Näin avaat ja puhdistat sydänchakrasi

Keskellä rintakehäämme sijaitsee yksi kehomme tärkeimmistä energiakeskuksista - sydänchakra. Se toimii siltana sielumme ja fyysisen kehomme välillä, paikkana jossa henkinen ja materiaalinen kohtaavat. Tämä energiakeskus ei ole vain symbolinen käsite, vaan elintärkeä osa hyvinvointiamme, halliten keuhkojamme, rintakehää ja verenkiertojärjestelmäämme.

Sydänchakran merkitys henkisellä polulla

Sydänchakran symboliikassa yhdistyvät kaksi kolmiota - ylöspäin kurkottava kuvastaa henkistä kasvuamme, kun taas alaspäin osoittava muistuttaa maadoittumisen tärkeydestä. Tässä tasapainopisteessä löydämme vastauksia syvimpiin kysymyksiimme ja voimme rakentaa sillan arkisten tarpeidemme ja sielumme kaipauksen välille.

Tukkeutuneen sydänchakran merkit

Sulkeutunut sydänchakra voi ilmetä monin tavoin:

• Merkityksettömyyden ja eristyneisyyden tunteet
• Luottamuspula ja vaikeus hallita tunteita
• Katkeruus ja viha elämää kohtaan
• Fyysiset oireet sydämen ja rintakehän alueella
• Tunneyhteyden kadottaminen
• Ihmissuhdeongelmat ja riippuvuuskäyttäytyminen

Sydänchakran avaaminen ja puhdistaminen

Yksinkertainen puhdistusharjoitus

1. Asetu mukavaan istuma-asentoon, mieluiten luonnon keskelle
2. Hengitä syvään 3-4 kertaa ja aseta käsi rintakehälle
3. Tee 100 ympyrää vastapäivään, visualisoiden tukosten poistumista
4. Ravistele kättä ja tee 100 ympyrää myötäpäivään, vahvistaen chakraa
5. Visualisoi sydänchakra avautuvana lootuskukkana

Sydänchakran ylläpito

1. Tunnista ja käsittele chakraa tukkivat tekijät
   • Meditoi tai yritä tuntea, mitkä tavat, muistot, pelot tai kaavat myötävaikuttavat sydämesi ympärillä oleviin esteisiin.
   • Halutessasi voit tehdä myös päiväkirjaharjoituksen:
     • Kirjoita sivun ylälaitaan: Olen estänyt itseäni antamasta tai saamasta rakkautta, koska…”
     • Aseta hälytys 20 minuutin päähän, ja ala kirjoittamaan mistä tahansa, mitä tulee mieleesi – vaikka sillä ei olisi mitään tekemistä otsakkeen kanssa. Jatka kirjoittamista hälytykseen saakka.
     • Tarkastele kirjoittamaasi sekä sitä, nouseeko joitakin oivalluksia esiin.

2. Ole rehellinen tunteillesi
   Kun vaiennat tunteesi tai yrität peitellä niitä, luo se lisää tukosta sydänchakraan. Ole rehellinen itsellesi. Älä pelkää raskaampia, negatiivisiakaan tunteita.
   
   
3. Ympäröi itsesi vihreällä ja vaaleanpunaisella
   Syö vihreitä tai vaaleanpunaisia ruokia ja käytä sydänchakran kristalleja, kuten smaragdi, vihreä tai vesimelonin värinen turmaliini, malakiitti, jade sekä ruusukvartsi.

4. Harjoita itsesi rakastamista ja rajojen asettamista
   Sano kyllä itselle ja ei asioille, jotka eivät resonoi sydämessäsi. Ota vastuu omista ajatuksistasi, tunteistasi ja tekemisistäsi.

5. Tee rintakehää avaavia liikkeitä
   Tällaisia asentoja löytyy esimerkiksi joogasta, tai voit kokeilla tätä harjoitusta:
   - Istu jalat ristissä lattialla, ja venytä käsivartesi ulospäin suoraan eteesi peukaloiden osoittaessa ylöspäin. Hengitä syvään sisään. Uloshengityksen aikana levitä kätesi sivuille niin kauas kuin menee, ja sisäänhengityksen aikana tuo kätesi taas keskelle eteesi. Toista tätä 30 hengityksen ajan.
   
   
6. Käytä ääniterapiaa
   Stimuloi sydänchakraa ääniterapialla, kuten sointukulhoilla, gongilla, kuuntelemalla Solfeggio-taajuutta 639Hz tai laulamalla YAM-mantraa.
   
   
7. Hyödynnä eteerisiä öljyjä
   Käytä sydänchakraan stimuloiva eteerisiä öljyjä, kuten ruusu, ruusupelargonia tai piparminttu. Sekoita näitä öljyjä kehoöljyihin tai kosteusvoiteisiin ja hiero niitä rintasi alueelle joko suihkun jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa.
   
   
8. Harjoita ystävällisyyttä, kiitollisuutta ja myötätuntoa päivittäin
   Mitä enemmän tuot näitä tunteita elämääsi, sitä vahvempi sinusta tulee ja olet paremmin linjassa sydänchakran värähtelyn kanssa.
   
   
9. Rakenna merkityksellisiä ihmissuhteita
   Älä pelkää päästää irti myrkyllisistä suhteista. Jatka vain positiivisten suhteiden rakentamista ja luomista.
   
   
10. Puhu ja reagoi sydämestäsi käsin.
    Ennen kuin teet päätöksen, kirjoitat sähköpostin tai toimit jonkin asian suhteen, katso, voitko virittäytyä ensin sydämen energiaan, ja nähdä mitä viisautta tai opastusta sillä on. Voit jopa visualisoida sydämesi energiaa leijailemaan ylös tietoisuuteesi ja kurkkuusi kattamaan ajatuksesi ja sanasi.

Avoin sydän

Avoin sydänchakra mahdollistaa aidon yhteyden sekä itseemme että muihin. Se auttaa meitä tunnistamaan todellisen olemuksemme sieluina fyysisessä kehossa ja elämään tarkoituksellista elämää. Säännöllinen chakran puhdistaminen ja ylläpito tukevat sekä henkistä että fyysistä hyvinvointiamme.

Sydänchakran avaaminen on lempeä prosessi - ole kärsivällinen ja hellä itseäsi kohtaan. Anna kehosi ja sielusi johdattaa sinua harjoituksissa, ja luota että intuitionasi kertoo, mikä on sinulle oikea tapa edetä.

https://foreverconscious.com/how-to-open-and-clear-blocks-in-your-heart-chakra
Tanaaz
Suomentanut Sowelu