Hengitysharjoitukset avaavat psykedeelisen autuuden portit aivoissa

Autuuden tilaan ilman aineita? Kyllä, se on mahdollista! Elokuussa 2025 PLOS One -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että nopea hengitystyö musiikin säestyksellä voi tuottaa muuttuneita tietoisuudentiloja, jotka muistuttavat hämmästyttävän paljon psykedeelisten aineiden aiheuttamia kokemuksia. Mutta toisin kuin sienet tai LSD, tämä menetelmä ei aiheuta riippuvuutta eikä sisällä eettisiä tai juridisia esteitä.

Brightonin ja Sussexin lääketieteellisen korkeakoulun tutkijat Amy Amla Kartar ja kollegat tutkivat 42 kokenutta hengitysharjoittajaa. Tehtävä oli yksinkertainen: 20-30 minuutin syklistä hengitystä ilman taukoja musiikin säestyksellä.

Tulokset olivat hämmästyttäviä. Hengitysharjoituksen aikana:

• Verenvirtaus väheni aivoalueilla, jotka vastaavat kehon sisäisen tilan havainnoinnista
• Verenvirtaus lisääntyi alueilla, jotka käsittelevät tunnepohjaisia muistoja
• Mitä suuremmat verenvirtausmuutokset, sitä syvempiä kokemukset autuudesta ja yhteydentunteesta

Mielenkiintoista kyllä, vaikka keho osoitti stressivasteeseen viittaavia merkkejä, osallistujat raportoivat samaan aikaan pelon ja negatiivisten tunteiden vähenemistä. Yksikään ei kokenut haittavaikutuksia.

"Valtameren rajattomuus"

Osallistujat kuvasivat kokemuksiaan Sigmund Freudin luomalla termillä ”valtameren rajattomuus”. Tämä viittaa henkiseen kokemukseen, oivaltavuuteen, autuaalliseen tilaan ja yhteydentunteeseen kaikkeen. Juuri näitä samoja tunteita pidetään psykedeelisten aineiden tunnusomaisimpina vaikutuksina.

"Hengitystyö on voimakas mutta luonnollinen työkalu aivojen säätelyyn", toteaa tutkimuksen johtaja tohtori Alessandro Colasanti. "Sillä on valtava potentiaali terapeuttisena interventiona tiloihin, jotka ovat usein sekä ahdistavia että toimintakykyä heikentäviä."

Päätutkija Amy Kartar lisää: "Monet tunnistavat hengitystyön terveyshyödyt, mutta tämä nopeatemppoinen hengitys on saanut hyvin vähän tieteellistä huomiota."

Vaikka tutkimus vaatii laajempia jatkotutkimuksia, tulokset avaavat jännittäviä mahdollisuuksia. Hengitystyö voi tarjota turvallisen, laillisen ja helposti saavutettavan tavan vähentää ahdistusta, käsitellä tunnepohjaisia traumoja, kokea syvällisiä henkisiä tiloja ja lisätä yhteydentunnetta.

Juttu napattu sivustolta Sciencedaily.com