Torju kylmyys maustein!
Luontevin tapa suojautua kylmältä on tietysti pukeutua lämpimästi. Mutta kehoa voi lämmittää myös sisältä päin - silloin ei varpaita ala helposti palella!
Avain kehon lämmittämiseen on niin sanottujen lämmittävien ruokien syöminen. Nämä tunnetaan kiinalaisessa lääketieteessä yang-ruokina: niissä on yksi tai useampi ainesosa, joka lämmittää kehoamme. Usein se tapahtuu verenkiertoa tehostamalla tai liian nesteen poistamisella kudoksista. Näihin ruokiin kuuluvat esimerkiksi siemenet, pähkinät, kaura, valkosipuli ja sipuli.
Kaikista lämmittävimmät ruoat ovat kuitenkin mausteita. Niiden joukossa on hämmästyttävän tehokkaita lämmön kehittäjiä - ja monet niistä kuuluvat ruokakaappimme vakiovarustukseen. Seuraavat viisi maustetta kuuluvat teholämmittäjiin. Nauti niitä sellaisenaan, tai jos olet kovin herkästi palelevaa sorttia, harkitse niiden hankkimista tehokkaiden lisäravinteiden muodossa.
Kardemumma. Aromaattinen ja tuoksuva kardemumma kasvaa Intiassa ja Sri Lankalla. Kardemummalla on limaa irrottava ja keuhkojen toimintaa stimuloiva vaikutus. Jälkimmäinen lämmittää myös kehoamme. Lisäksi kardemumma stimuloi ruoansulatusjärjestelmää.
Kaneli. Kenties tunnetuin ja käytetyin lämmittävä mauste länsimaissa on kaneli. Makea ja voimakas mauste on peräisin Ceylon-kanelipuun rungosta. Sillä on samankaltaisia vaikutuksia kuin kardemummalla, mutta lisäksi se ohentaa verta, mikä puolestaan kiihdyttää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa.
Kurkuma. Ayurveda-lääketieteessä kurkumaa on vuosisatojen ajan pidetty parhaan lämmittävänä yrttinä, ja nyt tiedekin alkaa ymmärtää miksi. Siinä, kuten kanelissakin, on kudosta tiivistäviä tanniineja, jotka myös poistavat liikaa nestettä kehosta. Siitä seuraa "kuivuminen", joka nostaa kehon lämpötilaa. Kurkuman kurkumiini myös tasapainottaa verenkiertoa ja verisuonten terveyttä.
Inkivääri. Vaikka inkivääri tunnetaan ennen kaikkea pahoinvoinnin ja vatsavaivojen hoitajana, sillä on myös merkittäviä lämpöä tuottavia ominaisuuksia. Kaneli ja kurkuma kuuluvat samaan perheeseen inkiväärin kanssa, ja inkiväärikin edistää verenkiertoa.
Cayenne. Cayenne-pippuri on kaikista punaisista pippureista lämmittävin, kiitos kapsaisiinin. Sen käyttö edistää aineenvaihduntaa ja nostaa kehon lämpötilaa. Cayennen kanssa kannattaa nauttia mustapippuria, joka nostaa sen tehoa moninkertaisesti!
lähde: www.naturalnews.com
