Kuinka parantaa sisäinen lapsesi

Ei ole koskaan liian myöhäistä saada onnellista lapsuutta. Seisoin tuijottamassa rypistynyttä, tuulen pahoinpitelemää julistetta ilmoitustaululla. Jokin pysäytti minut sillä hetkellä, jokin sai minut miettimään näitä sanoja ja pureskelin niitä hitaasti mielessäni.

Ei ole koskaan liian myöhäistä saada onnellista lapsuutta...

Istuin kaukana, tuijottaen yksinäiseltä penkiltäni noita vauvansinisiä ja auringonkukan keltaisia sanoja. Yhdistelin kliseisesti mielessäni kukkaisenergiat, ryhmähalaukset keijujen pommittaessa mieltäni. Varmastikaan nuo mielikuvat sisäisen lapsen parantumisesta eivät ole aina kovinkaan houkuttelevia mutta sillä hetkellä tunnuin vaistomaisesti tietävän, että asiassa oli jotakin syvempää ja arvokkaampaa, jotakin voimakkaasti parantavaa.

Niin alkoi minun pyrkimykseni yhdistyä jälleen sisäisen yksinäisen lapseni kanssa.

Millainen lapsuutesi oli?

Tarpeeksi yksinkertainen kysymys, johon kaikilla on ainutlaatuinen vastaus. Vaikka joillakin meistä oli kannustava, rakastava ja avoin kasvatus, osa meistä on kokenut eriasteista laiminlyöntiä vanhempiensa puolelta. Jos sinulla on ollut ihana lapsuus, on todennäköistä että olet aivan lähellä tai jo yhdistynyt sisäisen luovan lapsipersoonasi kanssa aikuisenakin. Jos pidät lapsuuttasi puutteellisena jollakin tavalla, olet todennäköisesti kokenut jotakin seuraavista vajeista:

1. Emotionaalinen

Vanhempasi tai huoltajasi eivät osoittaneet kiinnostusta rakkauden, tuen, turvallisuuden tai ohjauksen tunteen tarpeeseesi. He eivät joko kiinnittäneet huomiota sinuun tai torjuivat tunneilmaisusi. Todennäköinen tulos tälle on:
- Kehitit itsellesi alhaisen itsetunnon.
- Aloit sivuuttamaan tunteitasi.
- Opit piiloutumaan tai välttelemään tuntemuksia jotka laiminlyötiin lapsuudessasi.
- Olet ehkä kyvytön kuuntelemaan, hyväksymään ja käsittelemään tunteita terveillä tavoilla.

2. Psykologinen

Tämän tyyppinen laiminlyönti ilmenee koska vanhempasi tai huoltajasi eivät kuunnelleet, omaksuneet tai vaalineet henkilöä joka olit. Kun kasvoit vanhemmaksi, sinulla on todennäköisesti jotakin näistä oireista:
- Sinulle kehittyi huono itsetunto väärinkäytösten kuten pilkan, alamäkien, liian suurien odotusten, huomiotta jättämisen tai jatkuvan rankaisemisen takia.
- Kehitit syvälle hautautuneen vihan ratkaisematta jääneiden lapsuuden traumojen takia ja olet kyvytön rakastamaan itseäsi.
- Kehitit joko riippuvuuden tai neuroosin, jotta tuntisit harhaanjohtavaa mukavuutta ja turvallisuutta omassa elämässäsi.
- Kehitit psykologisen tai fyysisen sairauden.
- Sinulla on vaikeuksia pitää yllä terveitä ja kunnioittavia ihmissuhteita.

3. Fyysinen

Perustasolla fyysinen turvallisuus on yksi tärkeimmistä rakastavan suhteen elementeistä. Tämä näkyy myös luonnossa jossa äidit ja isät hoitavat poikasiaan ja pentujaan ruoalla, kodilla ja suojelemisella vaaroilta. Jos tämä puuttuu, voi ilmetä seuraavia ongelmia:
- Huono itsetunto johtaen oman itsensä laiminlyöntiin kuten syömishäiriöihin tai liikalihavuuteen.
- Hurja turvallisuuden etsiminen (kuten OCD) tai päinvastoin äärimmäiset riskinotot (esim. suojaamaton seksi, hurjapäiset uroteot jne)
- Riippuvuudet huumeisiin, alkoholiin, väkivaltaan tai ruokaan
- Seksuaaliset toimintahäiriöt (johtuvat usein seksuaalisesta hyväksikäytöstä)

On kuitenkin tärkeää muistaa, että vaikka jotkut tai jopa monet ongelmat voivat johtua lapsuudestamme - kauna, muiden syyttäminen ja itsesääli eivät johda mihinkään. Ihmiset ovat uhrien uhreja, tarkoittaen että vanhempamme tai huoltajamme todennäköisesti käyttäytyivät niin johtuen heidän omista kokemuksistaan ja lapsuudestaan.

Kuinka korjata lapsuus?

Istuessani yksinäisellä penkilläni, tuijottaessani sinikeltaista julistetta ymmärsin jotain. Vanhempamme eivät ehkä täyttäneet tarpeitamme, mutta me voimme. Konsepti on outo ja vieras meille, mutta voimme halutessamme olla omat vanhempamme. Ei vain sitä, mutta voimme parantaa itsemme, jos annamme sille riittävästi aikaa ja vaivaa.

Mitä hyvää siitä seuraa?
- Suurempi onni ja optimistisuus
- Luovuuden parantuminen
- Terveempi mieli, keho ja sielu
- Vahvemmat ihmissuhteet
- Keskeisten elämäntaitojen kehittyminen: hyväksyminen, anteeksianto, haavoittuminen, myötätunto ja riittävä itserakkaus

Mitä olen kokenut, todisti että seuraavat vaiheet auttavat sinua parantamaan sisäisen lapsesi.

1. Sinun on oltava halukas ja avoin luomaan yhteys. Epävarmuus, epäröinti ja kyynisyys hidastavat sisäisen lapsesi parantumista.

2. Mieti, millainen olit lapsena. Mietiskele miltä sinusta tuntui, mistä pidit ja mistä et, mitä harrastuksiisi ja intohimoihisi kuului. Näin saat selkeän kuvan siitä kuka sisäinen lapsesi on. Vanhojen valokuvien tarkastelu saattaa herättää monia muistoja.

3. Kannusta sisäinen lapsesi ulos leikkimään. Kokeile jotain mistä pidit lapsena kuten saippuakuplien puhaltelua, keinumista, karkin syöntiä, leluautoilla leikkimistä tai käsillä seisontaa.

4. Järjestä käyttöösi enemmän aikaa leikille. Ole hassu. Tee jotain turhaa ja naurettavaa puhtaasta nautinnonhalusta. Aikuisina meillä on järjetön uskomus että elämän on aina oltava vakavaa, vastullista ja velvollisuuksien täyteistä. Nopein asia joka sinua voi vanhentaa on mieli eikä vartalo.

5. Selvitä miksi olet ollu ilman yhteyttä sisäiseen lapseesi. Mitä se oli, joka tapahtui lapsuudessasi tai nuoruudessasi joka leikkasi pois haavoittuvaisen, viattoman ja leikkisän puolesi? Miten vanhempasi kohtelivat sinua lapsena? Vastasivatko he emotionaalisiin, psykologisiin tai fyysisiin tarpeisiisi? Oletko kokenut traumoja? Miten ajatuksesi, tunteesi tai uskomuksesi heijastuvat lapsuudestasi? Voidaksesi tuntea itsesi paremmin ja tietääksesi miksi olet päätynyt paikkaan jossa nyt olet, on tärkeää tarkastella ja vastailla näihin vaikeisiin kysymyksiin ja etsiä konkreettisia vastauksia.

6. Ryhdy toimenpiteisiin jotka takaavat sinulle turvallisen ja hoitavan elämän. Jotta voit oikeasta parantaa sisäisen lapseis on kehitettävä rakkautta itseään kohtaan. Sinun on nähtävä että olet arvokas, rakastettava ja sinulla on merkitystä ja pyrittävä niitä toimia kohti jotka vahvistavat näitä asioita elämässäsi. Voit esimerkiksi vakuutella itsellesi päivittäin "Olen arvokas, kunnioitan sisäistä lastani, olen turvassa ja rakastettu". Voit myös yrittää muuttaa ja korvata negatiivisia tapoja tai käsityksiä positiivisemmiksi.

Vaikka olemme saattaneet kärsiä epäonnesta lapsuudessa ei ole koskaan liian myöhäistä yhdistää ja parantaa sisäistä lastamme. Kun otamme itse vastuun omasta onnestamme, meillä on voima parantaa omaa kokonaisuuttamme. Tätä lahjaa ei kukaan voi ottaa pois.

Alkuperäinen teksti:
Aletheia Luna
https://lonerwolf.com/re-parent-your-inner-child/(käännetty suoraan luvalla alkuperäisestä tekstistä)