Voimaantunut empaatti - hyödynnä voimavarasi oikein!

Vaikka sanasta empaatti tulee ensimmäisenä mieleen empaattinen ihminen, ne eivät ole sama asia. Empaatit toki kokevat syvää empatiaa, mutta heillä on myös kyky tuntea toisten ihmisten tunteet, kuin ne olisivat heidän omiaan. Kaikki empaatit ovat myös erityisherkkiä, minkä vuoksi elämä voi kuormittaa heitä joskus liikaakin.

Millainen on empaatti? Empaatit saavat olla monesta asiasta kiitollisia: heillä on kyky kokea ainutlaatuista intohimoa ja iloa. Empaatit hahmottavat kokonaiskuvia syvemmällä ja ainutkertaisemmalla tasolla. He ovat virittäytyneitä kauneuteen, runouteen ja elämän energiaan. Empaatit eivät koskaan ole tunteettomia, sulkeutuneita tai kylmäsydämisiä - herkkyys antaa heille voimaa olla välittävä, haavoittuva ja valpas. Empaateilla on myös erityinen suhde luontoon – he haluavat suojella eläimiä ja maapalloa. Empaateilla on myös erityinen voima muuttaa itseään ja läheisiään positiivisesti – ja samalla parantaa koko maailmaa.

Työelämässä empaatit edustavat uudenlaista johtajuutta olemalla haavoittuvaisia ja vahvoja samaan aikaan. Empaatit tietävät, että yhteisymmärryksellä on suuri vaikutus ihmisyyteen, minkä vuoksi he menestyvät työyhteisöissä. Empaattien vaikutus toisiin voi olla vallankumouksellinen - he ohjaavat muita sopusointuun ja väkivallattomaan elämään. Empaatti voi olla myös parantaja, tietäjä ja rakastaja, kunhan hän osaa pitää oman herkkyyden auki ja keskittää voimavaransa oikein. Ja mitä enemmän empaatit voimaantuvat, sitä paremmin he voivat vastata muiden ihmisten ja koko maapallon tarpeisiin.

Empaatin kokemusmaailma. Empaatin keho on erilainen, kuin tavallisen ihmisen keho, sillä se tuntee kaiken herkemmin. Empaatin keho on huokoinen – se kerää sekä positiivista että negatiivista energiaa ympäriltään lihaksiin, soluihin ja sisäelimiin. Tämä voi vaikuttaa empaatin terveyteen monella tavalla. Positiiviselta kantilta katsottuna empaatit pystyvät aistimaan toisen ihmisen elinvoiman, onnellisuuden ja rakkauden itsessään. Tämä herättää empaatin eloon ja on hänen keholleen kaikkein parasta lääkettä. Kääntöpuolena empaatiit tuntevat myös muiden ihmisten fyysisen epämukavuuden, stressin ja muut negatiiviset tunteet, kuten turhautumisen, vihan ja pelon (vaikka näistä ei ääneen puhuttaisikaan). Empaatit voivat siis tulla huonovointiseksi myrkyllisten ihmisten, metelin, väkivallan ja kiireen ympäröimänä.

Empaatti voi jopa sairastua vakavasti muiden ihmisten fyysisistä oireista, sillä hän voi alkaa tuntea toisten oireet omassa kehossaan. Esimerkiksi läheisen ihmisen allerginen oirehtiminen tai vakava loukkaantuminen voi saada empaatinkin oireilemaan. Oireet voivat tulla fyysisenä kipuna tai henkisinä tuntemuksina. Yleisimmin toisten ihmisten oireilu aktivoi empaatissa sellaisia vaivoja, joita hänellä itsellään on jo ennestään ollut – toiset oireilevat vatsallaan, toisten migreeni uusiutuu. Useissa tapauksissa tällainen ”empaattinen sairaus” voi jättää empaatin kroonisesti sairaaksi, vetäytyneeksi tai ahdistuneeksi. Empaatit ovat myös taipuvaisia sosiaaliseen ahdistuneisuuteen, sillä he ylikuormittuvat kaikista sanallisista ja sanattomista signaaleista, joita ihmiset lähettävät. Siksi he väsyvät ja palavat loppuun liian raskaan stressitaakan alla.

Voimavarat käyttöön. Empaatin olisikin tärkeä opetella asettamaan terveellisiä rajoja itselleen, jotta hän voisi suojella kehoaan ylikuormittumiselta. Empaatin tulisi esisijaisesti oppia suodattamaan muiden ihmisten kokemat tunteet ja stressi pois omasta kehostaan, kuin lääkitä pelkkiä oireitaan. Näin toimimalla empaatit saavat voimia taistella uupumusta vastaan ja voivat täyttyä elinvoimaisella terveydellä.

Yhteys maahan. Koska empaateilla on erityinen yhteys luontoon, olisi heidän hyvä hyödyntää sen voimavaroja tehokkaasti. Luonnon energia on hyvä lääke stressaantuneille ihmismielelle. Yhteys maahan pitää vahvana ja tasapainoisena. Tie omaan keskustaan on helppo löytää laittamalla fokus jalkoihin ja ammentamalla energiaa maasta. Tärkeää tämän yhteyden luomisessa on tuntea kostea maa paljaiden jalkojen alla. Hiljaisuus ja rauhallinen paikka auttavat vahvistamaan yhteyttä maahan. Empaatin kannattaa kääntyä luonnonvoimien apuun aina silloin, kun keho on ylikuormittunut, levoton tai pelokas. Luonnossa yksin vietetty aika tekee hyvää herkälle mielelle. Kun arkipäiväiset ajatukset unohtuvat, pää saa luvan olla ja levätä. Rauhallinen sisään- ja uloshengitys vahvistavat rentoutumista ja yhteyden syntymistä.

Yhteisöllisyys. Herkät sielut tuntevat luonnostaan empaattisuutta samankaltaisiaan kohtaan, minkä vuoksi he viihtyvät toisten herkkien ihmisten seurassa. Jaettu herkkyys ja empaattisuus lisäävät yhteisymmärrystä. Empaattien tulisikin kokoontua yhteen ja auttaa toisiaan, sillä herkät sielut tarvitsevat tukea ja ymmärrystä. Empaattien muodostama ryhmä on oiva tapa tarjota uusia näkökulmia herkkyyden kanssa selviytymiseen. Empaateilla on myös tapana ottaa itsensä liian vakavasti - ja tämä nostaa stressitasoa entisestään. Tämän vuoksi kokemuksien jakaminen, yhdessä rauhoittuminen, joogaaminen ja vaikka vain kuulumisten vaihtaminen voi helpottaa empaatin taakkaa. Kun empaatit voimaantuvat ja eheytyvät yhdessä, on heillä enemmän voimia tehdä hyvää omalla myötätunnon tiellään.

Lähteet:
http://www.spiritualityhealth.com/articles/empowered-empath