Vahvista ihmissuhteitasi chakrojen avulla

Kun ajaudumme ristiriitaan meille rakkaiden ihmisten kanssa, huolenamme on usein se, ymmärretäänkö meidät oikein – kaikkine pelkoinemme, huolinemme ja ahdistuksinemme. Kehon chakroista voi kuitenkin löytyä vastaus, kun opimme tulkitsemaan omia reaktioitamme asioihin.

Mielen tuolla puolen. Siinä missä jooga ja meditaatio keskittyvät tehokkaasti mielenhallintaan, kehomme chakrat ottavat huomioon maailman mielesi ulkopuolella. Chakroilla on jokaisella oma tehtävä kehomme energian vastaanottamisessa ja muuntamisessa. Chakrat ovat kuin kartta, jonka avulla voimme lukea tunnereaktioitamme - ne kertovat kehostamme, ympäristöstämme ja siitä, tunnemmeko olomme turvalliseksi, kun kommunikoimme muiden ihmisten kanssa.

Muladhara. Oletko koskaan korkeassa rakennuksessa ollessasi katsellut alas kaiteen yli ja tuntenut pistoksen tunteen välilihassasi? Tämä pistos kumpuaa Muladhara-chakrasta, joka sijaitsee lantionpohjan ympärillä. Tämä ensimmäinen energiakeskuksemme on yhteydessä jalkoihimme ja jalkateriimme - se säätelee ensisijaisesti alkukantaisia ​​tarpeitamme ja selviytymismekanismejamme. Tämä chakra haluaa sinun pitävän itsesi turvassa ja jalkasi maassa - myös ihmissuhteissasi. Kun koemme, että emme ole pohjimmiltamme turvassa, tämä chakra voi purkaa energiaa ja jopa keskeyttää energian virtauksen kehomme muihin chakroihin.

Juurruttavat ja yksinkertaiset harjoitteet, kuten kotona vietetty aika, terveellinen syöminen ja rauhalliset joogaharjoitukset toimivat erittäin ravitsevina lääkkeinä, kun Muladhara on stressaantunut. Jos haluat myös juurruttaa ihmissuhteitasi vakaalle pohjalle, tarvitset näiden harjoitteiden lisäksi myös keskustelua.

Vishuddha. Tuntuuko sinusta koskaan, että et osaa ilmaista itseäsi oikein ja sanat ovat kuin tukkeutuneet suuhusi? Vishuddha, eli kurkkuchakra, käsittelee kykyämme ilmaista itseämme. Kurkku ja lantionpohja kytkeytyvät toisiinsa energeettisesti ja fyysisesti - nämä usein toimivat suhteessa toisiinsa niin sanotun ”Deep Core Line –järjestelmän kautta”. Tämä tarkoitta arkikielellä sitä, että tietoinen sitoutuminen lantion pohjaan voi auttaa meitä pääsemään kosketuksiin syvään fyysisen voiman ja äänen lähteeseen. Näiden lihasten tiedostamaton kireys voi heikentää sydäntä ja kiristää ääntämme.

Sanskriitin kielellä sana Viskuddha merkitsee puhdistautumista. Kurkkuchakra sijaitsee kaulakuopan ja kurkunpään välissä, ja se on viides energiakeskuksemme. Siihen liitetään kuuntelemisen taito ja oman totuuden puhumisen taito. Kurkkuchakra auttaa meitä ottamaan vastuun omista tunteistamme, ja se säätelee kykyämme yhdistää sydän ja mieli. Kurkkuchakran toimiessa vajaasti sen heikot energiat heijastuvat muun muassa arvostelun pelkona, mielipiteiden mustavalkoisuutena, ujoutena ja naamion taakse piiloutumisena.

Lonkan syvät venytykset voivat auttaa vapauttamaan lantion chakran energiaa – venytysten myötä energiaa avautuu myös pienemmissä chakroissa, jotka purkautuvat kurkkuchakran läpi. Tämän vuoksi esimerkiksi joogaharjoitteissa isot huokaukset ja ääntelyt rohkaisevat energiaa liikuttamaan, mikä oikeastaan onkin ainoa asia, mitä energian tarvitsee tehdä.

Kurkkuchakran elementti on tila ja sen avaaminen kehottaa meitä ilmaisemaan sanomatta jääneet sanat, jotka voivat olla tukeutuneet sisäämme. Samalla chakra kehottaa meitä ottamaan aikaa, olemaan hiljaa ja kuuntelemaan. Ja kuten me kaikki tiedämme, sekä puhuminen että kuuntelu ovat avainasemassa vahvan suhteen perustalle.

Mutta tietenkään kaikkea, mitä ajattelemme, ei pidä kertoa muille – ei edes niille, joita rakastamme. Tämän vuoksi olisi parempi ensin kirjoittaa sanomattomat, ulos ryöppyävät sanat ylös itselleen. Voit esimerkiksi kirjata surutta ylös kaikki ajattelemasi asiat – äläkä välitä siitä, jos ne tuntuvat tyhmiltä. Sanojen sekamelskasta saatat löytää jotain, mitä tarvitset kommunikointiasi tukemaan, saavuttaaksesi luottamusta ja sopivasti rajoja. Et voi pakottaa sitä, että toinen ihminen saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi, mutta voit luottaa siihen, että sinä osaat ilmaista mielessäsi olevat asiat ja tarpeesi oikein. Kun olet vapauttanut kurkkuchakran, luot samalla itsellesi tilaa kuunnella. Näin juurrutat ihmissuhteesi yhteisen luottamuksen ja toimivan viestinnän maaperään.

Lähde:
http://spiritualityhealth.com/blogs/downward-blog-a-life-in-yoga/2014/09/17/jc-peters-strengthen-your-relationships-through-chakras