että yksilöiden sydämen koherenssi ei vaikuta vain heihin itseensä vaan heijastuu myös ympäristöön ja muihin ihmisiin. Kun yhä useammat ihmiset kasvattavat sydäntietoisuuttaan, se voi vaikuttaa kollektiiviseen tietoisuuteen ja luoda aaltovaikutuksen kohti myötätuntoisempaa yhteiskuntaa. Tämä liittyy kykyymme nähdä asioita toisen näkökulmasta. "Silloin ihmisten väliltä poistuu se asetelma että minä olen syytön ja sinä olet syyllinen", Mika selittää. "Se antaa paljon pehmeämmän ja laajemman näkökulman, ja siihen liittyy itsensä hyväksymistä, käsittelyä, sovittelua. Tunnelukkojen ja traumojen korjaaminen eheyttää ihmiskuntaa."

Tunnelukkoprosessiin lähteminen vaatii rohkeutta. Se edellyttää valmiutta kohdata se, mitä olemme ehkä yrittäneet unohtaa tai sivuuttaa vuosia. Mutta kuten Mika sanoo: "Aina löytyy mahdollisuus päästä eteenpäin ja vaputtaa se asia, joka on ollut kauan aikaa jumissa, tavalla tai toisella."

Armollisuus itseään kohtaan on avainasemassa. Tutkimukset osoittavat, että häpeä ja itsesyytökset eivät edistä paranemista – päinvastoin, ne voivat pitää ihmisen jumissa tunnelukkojensa kanssa. Sen sijaan myötätuntoinen lähestymistapa itseä kohtaan luo perustan todelliselle muutokselle.

Elämme aikaa, jolloin yhä useammat ihmiset heräävät siihen, että pelkkä oireiden hoito ei riitä. Tarvitsemme syvällisempää ymmärrystä siitä, miten menneisyys vaikuttaa nykyhetkeen ja tulevaisuuteen. Tarvitsemme työkaluja, joilla voimme vapauttaa itsemme menneisyyden kahleista ja elää täysipainoisempaa, aidompaa elämää.

Sydäntietoisuus ja tunnelukkoprosessit tarjoavat tien tälle matkalle. Ne eivät ole pikaoikoreitä tai helppoja ratkaisuja, mutta ne avaavat mahdollisuuden todelliseen muutokseen – muutokseen, joka lähtee sisältä ja heijastuu ulospäin kaikille elämämme alueille.

Kenties juuri tämä hetki on sinun hetkesi pysähtyä ja kysyä itseltäsi: millaisia tunnelukkoja minä kannan? Mitä menneisyyden taakkoja olen valmis vapauttamaan? Ja mitä se voisi merkitä minulle ja niille, joita rakastan?

Katso koko haastattelu Mika Peltolan kanssa Youtubessa ja opi lisää siitä, miten tunnelukot vaikuttavat elämäämme ja miten voit vapautua niiden otteesta.