Kolme aamurituaalia jotka vahvistavat intuitiotasi

Intuitio, tuo sisäinen viisautemme on monilla vielä hieman nukuksissa, sillä se ei pärjää loogisen ajattelun ja rationaalisuuden rattaita vastaan. Intuitiivinen elämä lisää kuitenkin itsetietoisuuttamme ja avaa yhteyttä todelliseen, aitoon itseemme. Näiden kolmen aamurituaalin avulla vahvistat intuitiotasi ja otat sisäisen viisautesi käyttöön.

1. Sulje puhelin hetkeksi

Matkapuhelimen laittaminen syrjään luo pohjan kaikille muille rituaaleille ja hyvälle päivälle. Olemme jatkuvasti tavoitettavissa ja riippuvaisia älylaitteistamme. Sosiaalinen media, uutisvirta, viihdyttävät kuvat ja muut aistiärsykkeet syövät luovuuttamme ja tuhoavat yhteyttämme intuitioomme. John Naisbitt on sanonut, että intuitiosta tulee uudessa tietoyhteiskunnassa yhä arvokkaampaa siksi, että tietoa on niin paljon. Hyvin intuitiiviset ihmiset eivät ole liimaantuneina puhelimeensa. Oivallukset tulevat, kun emme ole verkossa.

Kun otamme aamurituaaliksemme sulkea puhelimen, voimme kokea tyytyväisyyttä enemmän kuin jos olisimme sosiaalisessa mediassa. Tutkimusten mukaan sosiaalisessa mediassa vietetty aika lisää tyytymättömyyttä. Intuitio saa ravintoa vasta sitten, kun elämme, ajattelemme, tunnemme ja unelmoimme ilman näyttöruutua ja olemme yhteydessä vain sisäiseen viisauteemme.

Ensimmäinen aamurituaali, puhelimen sulkeminen hetkeksi, alkaa hiljaiseen paikkaan vetäytymisellä. Meidän tulee tietoisesti päättää, että suljemme kännykän joka päivä tiettyyn aikaan tunnin ajaksi. Ja pitää tästä päätöksestä kiinni. Ensimmäisenä aamulla olisi hyödyllisintä suunnata tietoisuus itseemme. Verkkoelämän sijaan keskitymme itseemme, sisältämme kumpuaviin ideoihin ja todelliseen elämään verkkoviihteen tai nettiuutisten sijaan.

Saatamme pelätä jäävämme syrjään tai että jotain vakavaa sattuu, emmekä saa siitä tietoa. Olemme todennäköisesti riippuvaisia puhelimesta. Nämä ajatukset ja huolet voimme lempeästi havaita, ja edelleen pitää puhelimen suljettuna päättämämme ajan. Riippuvuus hellittää, kun toistamme rituaalia riittävästi.

Voimme kirjoittaa muistiin, millä tavoin kännykän sulkeminen tunniksi on vaikuttanut loppupäiväämme ja elämäämme sekä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme.

"Inhimillinen tieto lähtee intuitiosta, etenee käsitteisiin ja päätyy ideoiksi"

Immanuel Kant

2. Venyttele itseesi itsevarmuutta

Toinen rituaali, venyttele itseesi itsevarmuutta, tulee tehdä heti heräämisen jälkeen. Voimme ehkä muistella uniamme hetken ennen venyttelyä, mutta mitä aikaisemmin venyttelyn teemme, sitä suotuisampi päivämme tulee olemaan. Saatamme olla fyysiseltä liikkuvuudeltamme rajoittuneita, mutta sen ei pidä antaa muodostua ylitsepääsemättömäksi esteeksi rituaalin tekemiselle. Ehkä venyttely tuntuu nololta ja mahtailevalta – mitä se ei todellisuudessa ole. Monet eläimet venyttelevät ylös noustuaan. Nolostelevatko ne? Entä näyttääkö kissa nololta venytellessään ylös noustessa? Ei niin. Etkä näytä sinäkään.

Tässä aamurituaalissa lakkaamme nousemasta sängystä kyyryssä ja laahustamasta kylpyhuoneeseen katse maahan luotuna. Huomio siirretään kehonkieleen aamun ensihetkinä. Ryhdymme ajattelemaan ja toimimaan suurieleisesti. Intuitio reagoi itseluottamukseemme. Meidän tulee virittäytyä itsevarmaksi ja avoimeksi venyttelemällä itsemme pitkäksi jo sängyssä maatessamme, ennen kuin nousemme vuoteesta.

Noustuamme vuoteesta, voimme asettua sängyn viereen seisomaan. Voimme kuvitella kiipeävämme vuorta ylös. Seuraavaksi täytyisi astua uudelle ulkonemalle, jolle emme aivan yllä. Venytämme itsemme niin pitkäksi kuin pystymme, jotta yltäisimme tavoittelemallemme ulkonemalle. Kun olemme kurottautuneet aivan ylös, voimme vielä levittää kätemme niin leveälle kuin mahdollista. Toisia auttaa mielikuva isosta V-kirjaimesta, jonka muotoa voimme venytellessämme tapailla. On hyödyllistä olla mahdollisimman tietoinen kaikista kehomme liikkeistä ja ympäristöstä, jossa olemme. Ajattelemalla ja toimimalla isosti, itsevarmuutemme lisääntyy. Voimme tehdä venyttelystä pyhän toimituksen, jossa keskitymme itseemme ja itsevarmuutemme lisääntyy automaattisesti. Tämä on erinomainen keino herättää intuitio ja itsevarmuus heti aamusta.

3. Ajattele takaperin

Intuitio on luonteeltaan näkymätön, vaikeasti tavoitettava ja selittämätön. Voimme luoda vastaanottavaisen tietoisuuden tilan mieleemme ja kehoomme. Ne kutsuvat intuition esiin, eivätkä rationaalinen järki ja looginen ajattelu. Takaperin ajattelu on rituaali, joka avaa ovet intuitiolle.

Asiat kannattaa kääntää ylösalaisin ja katsoa kuvia ja tilanteita toisesta näkökulmasta. Meidän kannattaa vetäytyä rauhalliseen paikkaan ja tehdä tietoista syvähengitystä. Silmät ovat suljettuina. Keskitymme eiliseen päiväämme. Voime sanoa itsellemme ”kolme, kaksi, yksi”, ja muistaa eilisen päivän tapahtuman käänteisessä järjestyksessä, illasta aamuun.

On todennäköistä, että jossain kohtaa harjoitusta jäämme jumiin. Mieli yrittää pakottaa asioita loogiseen järjestykseen. Palaamme lempeästi muistelemaan takaperin. On aivan normaalia, että takaperin muisteltu ajattelu onnistuu 5-10 sekunnin pätkissä. Se riittää. Harjoitus tuntuu alkuun hankalalta, ja lyhyetkin harjoitteluhetket alkavat vähitellen vaikuttaa. Se auttaa, kun keskitymme päivän pääkohtiin – emme lyhyisiin yksityiskohtiin.

Takaperin ajattelun intutiota voimistava vaikutus vahvistuu, kun teemme rituaalin päivittäin. Voimme tavoitella harjoittamisella minuutin keskeyttämätöntä takaperin ajattelun hetkeä. Meidän ei tule välittää tunteesta, että päämme menee pyörryksiin. Se ei mene pyörryksiin, vaan teemme jotain uutta. Muutamme mielemme marssijärjestystä niin, että intuitio saa johtoaseman hetkeksi loogisen ajattelun sijaan. Harjoitus kehittää myös kärsivällisyyttä, sillä nopeita tuloksia ei ole luvassa.

Kirjoitus perustuu Theresa Cheun kirjoittamaan kirjaan 21 rituaalia, jotka voimistavat intuitiotasi (Viisas elämä 2020)