Ero kaksoisliekistä: Miten selvitä masennuksesta, surusta ja ahdistuksesta?

Kaksoisliekkisi menettäminen on vaikein asia, jonka ikinä tulet kokemaan. Oli syynä sitten olosuhteet, yhdessäolon mahdottomuus tai kuolema, ero on painajainen. Tuntemasi menetys vie toimintakyvyn. Yritykset tulla sinuiksi asian kanssa on kuin juoksuhiekassa liikkumista. Murskatut toiveesi ja unelmasi raastavat sinua jatkuvasti. Elät tunnottomana, tyhjänä ja eksyneenä. Mikään elämässä ei ole verrattavissa kaksoisliekin menettämisen aiheuttamaan syvään ja voimakkaaseen tuskaan.

Miten selvitä kaksoisliekkierosta?

Suru on merkittävä osa parantumisprosessia. Tavoitteeni ei ole saada tuskaasi taianomaisesti poistumaan. Sen sijaan tavoitteeni on auttaa laajentamaan näkökulmaasi ja helpottaa toipumistasi. Olet vahva, arvokas ja henkinen olento. Ansaitset koota itsesi, parantua ja jatkaa elämääsi. Avaa sydämesi ja päästä nämä sanat sinne hetkeksi. Kun koemme suuren menetyksen, voi olla vaikea muistaa tätä totuutta. Ennen kuin luet listan, haluan sinun tietävän että vaikka sinusta tuntuu että kaksoisliekkisi olisi ollut universumisi, pystyt saavuttamaan ehyyden ja kokonaisuuden yksinkin. Toipumin kaksoisliekkierosta voi viedä kuukausia, usein vuosia ja joskus vuosikymmeniä. Ole siksi aina kärsivällinen ja lempeä itseäsi kohtaan.

1. Ymmärrä, mistä ero johtuu

Jotta löydämme mielenrauhan, on tärkeää ymmärtää miksi tietyt tapahtumat tapahtuvat. Jos ero oli vapaaehtoinen, sinun kannattaa miettiä sen syvempiä syitä. Kun ymmärrät syyn, opit tärkeitä asioita itsestäsi, jotka auttavat sinua kasvamaan ihmisenä.

Voit myös lukea englanninkielisen artikkelini "Kaksoisliekki ero - miksi niin tapahtuu ja miksi sen yli ei pääse", jos kaipaat apua syiden miettimiseen.

2. Ymmärrä, että ero tekee sinusta vahvemman

Ensin tämä kuulostaa lähinnä sairaalta vitsiltä. Vahvemman? Miten se muka voisi olla mahdollista?

Rakkaan menettäminen aiheuttaa ensin syvää surua ja ahdistusta, mutta ajan mittaan sen voi muokata sinua ihmiseksi, joksi sinun on määrä tulla. Kuten tuhkasta nouseva Feenix-lintu, kaksoisliekkiero polttaa sinua niin pahoin, että tunnet olosi tuhkaksi. Mutta ajan myötä, jos annat sille mahdollisuuden, tämä palaminen voi johtaa voiman ja rohkeuden syntymiseen.

3. Anna itsesi surra itseilmaisun kautta

Voimakkaat tunteet ovat pelottavia. Siksi suurin osa meistä pyrkii piilottamaan tai vaientamaan ne. Jos tunteesi ovat eritääin vaikeita, kuten masennusta, vihaa ja syvää murheellisuutta, hidasta tahtiasi. Tee elämääsi tilaa surra. Tässä ei ole kyse itsesäälistä, vaan tunteiden aktiivisesta kokemisesta.

Paras tapa käydä tunteita läpi on itseilmaisu. Kirjoita, maalaa, soita, tanssi, juokse, retkeile tai tee puutarhatöitä. Etsi tekemistä, joka kohentaa oloasi. Älä pysy paikoillasi. Liiku. Se on voimakas parantumisen tapa.

4. Et ole kipusi

Kun kärsimme kovasti, on helppo asettua uhrin rooliin. Surumielisyys on turvallista, kun se suojelee meitä vahingoittuvuudelta. Mutta muista tämä: kipu on ohimenevä tunne. Se voi olla sitkeä, mutta sinä et ole kipusi. Olet niin paljon enemmän kuin kipusi.

Kivun kanssa ystävystyminen, sille avautuminen ja se, että annat sen opettaa sinua, näyttää että tuska on ohimenevää. Se paljastaa sinulle osia itsestäsi, jotka eivät ole vielä parantuneet. Kipu poistaa teeskentelyn ja paljastaa sinulle todellisuuden haavoistasi, epävarmuuksistasi, uskoistasi ja riippuvuuksistasi.

Kipu näyttää, että olet rakastanut syvästi. Se näyttää sinulle oman kauneutesi, lempeän sydämesi. Ja kun hyväksyt kivun, se paljastaa syvemmän totuuden: että sinä olet rajaton. Mikään identiteetti tai kipu ei rajaa sinua.

Kipu on vain ohimenevä pilvenhattara taivaalla, joka sinä olet.

5. Kaksoisliekkimme eivät ole vastuussa onnestamme

Kaksoisliekkimme edistävät kasvuamme voimakkaasti, mutta ne eivät ole onnellisuutemme ehto. Eheys ja tyytyväisyys on mahdollista saavuttaa ilman kaksoisliekkiemme läsnäoloa. Ikävä kyllä, myytti siitä että tarvitsemme kaksoisliekkejämme ollaksemme kokonaisia on voimakas. Se ei ole totta.

6. Omaksuminen

Omaksuminen on prosessin mittaan tekemiesi havaintojen ja löytöjen ottaminen osaksi elämääsi. Kun antaudut vastustelematta sille, mitä elämä sinulle juuri nyt annostelee, kärsimys loppuu. On tietenkin helpompi sanoa niin kuin tehdä niin. Joten ole ystävällinen itsellesi. Kulje omaan tahtiisi. Tämä vieä aikaa. Ja mikä tärkeintä: ole avoin päästämään irti siitä, mitä et enää tarvitse.

Vielä yksi asia …

Itsesi ehdoton rakastaminen vikoinesi ja virheinesi ja varjopuolinesi on olennaista parantumisen kannalta. Usein se, että sydämemme yleensäkin särkyy, johtuu omasta itseinhosta ja itseymmärryksen puutteesta.

Lopuksi, hyväksy se, että elämä on mysteeri. Emme tiedä, mitä tulevaisuudella on varallemme. Et ikinä tiedä kuka voi ilmestyä tai palata elämääsi. Tukeudu siihen. 

Lähde: Lonerwolf.com

Kirjoittaja: Aletheia Luna

Sivuston ylläpitäjät: Mateo Sol & Aletheia Luna