Kun sanat eivät riitä

Kun sanat eivät riitä – tunnetyöskentelymusiikki auttaa tunnistamaan kipukohtamme ja voimavaramme. Elämässä tulee vastaan tilanteita, jolloin sanat eivät riitä. Tunnetyöskentelymusiikki auttaa surevaa pääsemään yli vaikeimmasta, saamatonta löytämään energiaa elämäänsä ja vihaista purkamaan agressiotaan. Musiikki opettaa meille, että kaikki tunteet ovat luvallisia – ja mikä tahansa on mahdollista.

Tunnetyöskentelymusiikki on suomalaisille terminä uusi, vaikka musiikin parantavasta voimasta puhutaan useammassakin kahvipöydässä. Tunnetyöskentelymusiikilla tarkoitetaan musiikkia, joka on sävelletty purkamaan erilaisia tunteita, kuten vihaa ja tuskaa, pelkoa, surua, iloa, voimaa tai rakkautta.

Maailmalla musiikin parantavasta voimasta on tehty paljon tutkimusta. Musiikki parantaa muun muassa kestävyyttä urheilusuorituksissa ja auttaa adhd-potilaita keskittymään. Sävelistä on apua myös muistisairauksien hoidossa.

Sairaanhoitaja, terveydenhoitaja ja Corento-voimavarakouluttaja Sara Corenton mukaan musiikki vaikuttaa limbiseen aivojärjestelmämme kautta, jossa sijaitsee tunnemuistimme. Siksi musiikilla on meihin niin voimakas vaikutus.
- Joskus musiikki auttaa paremmin kuin puhuminen. Musiikki resonoi niin, että se auttaa meitä purkamaan tiettyä tunnetta. Esimerkiksi pelon ja vihan tunteisiin liittyy häpeää ja syyllisyyttä, joihin tunnetyöskentelymusiikki auttaa, Corento selittää.

Tunnetyöskentelymusiikki auttaa myös purkamaan positiivisia tunteita, kuten iloa. Saamaton voi saada musiikista energiaa ja lapsi oppia, ettei tunteita tarvitse piilottaa.

- Usein komennamme lapsia olemaan kiltisti, mutta emme selvitä, mitä tunteita lapsen käytöksen takana on. Tunnetyöskenelymusiikin avulla opetamme lapselle, että kaikki tunteet ovat luvallisia tunteita, Corento muistuttaa.

Musiikki on sydämen tunteiden kieltä

Tunnetyöskentelymusiikki on oiva apu tilanteisiin, jolloin sanoja ei ole. Lapsen tai dementikon lisäksi myös surevalta voivat loppua sanat kesken.

- Esimerkiksi meidän tunnetyöskentelymusiikkimme on sävelletty niin, että se myötäilee suruprosessin kulkua. Kappaleet vaikuttavat alitajuntaan niin, että ihminen kuulee tietyssä paranemisprosessin vaiheessa juuri tietyn kappaleen paremmin. Samalla se auttaa surevaa kästtelemään surukokemustaan niin, ettei siihen jää jumiin, Corento selittää.

Toimintaperiaate on sama vihan kanssa. Musiikin kuuntelemisen aikana viha vähenee.

- Tunnetyöskentelymusiiki auttaa myös pelkäävää tulemaan tietoisemmaksi pelostaan ja turvatonta löytämään rauhan. Mieleen saattaa tulla asioita, joita haluaa purkaa muilla tavoilla, kuten kirjoittamalla tai maalaamalla. Näin pelkonsa pääsee kohtaamaan vielä paremmin, Corento kertoo.

Corento kuvailee musiikkia sydämen tunteiden kieleksi. Tunnetyöskentelymusiikki voikin olla hyvin voimaannuttavaa.

- Avaruuskappaleita kuunnellessa näkökyky laajenee. Silloin tajuaa, mistä on tullut ja mitä on ottaa omaa voimaa käyttöön tässä maailmassa. Kaikki on mahdollista, Corento iloitsee.

Teksti: Maarit Rasi