Seitsemän tapaa välttää negatiivisuutta
TILAAJILLETunnemme kaikki ihmisiä, jotka valaisevat tilan johon kävelevät. Tunnen myös ihmisiä, jotka valaisevat tilan poistumalla siitä...
Negatiiviset ihmiset saattavat saada jopa kaikista positiivisemmatkin ihmiset joskus ajattelemaan negatiivisesti. Negatiivisuus ei ole ainoastaan tuottamatonta, mutta se voi olla myös henkisesti uuvuttavaa, jos kohtaat sitä pitkin päivää. On fakta, että jotkut ihmiset ruokkivat negatiivisuutta, eivätkä ole tyytyväisiä jolleivat he valita jostakin. Jos tunnet tällaisen tyypin tai olet sellainen itse, kokeile seuraavia konsteja vähentääksesi negatiivisuutta ja lisätäksesi positiivisuutta.
1. Muuta kielenkäyttöäsi
Välttele ilmaisuja "ei koskaan/ikinä" ja "aina" päivän ajan. Sen sijaan että sanoiset että et ikinä onnistu, sano että menneisyydessä sinulla on ollut hankaluuksia asian kanssa, mutta nyt muutat sen.
2. Toimi
Suuri osa negatiivisuksista heijastaa suoraan niiden puhujan ajatuksia. Toimi ajatusten muuttamisen eteen ja muuta negatiivisia ajatuksia sen sijaan että antaisit niiden muhia mielessäsi. Tee hankala homma alta pois tai mene puhumaan henkilölle, joka aiheuttaa negatiivisia tunnelmia.
3. Vältä juoruilua
Juoruilun lopettaminen voi olla listan vaikein kohta. On ihmisluonnossa olla kiinnostunut mehukkaista salaisuuksista ihmisestä, joka ei ole paikalla. Se johtaa negatiivisiin ajatuksiin tästä ihmisestä, mistä ei ole hyötyä kenellekään. Seuraavan kerran ystäviesi tai perheesi kanssa oleillessasi julista päivä "juoruttomaksi" ja huomaat, mistä kaikesta muustakin voi puhua.
4. Tee asioita joista tulet onnelliseksi
Jos et ole onnellinen, on luonnolista että ajatuksesi ovat negatiivisia. Koita siis tehdä asioita, joista pidät. Pelaa golfia tai lähde pyöräretkelle, tai tee jotain muuta joka vie sinut onnelliseen tilaan. Näin pystyt vähentämään negatiivista energiaa ja saat mielesi askartelemaa positiivisten ajatusten parissa.
5. Satunnaisia hyviä tekoja
Jos päiväsi on sellainen, että haluaisit vai lakata olemasta, koita piristää jonkin muun päivää. Satunnaiset ystävälliset teot voivat olla hyvin yksinkertaisia, kuten jonkun auttaminen kauppakassien kanssa tai kahvin tarjoaminen. Se ei ehkä tule ensimmäisenä mieleen, mutta olosi kohenee huomattavasti kun tiedät että paransit jonkun toisen päivää.
6. Kirjoita ylös negatiiviset ajatuksesi
Tämä kohta yllättää sinut. Joka kerran kun mieleesi ilmaantuu kielteinen ajatus, tiedosta se ja kirjoita se paperille. Lue listasi päivän lopuksi ja muotoile lauseet sitten positiivisiksi. Jos olet luontainen negatiivisesti ajattelija, lista voi olla liian pitkä, tai et välttämättä edes huomaa miten perinpohjaisesti olet negatiivisen ajattelun omaksunut. Tee tätä harjoitusta viikon ajan, ja huomaat miten usein päivän mittaan ajattelet asioita nurjalta puolelta.
7. Älä ota asioita henkilökohtaisesti
Kun treenaat positiiivsuutta, tulet tietoisemmaksi sinua ympäröivistä negatiivisista ihmisistä. Joka kerran kun kuulet jonkun puhuvan sinulle tai jollekin muulle ikävään sävyyn, hymyile ja muistuta itseäsi siitä, että sinä et enää ole tuollainen henkilö. Hymyily ja negatiivisten tilanteiden muuttaminen tekee olostasi paremman ja luovat suojamuurin joka estää negatiivisuutta hiipimästä mieleesi.
On osa ihmisluontoa olla joskus kieltienen, mutta menestyksekkäät ihmiset osaavat hallita kielteisyyttään. Mitään hyvää ei negatiivisuudesta seuraa, joten miksi käyttää siihen voimia? Huomaa, että voit ajatella kielteisesti, mutta muutat aatteesi sitten positiiviiseksi. Kun kykenet siihen, niin urasi kuin yksityiselämäsikin saavat onnellisen käänteen.
http://iheartintelligence.com/2015/08/02/negativity-in-your-life/