Tunnelukko: Rankaisevuus

Jokaisella on omat tapansa tuntea, kokea ja reagoida. Toisinaan erilaiset pelot tai huolet pakottavat kätkemään omat tunteemme ja ongelmamme. Tunnistatko omat tunnelukkosi? Osa 10. Rankaisevaisuus.

”Minun on vaikea antaa itselleni tai toisille anteeksi.”
”Olen ankara itseäni kohtaan.”

Jotta voit saavuttaa parempia tuloksia esimerkiksi työssäsi tai urheilusuorituksessa, sinun tulee välillä piiskata itseäsi kevyesti eteenpäin. Mikäli sinulla on kuitenkin tunnelukko rankaisevuuden tunnepiirissä, sorrut helposti ylilyönteihin, joista kärsii itsesi lisäksi myös lähimmäisesi.

Kaikki tekevät virheitä, myös sinä. Mutta kun tuo virhe tapahtuu, et anna armoa itsellesi. Suutut omasta tyhmyydestäsi ja haluat rankaista itseäsi, mitä kovemmin sen parempi. Vaikka henkiset tai fyysiset rankaisukeinosi ovat joskus aika kohtuuttomiakin, et koe niitä sellaisiksi. Sinulle kaikki paha on vain ansaittua tekemiesi virheiden vuoksi.

Perfektionistin tapaan sinulla on taipumus väheksyä itseäsi ja osaamistasi. Kohdistat itseesi moitteita ja jopa häpeät virheellisyyttäsi. Et kuitenkaan kaipaa toisilta ihmisiltä minkäänlaista myötätunnon reaktiota kärsimykseesi. Koska vaadit itseltäsi lähes täydellisyyttä, saatat usein huomaamattasi kohdistaa ongelmiesi alkuperän muihin ihmisiin.

Jatkuva ärtyneisyytesi näkyy kuitenkin myös ihmissuhteissasi. Olet helposti ankara myös muita kohtaan esimerkiksi työelämässä tai perheessä. Et hyväksy minkäänlaisia selityksiä tai syitä virheisiin liittyen, niin itseltäsi kuin toisiltakaan. Anteeksianto ei myöskään kuulu sanavarastoosi.

Kun saat työstettyä tätä osaa itsessäsi, kykenet sietämään enemmän niin pienten kuin suurten virheiden tekemistä, se ei ole maailmanloppu kenellekään. Vihasi laantuu ja kohtelet itseäsi lempeämmin, annat muillekin anteeksi helpommin. Rankaisemisen sijaan keskität ajatuksesi palkitsemiseen aina, kun sinä tai vaikka lapsesi tekevät hyviä asioita. Osaat ajatella jatkossa jopa miten kehittää toimintaa parempaan suuntaan.

Lähde:

Kimmo Takanen: Tunne lukkosi – vapaudu tunteiden vallasta