Marttyyrikompleksiin on helppo solahtaa - onko sinulla sen piirteitä?

Marttyyrikompleksi on sama kuin saisi "vapaudu vankilasta" -kortin monopolipelissä. Sen avulla voi välttää syyllisyyttä, häpeää, ohittaa vastuun ja mikä tärkeintä (ja surullisinta), se saa välttämään todellista henkistä kasvua. Marttyyrit syyttävät muita ihmisiä omista virheistään ja ongelmistaan kuten pettymyksistä, murskatuista unelmista ja tunnehäiriöistä. Mikä marttyyri on? Onko joku sinun tuttavasi marttyyri? Ja mikä tärkeintä, onko sinulla itselläsi taipumuksia tähän?

Kirjaimellisestihän marttyyri tarkoittaa henkilöä, joka on halukas kuolemaan maansa, uskontonsa tai vakaumuksensa vuoksi. Jos ei mennä ihan näin vakavaksi, nyky-marttyyrillä viitataan henkilöön, joka uhraa itsensä ja omat tarpeensa muiden vuoksi.

Mikä on marttyyrikompleksi?

Se on tuhoisa käyttäytymismalli, jossa henkilö tavallisesti etsii kärsimystä ja tuskaa tunteakseen itsensä paremmaksi. Meissä kaikissa asuu pieni marttyyri, mutta kompleksissa sen sairastajat ottavat roolin päivittäiseen elämäänsä. Se on kuin elämäntapa, sillä se rikkoo kaiken vuorovaikutuksen jota henkilöllä on muihin ihmisiin. Sanon tämän, sillä en ole vain kamppaillut marttyyrikompleksin kanssa, vaan autan niitä, joilla se tällä hetkellä on.

Mikä sen aiheuttaa?

Lapsuuden kokemukset muovaavat meitä huomattavan paljon ja usein marttyyrikompleksi syntyy vanhemmilta perittyjen huonojen ja kieroutuneiden ajatusmallien ja arvojen takia. Jos esimerkiksi äitimme tai isämme olivat niin sanottuja itsensä uhreja, he luopuivat kaikista omista toiveistaan ja unelmistaan meidän takiamme, jotta oppisimme "epäitsekkyydestä, uhrauksista ja kiltteydestä". Lapsena vanhempiensa ajattelee olevan kuin jumalia, ja ihailun takia imimme heidän piirteitään itseemme.

Yhteiskunta/kulttuuri vaikuttaa myös osaltaan taipumuksiimme kehittää elämäämme. Esimerkiksi Etelä- ja Pohjois-Amerikkalaiset traditiot paljastavat paljon yhteiskunnallisista odotuksista. Latinalaisten naisten taas odotetaan perinteisesti olevan hyvin "äitimäisiä", hoivavietin omaavia kodinrakentajia, jotka uhraavat omat unelmansa perheidensä takia. Amerikkalaisia naisia sen sijaan kannustetaan olemaan aktiivisia ja menestyksekkäitä businessnaisia. Kulttuurimme juuret määrittelevät monia ajatuksia ja tunteita siitä ketä olemme ja mitä meidän "pitäisi" olla.

Myös itsetunto ja ydinarvojemme kehitys ovat merkittäviä vaikuttajia marttyyrikompleksin syntymisessä. Mitä huonompana pidämme itseämme, sitä enemmän pyrimme olemaan "kilttejä, rakastavia, myötätuntoisia ja huolehtivia". Marttyyrinä olo poistaa tarpeen olla itse vastuussa elämästään jolloin se siirretään muiden ihmisten harteille.

Onko sinulla tai tutullasi mahdollinen marttyyrikompleksi?

1. Henkilö ihailee tunnettuja marttyyreja, tuttavaansa tai lähisukulaista, joka on uhrannut oman elämänsä perheen edun takia.

2. Hän on syntynyt kulttuuriin, maahan tai perheeseen jossa on hyvin tiukat sukupuoliroolit, uskonto ja odotukset.

3. Hänellä on huono itsetunto joka näkyy esimerkiksi kyvyttömyytenä ottaa vastaan rakkautta ja välittämistä, huonona kehonkuvana, itsensä tuomitsemisena ja mielialan vaihteluina.

4. Lapsena häntä pahoinpideltiin emotionaalisesti, henkisesti tai fyysisesti (joko perheenjäsenen tai esimerkiksi opettajan tai seurakunnan jäsenen toimesta).

5. He ovat pitäytyneet huonossa ihmissuhteessa vaikka eivät saaneet siitä hyvää oloa itselleen.

6. He eivät pidä itseään vastuussa tekemistään huonoista valinnoista joista heille aiheutuu pahaa.

7. He ajattelevat itsensä oikeamielisiksi, uhrautuvaisiksi, "hyviksi" tyypeiksi, pyhimyksiksi, huolenpitäjiksi ja sankareiksi.

8. Heillä on taipumus syyllistää muiden ihmisten itsekyyttä ja epäinhimillisyyttä.

9. He pyrkivät vakuuttamaan itsensä syyttömyydestä ja suuruudestaan.

10. He liioittelevat kärsimyksiään, vaikeuksiaan ja huonoja kokemuksiaan.

11. Heillä on kyyninen, epäilevä ja jopa paranoidinen käsitys muiden ihmisten aikeista.

12. Heillä on pakkomielteinen tarve olla aina oikeassa.

13. Heidän on vaikea sanoa "ei" ja asettaa itselleen henkilökohtaisia rajoja.

14. He olettavat että muut ihmiset voivat lukea heidän ajatuksiaan.

15. He manipuloivat henkisesti muita ihmisiä tekemään mitä haluavat, teeskentelemällä itse "jaloa uhria".

16. He eivät tee aloitetta ratkaistakseen tai korjatakseen ongelmiaan, vaan nauttivat niistä.

17. Kun marttyyrin "ongelmat" ratkaistaan, hän etsii jotain muuta mistä valittaa.

18. He pyrkivät aktiivisesti etsimään muiden arvostusta, tunnustusta ja huomiota luomalla draamaa ympärilleen.

Esimerkkejä:

Jessica on yhdessä Paulin kanssa, joka on alkoholisti. Jessican ystävät ovat monesti neuvoneet häntä jättämään Paulin, mutta hän pitää kiinni ajatuksesta "muuttaa" Paulin elämän, vaikka hän itse ei halua parantua.

Anton on jatkuvasti ylitöissä, vaikka sitä ei erikseen häneltä pyydetä. Kun hänen kollegansa ylennetään apulaisjohtajan asemaan, Antonin pettyy valtavasti, koska hän on "uhrannut paljon työpaikkansa eteen, saamatta koskaan kiitosta."

Melissa opiskelee ahkerasti yliopistossa ja hänen äitinsä pyytää häntä osallistumaan usein kotitöihin. Kun Melissa sanoo ettei hän ehdi auttamaan ja että hänellä on itsellään tekemistä, hänen äitinsä alkaa valittaa kuinka itsekäs Melissa on ja miten paljosta hän itse on joutunut luopumaan, jotta Melissa on saanut niin hyvän koulutuksen.

Jake ja Flynn omistavat yhdessä ravintolan. Kun Jake pyytää Flynniä ottamaan aikaa myös itselleen ja perheelleen, hän vastaa että "ravintola ei pärjää ilman minua, ei ole muuta vaihtoehtoa kuin jäädä tänne".

Valentina ja Rodrigo ovat olleet naimisissa 20 vuotta. Kun Rodrigo ehdottaa että Valentina voisi alkaa jälleen maalata, Valentina sanoo: "Ei minulla riitä aika sellaiseen, minun täytyy pitää huoli lapsistani, on kamalasti tekemistä", vaikka molemmat hänen lapsistaan ovat jo itsenäisiä teini-ikäisiä.

Marttyyrikompleksin käsittely

Mitä sitten tehdä, jos huomaa, että omaa itse selkeitä marttyyrikompleksin elkeitä? Ole rehellinen itsellesi. Rehellisyys vaatii rohkeutta ja halukkuutta elää aitoa elämää. Opettele ottamaan vastuuta päätöksistäsi, tunteistasi ja toimistasi. Vaikka se voi tuntua vaikealta, vastuun ottaminen mahdollistaa viivan piirtämisen niiden välille mitä et voi ja voit elämässäsi muuttaa. Opi arvostamaan itseäsi. Kun opit itsekunnioitusta ja -rakkautta, opit myös samalla sanomaan "ei" kaikelle, mikä ei palvele sinua. Näin annat itsesi nauttia elämästä ja löytää aidon itsetuntemuksen.

Lähde:
Aletheia Luna
https://lonerwolf.com/martyr-complex-symptoms/