Kohti parempia parisuhdetaitoja

Rakkauteen kuuluvat niin karikot kuin voitetut haasteet. Toiset parisuhteet ovat helpompia kuin toiset, mutta jokainen parisuhde on siinä olevien ihmisten näköinen taival.

Kasvuun kuuluvat henkiset kipupisteet, joita suhteet nostavat meissä pintaan. Toisessa ihmisessä näemme omat puolemme paremmin kuin arvaammekaan ja heijastuneet tunteet herättävät meissä yleensä negatiivisia impulsseja, kuten mustasukkaisuutta, läheisriippuvuutta, sitoutumisen välttelyä, menettämisen pelkoa, vapauden menettämisen pelkoa jne.

Yksi parisuhteen myrkyllisimmistä asioista on toisten osapuolen syyttäminen ja huonojen puolien korostaminen. Jatkuvan ja ainaisen negatiivisen kierteen tuloksena on tällaisen energian mukainen parisuhdedynamiikka; syyttäminen aiheuttaa lisää syyttämistä, enemmän ahdistusta, toraa sekä tunnelukkoja. Tämä synnyttää oravanpyörä-efektin, missä kahden ihmisen välinen negatiivinen kommunikaatio kiertää ympyrää eikä pääse koskaan vapautumaan. Siitä syystä johtuvat useimmiten väärät tunnehälytykset, mielen tuottamat väärät signaalit ja paljon ikäviä sanoja tai tekoja. Pahimmassa tapauksessa oravanpyörä saattaa aiheuttaa suurta vahinkoa ja kuluttaa kaksi ihmistä henkisesti sekä fyysisesti loppuun. Tällaisten tilanteiden ennaltaehkäisyyn on olemassa monia keinoja ja työkaluja.

On tärkeätä huomata hienovaraisia merkkejä jo ennen kuin suhde ajautuu mentaaliseen kriisitilaan. Herkät ihmiset saattavat purkaa käsittelemättömiä tunnelukkojaan huonoin keinoin ja aiheuttaa suurta vahinkoa itselle sekä toiselle, vaikkei tekisikään sitä tarkoituksenmukaisesti. Vailla tilanteen selkeää tiedostamista ja sen hyväksymistä syntyy pitkäaikaisia ongelmia, katkeruutta ja pahimmassa tapauksessa psyykkistä romahtamista eron tullessa.

Yhdessä voi tehdä paljon hyvää ja yhteen hiilen puhaltaminen alkaa sillä, että ongelmat käännetään avoimeksi keskusteluksi syyttämisen sijaan. Tämä saattaa olla joskus hyvin hankalaa, erityisesti silloin kun tulemme toisen taholta loukatuksi, petetyiksi ja joudumme painimaan oman turvattomuuden sekä arvottomuuden syvissä vesissä. Avoimuuden lisäksi on tärkeää hakea ajoissa ulkopuolista apua kun omat keinot käyvät vähiin. Ongelmien laadun ja määrän puntaroiminen on myös tällöin paikallaan. Voitte kirjoittaa yhdessä paperille toiveenne, pelkonne, tunteenne ja sen jälkeen käydä ne läpi kunnioittavasti. Joskus vaikeudet vahvistavat entisestään ja toisinaan ne voivat hajottaa olemassa olleen rakkauden. Haluamme jokainen uskoa pohjimmiltaan hyvään. Kun elämässä kohtaamme vaikeita aikoja vääjäämättä, niin uskomme saattaa kerros kerrokselta murentua.

Itsensä unohtaminen johtaa toiselle elämiseen ja toisen kautta tuntemiseen, mikä voi johtaa toisinaan tunneperäisiin konflikteihin. Itsensä kanssa kasvaminen ja tietäminen, Kuka Minä Olen, vaatii sisäistä työtä. Muutos parempaan ja omien tunteiden, niiden vaikeidenkin kanssa oleminen alkaa aina itsetutkiskelusta ja halusta muutokseen. Ilman kriisiä emme voi kokea muutoksia. Silloin estämme elämän tuomasta meille jotakin parempaa. Kun opimme tunnistamaan ajoissa negatiivisen sävyn kierteen, niin voimme silloin muuttaa suuntaa ja pysähtyä. Kun tekee mieli sanoa toiselle pahasti tai tuoda oma pettymyksensä esille, voi sen sijaan harjoitella tunteeseen pysähtymistä ja sen tiedostamista. Tiedostaminen vie meitä kohti parempaa ongelmaratkaisukykyä ja parantaa vuorovaikutustaitojamme.

Vastarinnalla saamme aina takaisin vain vastarintaa. Kokeilkaa keskittyä pelkästään positiivisiin asioihin. Muistelkaa käsi kädessä, mikä toi teidät yhteen ja kuinka rakkaus on tuonut teidän elämään paljon ihania asioita sekä uusia oivalluksia. Vaalikaa pieniä kohteliaisuuksia tekemättä rutiineista liikaa itsestään selviä. Läsnä oleva kosketus on myös erittäin parantava, johon ei tarvita sanoja. Opetelkaa läsnäoloa.