"Liian kiltti ihminen" tukahduttaa omat tunteensa

Paine tuntuu suonissasi ja pala nousee kurkkuun, kun työkaverit katsovat sinua tarkasti. He odottavat vastausta. He odottavat sinun mukailevan. Jokainen solu olemuksessasi haluaisi huutaa "Ei, en voi." Mutta kuten yleensä, makea hymy leviää automaattisesti kasvoillasi ja sanot, "Kyllä, minä teen sen, kiitos kysymästä."

Mitä täällä tapahtuu? Mikset voi vain sanoa "ei", ja kävellä pois? Jos olet kuin minä, ihmisten miellyttäminen pitkällä juoksulla tuhoaa elämäsi. Se murskaa uudelleen ja uudelleen. Se ryöstää mielenrauhasi, henkilökohtaisen voimaantumisesi ja rohkeutesi tavoitella unelmia. Se lyö sinua lisää kun jo makaat maassa, ja vieläpä raahaa sinua pitkin kuraista tietä. Se on saattanut aiheuttaa sinulle myös kroonisia ongelmia kuten masennusta, ahdistusta, tai riippuvuutta. Mitä siis ihmisten miellyttäminen oikeastaan on ja kuinka päästä siitä eroon?

16 tapaa - tunnistatko itsesi?

Jossakin vaiheessa tavalla tai toisella olemme kaikki taistelleet ihmisten miellyttämisestä itsemme kanssa. Loppujen lopuksi, sosiaalisina olentoina, olemme alttiita ryhmänpaineelle ja haluamme kuulua johonkin. Halulla olla hyväksytty ja miellyttämisellä on kuitenkin suuri ero. Muiden miellyttäminen ei ole vain "silloin tällöin" tapahtuvaa vaan se on jokapäiväistä taistelua. 

- Sinulle on vaikeaa sanoa "ei"
- Sinun on vaikea olla vakuuttava ja antaa painoa mielipiteillesi
- Olet supervalpas jos olet vaarassa kokea hylkäämisen tunteita
- Pelkäät negatiivisia tunteita
- Olet liian epäitsekäs
- Kärsit usein muiden ilon kustannuksella
- Sinulla on heikko itsetunto
- Tulet emotionaalisesti riippuvaiseksi toisista ihmisistä
- Olet riippuvainen saamaan hyväksyntää muilta
- Sinulla on lähes neuroottinenkin halu olla pidetty
- Kun joku kritisoi sinua olet hajalla päiviä tai jopa viikkoja
- Et arvosta itseäsi
- Asetut muiden kenkiin mutta et sääli itseäsi
- Uskot sokeasti muiden ihmisten hyvyyteen vaikka he selvästi käyttäisivätkin sinua hyväkseen
- Pelkäät menettävän otteen itseesi

On myös todettu, että muita miellyttävät ihmistyypit ja muiden miellyttäminen voi muodostaa sillan muihin tekijöihin kuten persoonallisuushäiriöihin ja sosiaaliseen ahdistuneisuushäiriöön.

Miksi liian mukavana oleminen voi olla vaarallista?

Tietenkään ei ole mitään väärää olla mukava, mutta kun siitä tulee neuroottinen oire, on se vaarallista. Tässä syy:

1. Tukahdutat muita tunteita
Kokoaikainen halu olla rakastettu ja tarvittu tukahduttaa epämiellyttäviä tunteita. Puhun tässä nyt raivosta, vihasta, katkeruudesta, ärtymyksestä, surusta ja stressistä. Kaikkea mikä on ristiriidassa siitä epäitsekkäästä kuvasta, mitä haluat pitää yllä. Et ehkä tietoisesti tukahduta tunteitasi, mutta se varmasti tulee vielä eteesi. Et voi antaa itseäsi täysin muille, kieltää itseäsi ja odottaa että sinusta tuntuisi pitkällä aikavälillä hyvältä. Tunteiden tukahduttaminen johtaa lopulta fyysiseen ja psyykkiseen romahtamiseen. Monet krooniset fyysiset ja psyykkiset sairaudet ovat muiden miellyttämisen ruokkimia.

2. Paineet pitää kulissia yllä
Yksi pahimmista asioista jatkuvasti mukavana olemisessa on paine oman kulissinsa ylläpitämisessä. Tuntuu hyvältä olla jatkuvasti ihmisten "hyvässä" seurassa. Tuntuu hyvältä välttää negatiivisia tunteita ja saada tuntea olevansa valokeilassa paistatteleva pyhimys. Mutta tällä riippuvuudella on hintansa,  krooninen stressi. Usein stressi on huomaamatonta, mutta aina se on siellä vaatimassa, että pidät naamiota ylläsi vaikka se tukehduttaisikin sinut.

3. Ihmiset käyttävät sinua hyväkseen
Kun olet jatkuvasti muita miellyttävä, avaat itsesi väärinkäytölle. Narsistit, energiavampyyrit, kiusaajat ja muut tuntevat vetoa sinuun. Heikkojen rajojen omaaminen, heikko itsetunto ja kyltymätön halu miellyttää muita tekee sinusta täydellisen käytön ja väärinkäytön kohteen. Ja tiedostamattasi, haluat olla tarvittu ja haluttu ja tietämättäsi jatkat myrkyllisen kehän kiertoa. Se on aivan kuin miten kuuluisa Eurytmicsin kappale "sweet dreams are made for this" menee: "Kaikki etsivät jotain. Jotkut heistä haluavat käyttää sinua. Jotkut heistä haluavat olla sinun käyttämiäsi. Jotkut heistä haluavat hyväksikäyttää sinua, jotkut haluavat olla hyväksikäytettyjä..."

4. Sinulla on voimakas tarve kontrolloida kaikkea
Aluksi ihmisten miellyttäminen voi olla vain viaton epäitsekäs teko. Mutta todellisuudessa se on itsekästä, koska yrität hallita jonkun toisen sinuun kohdistuvia reaktioita käyttäytymällä tietyllä tavalla. Itseasiassa ihmisiä miellyttävillä on enemmänkin halu kontrolloida kuin miellyttää. Halu olla pidetty ja haluttu on vain oire, että haluaa olla kontrollissa, sillä syvällä sisimmässään tuntee olonsa arvottomaksi ja voimattomaksi. Tästä syystä muiden miellyttäminen on uuvuttavaa. Se on vastoin elämän virtaa ja vie niin paljon energiaa ylläpitää.

5. Kukaan ei oikein tunne todellista sinua
Kun pitää niin paljon lukittuna muilta, tulee erittäin varovaiseksi. Saatat pelätä esimerkiksi humalatilaa, koska humalassa kaikki salaiset ajatuksesi ja mielipiteesi saattaisivat päästä valloilleen. Ja toisin sanoen sinulla ei olisi enää kontrollia itseesi. Kun olet "muiden miellyttäjä" ei kukaan oikein tunne oikeaa sinua. He tuntevat vain julkisivun mitä pidät yllä. Valitettavasti tämä halu olla rakastettu ja hyväksytty kostautuu usein ja saa sinut tuntemaan itsesi entistäkin yksinäisemmäksi. Lopulta tunnet olevasi näkymätön, vaikka olisitkin jatkuvasti valokeilassa.

Kuinka lopettaa ihmisten miellyttäminen?

Luonnollisesti saatat juuri nyt miettiä "Kuinka sitten lopettaa?" Minäpä kerron. On niin paljon huonoja neuvoja, ratkaisu ei ole nostaa keskisormea pystyyn kaikille. En hyväksy "haista vittu"- lähestymistapaa, koska se on epäkypsä.

Sen sijaan suosittelen sitä vaikeampaa, mutta viisaampaa lähestymistapaa:
- Ota vastuu omasta onnestasi
- Opi olemaan vakuuttava
- Opettele aktiivisesti tuntemaan negatiiviset ja tuskalliset tunteet
- Opi löytämään itsetuntosi

Jokainen joka on taistellut tälläistä vastaan, tietää kuinka itsetuhoista se voi olla. Tämän vuoksi olen kärsinyt intensiivistä kipua, ahdistusta ja kroonisia kipuja puhumattakaan vuosien tukahdutetuista tunteista. Ensimmäinen askel ongelman voittamiseen, on siirtää oma keskipisteesi ulkopuolisesta maailmasta sisälle. Lopulta, ajan ja harjoituksen kanssa pystyt sanomaan vilpittömästi "olen tarpeeksi", niinkuin minä voin nyt.

Lähde: Lonerwolf.com
Aletheia Luna