Uskalla luopua addiktioistasi ja valitse elämääsi harmonia

Addiktiot eli riippuvuudet yhdistetään usein päihteisiin tai toimintaan, kuten pelaamiseen, shoppailuun tai seksiin. Mutta riippuvuudet ovat muutakin kuin ikävä tapa, sillä ne rikkovat sisäistä harmoniaa, levollisuutta ja rauhaa. Ne ilmenevät pakottavina tarpeina, jotka ajavat meitä toistamaan samoja toimintamalleja niiden haitallisuudesta huolimatta. Mutta riippuvuuksista voi päästä eroon, jos haluat oikeasti oppia ymmärtämään, mitä ne sinulle kertovat.

Kun ymmärrämme addiktion laajemmin, alamme nähdä tarkemmin haitallisia riippuvuuksia myös omassa elämässämme. Ja addiktoista luopuminen taas edellyttää laajentunutta tapaa hahmottaa oma riippuvuus. On myös erotettava, onko käyttäytymisessämme kyse tavasta vai riippuvuudesta.

Riippuvuuksien taustalla on yhteyden kaipuu. Kun opimme muodostamaan uudenlaisia yhteyksiä, meidän ei enää tarvitse muodostaa yhteyttä pakottaviin ja haitallisiin toimintamalleihin tai päihteisiin. Vapaudumme riippuvuuksista harmoniaan.

Tapa vai riippuvuus

Tarvitaan viisautta, jotta voimme erottaa tavat ja addiktiot toisistaan. Monesti noudatamme tapojamme automaatio-ohjauksessa, huomaamatta. Meillä on tapana syödä vähän liikaa, nukkua vähän liian vähän ja tehdä vähän liikaa töitä.

Tapansa kannattaa tiedostaa. Piintyneestä tavasta on lyhyt matka riippuvuuteen. Siksi on paikallaan aika ajoin rikkoa rutiinit. Rutiinien rikkominen voi tarkoittaa esimerkiksi sitä, että lähdemme töistä tavallista aikaisemmin ja käytämme ajan johonkin, mitä emme ole tehneet koskaan, tai pitkään aikaan. Mitä jos emme ostisikaan viinilasillista ravintolassa, vaan nauttisimme raittiin päivällisen? Tai jos korvaisimme kahvin kanssa syömämme pullan porkkanalla, kahvin teellä? Voisimmeko olla päivän tupakoimatta ? Tai ostamatta uutta puseroa, puuteria tai käsilaukkua palkkapäivänä?

Jos tavasta poikkeamiseen ei liity voimakkaan tarpeen kokemista, negatiivisia tunteita ja levottomuutta, kyseessä voi olla tapa eikä riippuvuus. Mutta jos koemme tyhjyyden tunnetta ja ärtymystä, kun kieltäydymme noudattamasta piintyneitä tapojamme, olemme hyvin todennäköisesti riippuvaisia.

Riippuuvuuden taustalla yhteyden kaipuu

David Hoffmeisterin mukaan kaikkien riippuvuuksien taustalla on halu kokea yhteyttä. Esimerkiksi tupakoinnin ja nikotiiniriippuvuuden vastakohta ei ole tupakoimattomuus. Se on yhteys. Kun oivallamme tämän, ajattelumme muuttuu. Ajattelumme muuttuessa eheytyminen ja vapautuminen mahdollistuvat. Kasvamme sisäiseen muutokseen. Sisäinen muutos johtaa ulkoiseen muutokseen, riippuvuudesta vapautumiseen.

Meillä on sisäsyntyinen tarve kokea yhteyttä. Yhteys voidaan muodostaa muihin ihmisiin tai luojaamme, elämän alkulähteeseen. Jos emme pysty muodostamaan yhteyttä toisiin ihmisiin, Jumalaan tai maailmankaikkeuteen, muodostamme yhteyden siihen, mihin pystymme. Tämä voi olla päihteitä, toimintaa, mielikuvia, ajatuksia, ruokaa – lähestulkoon mitä tahansa.

Riippuvuuden tunnistaa siitä, että toiminta tai kuluttaminen muuttuu pakonomaiseksi. Aiemmin toimintaan tai kuluttamiseen liittyvä nautinto alkaa kadota. Nautinnon korvaavat syyllisyyden, häpeän ja hallinnan menettämisen kokemukset. Olemme eksyneet addiktioihimme.

Addiktiosta harmoniaan

Kun ymmärrämme, että riippuvuuksista vapautuminen tapahtuu yhtäältä uudenlaista yhteyttä luomalla, meillä on paremmat mahdollisuudet onnistua irtautumaan addiktioistamme. Tapojen muuttaminen vaatii rohkeutta astua uuteen. Vanhassa pitäytyminen tuntuu turvallisemmalta, vaikka se olisi meille haitallista.

Addiktoiva käytös kumpuaa syvästä sisäisestä kivusta. Sisimpämme haava johtuu yhteyden menettämisestä, hylätyksi tulemisen tunteesta. Jos emme eheytä haavaamme, addiktio voi saada uuden muodon. Esimerkiksi peliriippuvaisesta tulee holtiton shoppailija.

Riippuvuuksiamme tarkastellessamme, meidän ei tule nähdä kulutuksen kohdettamme ongelmana. Sen sijaan ongelma sijaitsee sisäisessä haavassamme. Kun keskitymme hoitamaan sitä, vapaudumme riippuvuudestamme todennäköisemmin.

Pääsemme addiktiosta harmoniaan, kun luomme terveen yhteyden itseemme ja toisiin ihmisiin. Tiedostamme, ettemme enää halua luoda yhteyttä päihteisiin, tai haitallisiin toimintamalleihin kuten pelaamiseen, läheisriippuvuuksien varaan rakentuviin ihmissuhteisiin tai seksiin.

Addiktioista vapautumiseen yhdistyy rauhan, harmonian ja levollisuuden tunteita. Ymmärrämme, että olemme ytimessämme täydellisiä ja kokonaisia, kuten kaikki muutkin ihmiset. Vahvistumme siinä määrin, että uskallamme kyseenalaistaa ”pakottavan tarpeemme” pakottavuutta. Tämän seurauksena, pystymme irtautumaan addiktioista harmoniaan.

Kirjoitus perustuu Harri ja Ilkka Virolaisen kirjaan Onnistunut muutos. Sisäisestä muutoksesta ulkoiseen muutokseen. Viisas elämä 2019.