Lapset opettavat läsnäoloa

Tietoinen läsnäolo on taitoa elää tässä hetkessä ihmetellen ja keskittyneesti kuin pieni lapsi, joka ei ole vielä hukannut läsnäolon taitoaan. Lapsi tutkii, ihmettelee ja katselee. Hän ei nimeä asioita vaan kokee ne ja antautuu nykyhetken vietäviksi täysin aistein.

Lapsilla on luontaista läsnäolon taitoa. Voimme oppia paljon eri-ikäisiltä lapsilta nyt-hetkessä elämistä, kun siirrämme hetkeksi kiireemme ja mielemme syrjään.

Vauvan kehotietoisuus

Kun tarkkailet 2-3 kuukauden ikäistä lasta, huomaat hänen alkavan tulla tietoiseksi kehostaan. Mikä ihme! Lapsi suhtautuu omaan kehoonsa ensikertalaisen uteliaisuudella tutkien itseään ja liikkeitään. Tee sama. Tutki itseäsi ja kehoasi sisältäpäin tunnustellen. Miltä jalkasi, kätesi, kasvosi tuntuvatkaan. Eläydy kokemaan kehosi ikään kuin ensimmäistä kertaa elämässäsi. Ei ole helppoa luopua tietämisestä. Kyllähän sinä tiedät, miltä kehosi tuntuu. Olet asuttanut sitä koko ikäsi. Ole kuitenkin tietämätön. Ole utelias, ihmettele ja tutki tarkkaan solu kerrallaan sitä, miltä painovoiman ote kehossasi tuntuu. Miltä maa tuntuu jalkojesi alla, millaista on vetää keuhkot täyteen ilmaa ja antaa sen pikkuhiljaa valua ulos. Tutki, onko kehosi asento symmetrinen.

Metsäretkelle leikki-ikäisen kanssa

Hieman vanhemmalta lapselta voit oppia paljon siitä, kuinka suhtautua ulkomaailmaan. Jos sinulla on mahdollisuus tehdä kiireetön metsäretki 5-vuotiaan kanssa, saat nauttia oivasta tietoisuustaitojen opettajasta. Jokainen ötökkä, risu ja virtaavan veden täyttämä uoma on ihme. Tutki siis metsän luontoa tarkoin lapsen lailla. Mitä värejä vedessä on? Entä kuihtuneessa lehdessä? Miltä se tuntuu kädelläsi? Tutki sitä tarkoin. Ei ole toista samanlaista. Se on ainutlaatuinen.

Kuule maailma lapsen korvin

Kuuntele ympäristöäsi kuin lapsi, ihmettele arkista auton pörinää, kärpäsen surinaa tai kahvinkeittimen porinaa. Kuuntele myös ääniä joita ei kuulu! Oltuasi hetken hiljaa, saatat lapsen lailla kuulla jotain uutta. Aikuinen tietää selityksen jokaiselle äänelle tai jos ei tiedä, mieli tahtoo sen selvittää. Päämme onkin aina täynnä kaikenlaista "mukatietoa." Voit myös tuottaa ääniä itse, milloin olet viimeksi viheltänyt tai pärisyttänyt huuliasi? Ihmettele siis ääniä. Kuule ne, ja elä nyt.

Lapsi on loistava tietoisuustaitojen opettaja

Jos lähipiirissäsi on pieni lapsi, olet onnekas. Eläydy lapsen mielenmaisemaan täydesti. Näe maailmaan uutuus ja ihmeellisyys hänen kauttaan. Lapsi ei murehdi mennyttä, eikä mieti eilistä samalla tavalla kuin aikuinen. Asettautumalla lapsen rinnalle elämään tässä hetkessä saat tämän hetken täyteläisenä. Tänään ja tässä on sinun aikasi. Tartu pieneen käteen, kumarru pienen ihmisen tasolle ja anna hänen johdattaa sinut elämäsi ytimeen. Sen parempaa henkistä harjoitusta ei voi olla.