Musiikki rentouttaa ja kuntouttaa

Olet varmaan huomannut, miten musiikki vaikuttaa mielentilaasi. Musiikin avulla voit myös palata tärkeisiin muistoihin, kokea onnistumista, vahvistaa itseilmaisua ja käsitellä tunteita rakentavalla tavalla. Musiikin vaikutus onkin huomioitu myös hoitotyössä, ja musiikkiterapialla hoidetaan muun muassa masentuneita, kehitysvammaisia, vanhuksia ja jopa fyysisiä sairauksia.

Musiikkiterapia on hoitomuoto, jossa hyödynnetään musiikin eri elementtejä, niin rytmiä, melodiaa, harmoniaa, sanoitusta kuin äänensävyäkin. Musiikin avulla voi työstää alitajuista mieltä ja käsitellä vaikeitakin asioita turvallisesti. Musiikki voi palauttaa mieleen esimerkiksi lapsuuden tapahtumia. Terapiassa ei kuitenkaan vain kuunnella musiikkia, vaan myös soitetaan, lauletaan, improvisoidaan, tanssitaan tai vaikka maalataan. Siitä huolimatta musiikkiterapia ei edellytä musiikillisia taitoja. Kyseessä on aktiivinen, luova prosessi, joka tapahtuu hoidettavan yksilöllisistä lähtökohdista. Mikäli esiin nousee esimerkiksi kipeitä muistoja, on tärkeää työstää niitä ja saada korjaavia kokemuksia hyväksyvässä ilmapiirissä.

Musiikki hoitaa kipua, mieltä ja puhetta

Hoitomuotona musiikkiterapia on ollut Suomessa käytössä 1960-luvulta asti. Musiikkiterapautteja on Suomessa melko vähän, parisen sataa, vaikka ammattiin koulutetaan esimerkiksi Sibelius-Akatemiassa, Turun ammattikorkeakoulussa ja Jyväskylän yliopistossa. Yleensä terapiaan pääseminen vaatii lääkärin lähetteen, ja terapeutit toimivat pääasiassa yksityisinä ammatinharjoittajina, vaikka joitain on myös erikoissairaanhoidossa. Musiikkiterapian asiakkaat puolestaan tulevat kaikista ikäluokista erilaisilla taustoilla, mutta lasten osuus painottuu. Erityisesti musiikkiterapian onkin todettu auttavan lapsia, joilla on aivoperäisiä puhumisen tai kirjoittamisen vaikeuksia. Musiikki toimii siltana ihmisten välillä silloin, kun puhuminen ei luonnistu. Toiminnallista musiikkiterapiaa voidaan käyttää myös koordinaation ja motoriikan kehittämisessä. Asiakaskunta painottunee osittain lapsiin myös siksi, että Kela-korvausta voidaan maksaa alle 25-vuotiaille.

Musiikin avulla voi rauhoittua tai stimuloida itseään. Tutkimusten mukaan musiikkiterapia tavallisen psykoterapian tukena auttaa masennuksen hoidossa, sillä musiikki vaikuttaa aivojen tasolla. On myös havaittu masentuneen kokevan musiikin, erityisesti energisen ja vihaisen musiikin, voimakkaammin kuin muut, ja tätä tietoa voidaan hyödyntää terapiahoidossa. Musiikkiterapiaa on käytetään myös kivun ja työuupumuksen hoidossa sekä päihdeongelmien ja neurologisten sairauksien yhteydessä sen rauhoittavan vaikutuksen ansiosta. Vaikka kuka tahansa voi auttaa itseään musiikin keinoin ja musiikkia voi käyttää lyhyenä kriisiajan terapiana, on varsinainen kuntoutus pitkä prosessi ja vaatii terapeutilta vankkaa ammattitaitoa. Kuntoutusterapia kestää yleensä parista vuodesta neljään vuoteen ja se voi olla yksilö- tai ryhmäterapiaa. Terapeutti arvioi, hyötyykö asiakas tästä hoitomuodosta. Terapeutin on työssään hoitotyön lisäksi myös yleensä laulettava ja osattava soittaa useampaa instrumenttia.  

Nauti ja rentoudu musiikkia kuunnellen

Musiikkiterapia kuulostaa kiehtovalta hoitomuodolta, ja vaikkei musiikkiterapeutin antama hoito välttämättä ole kaikkien saatavilla, voi jokainen yrittää itse hoitaa itseään. Esimerkiksi päänsärkyä, stressiä ja unettomuutta voi hoitaa yksinkertaisesti kuuntelemalla rentouttavaa musiikkia makuuasennossa. Miksei musiikkia kuunnellen voi myös itse tehdä sanoituksia, maalata tai liikehtiä kulloisenkin mielentilan mukaan. Anna itse musiikin kuljettaa ja elvyttää, tehdä alitajuista työtä. Vaikeampien asioiden käsittely vaatii kuitenkin terapeutin kanssa turvallista työskentelyä, mutta musiikin parissa rentoutumisesta on silti meistä jokaiselle varmasti hyötyä.

Lisätietoja musiikkiterapiasta:

http://www.kuudesaisti.net/mieli-keho-terapiat/aanihoito

http://www.kuudesaisti.net/mieli-keho-terapiat/aanihoito-ohm-raudat

http://www.kuudesaisti.net/mieli-keho-terapiat/peter-hess-aanimaljahieronta

http://www.musiikkiterapia.net/index.php/mita-musiikkiterapia-on

http://fi.wikipedia.org/wiki/Musiikkiterapia

http://www.kvhtietopankki.fi/kunt/musiikkiterapia/

http://www.hs.fi/kotimaa/a1410413705597

http://www.laakarilehti.fi/files/nostot/2012/nosto21_2.pdf